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想要寶寶長高個 掌握寶寶長高高峰期很重要

2019年12月24日 少兒保健 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:想要寶寶長高掌握寶寶長高高峰期很重要,孩子在生長發育過程中,也有一定的規律和特點,例如長個子,一般有兩個生長高峰期,聰明的父母一定會把握住這一點,幫助孩子好好長高

“咱倆長得都不算高,是不是孩子以後也長不高呀?”“你們家孩子怎麼比我們家孩子高那麼多呀?平時吃什麼了?”如今,除了孩子的健康,家長們最最關心的就是孩子的身高了。

太高太矮,都要注意

家長在孩子的身高問題上,大多都是擔心個子太矮。孩子的身高是有正常範圍的,太矮或太高(低於同齡最低值,或高於同齡最高值),都要引起家長注意。

對於孩子的身高,遺傳因素可占70%左右,但一般3歲以下的孩子,如果身高較同齡孩子正常值偏低,家長應首先考慮營養問題。這個年齡段的孩子,大多跟挑食、偏食、營養吸收不好有關,另外,如果孩子頻繁生,也會影響其生長。

孩子太矮讓人擔憂,但孩子太高也需要家長注意。3歲以後兒童期的孩子,如果在一兩年內生長速度突然明顯升高或下降,明顯不符合正常規律,家長就要注意觀察孩子是不是得了早熟,或者腦垂體出現了問題。性早熟會讓孩子生長期提前,並使骨骺加速成長,但後期生長減速,甚至停滯,從而影響最終身高;而腦垂體問題則會導致“巨人症”。

長個兒,是有規律可循的

人的生長速度不是均衡的,每個孩子都有自己的特點。對於家長來說,掌握孩子身高增長的規律,有助於早期發現孩子身高的異常,以便早些採取相應或干預措施。治療

孩子身高增長規律如下:

出生時:平均身高約為50厘米;

第一年內:身高增長速度最快,平均增長約20~25厘米;

1~3歲:平均每年增長約8~10厘米,至一歲時身高約為75厘米,2歲時約為85厘米,3歲時約為95厘米;

3歲後:增長速度逐漸遞減,每年約增長5~7厘米;

進入青春期:孩可長20~30厘米,女孩長15~25厘米;男

青春期後:增長逐漸減緩至停止。

細心的家長可以對照以上規律,或者與同齡的孩子相比較,若發現明顯異常,或明顯低於同齡兒童平均水平,就應及時去醫院咨詢相關專家。

單純補鈣,不等於能長高

許多家長都認為,孩子長不高是因為缺鈣,於是為了孩子以後能長高個兒,從小就給其補鈣。對此張靜認為,長個兒跟補鈣多少不能畫等號。

雖然骨骼的生長需要鈣,但是鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子,即使有足夠的鈣,他們的個頭一樣長不高,而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。

在給孩子補鈣時,張靜提醒,兩歲以上的孩子並不主張過多地補鈣,否則容易使骨骼過早鈣化,反而長不高。除非經查確定低鈣的孩子,才要適當補充鈣劑。另外,家長需要注意的是,嬰幼兒時期補鈣要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克,青春期孩子與成人相仿,每天可攝入800毫克的鈣。 如果攝入的鈣量大大超過以上的標準,可能會造成,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。便秘

其實,家長在給孩子補鈣的同時,一定要注意其他的補充,合理的膳食至關重要。維生素青春期,兩個重要生長期幼兒期

在孩子成長髮育過程中,有兩個生長高峰期,一個是1~3歲幼兒期,另一個就是青春期。張靜介紹,這兩個時期此時受體內激素水平升高的影響,身高在短期內飆升,如果生長發育充分,對身高有決定性的作用。

想要孩子長高的家長,一定別錯過這兩個時間段。安排好孩子的飲食,要營養全面且均衡,葷素、粗細搭配;督促孩子鍛煉身體,尤其是跳繩、打球、等 能促進長個兒的運動。另外,睡眠充足也特別重要,因為生長激素是在夜間分泌的,睡得太晚會影響到生長激素的分泌,直接影響長個兒。游泳

因此,家長要想孩子長高,在這兩個生長高峰期一定要注意孩子的、運動鍛煉和充足睡眠。當然,這並不是說家長只用注意這兩個時間段,日常生活中,這些最好能養成習慣健康飲食

養生之道網專家提醒:寶寶身高的高矮除了和遺傳有關外,還和飲食營養、睡眠、運動、環境及情緒有關。平時應該保證膳食平衡、營養合理,及時正確提供寶寶身體生長發育所需營養,包括鈣、鐵、鋅等微量元素的補充;還有,避免挑食厭食,平時少吃零食,多運動,可以;保證睡眠充足,愉快的心情對寶寶的生長發育也是非常重要的

標籤:【寶寶】、【長高個】、【生長發育】


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