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秋季常見疾病的預防

2013年09月19日 秋季養生 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

      秋季天氣變化多端,空氣乾燥,是許多疾病的多發季節。做好對秋季常見疾病預防工作,才能讓你盡情享受"秋高氣爽“給您帶來的好心情。

      感冒的預防

      秋季天氣變化異常,容易患感冒,感冒的產生有多種原因,預防是關鍵,以下生活中的八個小細節有助你輕鬆預防感冒。

      通早晨起床後,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。

      洗早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環,提高身體抵抗力,有效防止感冒。

      練每天晨起後,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。

      漱每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒毒,清除痰液,保持口腔清潔。

      穿根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,不可硬撐。

      聞準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。

      飲晚上睡覺前,用蘿蔔加醋熬湯,或者用生薑泡茶飲用,對防止感冒有很好的效果。

      熏把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間裡熏蒸一次,可有效殺除感冒等毒。

 

標籤:【預防】【常見疾病】【秋季】


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