想成為美人兒？不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽就能幫助你。
不管你是要簡單的動作？還是想挑戰難一點兒的動作？只要看看動作下方的難易度就可以了！兩招簡單收腹式輕輕鬆鬆滅掉腹上肥肉！
C型瘦腹式
功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。
動作：
1.坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起。
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C型瘦腹式瑜伽撫平你的小肚
孕期飲食要「六吃六不吃」
在這裡，我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則，給大家做個參考。“六吃”是說這些食物要盡量多吃;“六不吃”是指對這些食物要盡量忌諱，如果只是偶爾接觸，你也不必太過於擔心。
六吃
一、全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內...
三法防止秋季掉發
脫髮是不少男女老少都煩惱的問題，特別是秋季，問題更為嚴重。要預防掉發，以下文章為您推薦3個秋季養發護髮的辦法，不妨參考一下。
1.外塗
啤酒防頭髮乾枯凋落：對於頭發來說，啤酒依然是種“液體麵包”，不僅可以保護頭髮防止乾枯，還能夠促進頭髮的生長。可以在洗頭之後，用適量啤酒均勻塗抹在頭髮上，按摩10分鐘，用清水沖洗乾淨。你能明顯感覺到頭髮更為光亮了。
生薑枸杞防掉發：生...
髕骨軟骨軟化症的推拿治療
1．概述：髕骨軟骨軟化症又稱為髕骨軟化症，是指髕骨軟骨面退行性變化而產生的一系列症狀，好發於運動員及體力勞動者。
2．病因病機
A．膝關節的長期勞損或外傷造成對軟骨面的直接磨損，長期可使軟骨面發生退行性改變。
B．隨年齡增長，局部軟骨面退變，感受風寒濕邪後誘而發病。
附：病理變化，四期。
3．臨床表現
１ 長期勞損史：個別的可在一次較重的外傷後發病，如膝關節半蹲位的扭轉動作，對髕...
如何提高兒童的抵抗力
提高孩子對傳染病的抵抗力的方法有兩種，一是預防接種，它雖然很有效，但由於疫苗的種類很有限，不可能通過預防接種來防止一切傳染病；第二種方法就是增強孩子的體質，提高孩子對一般傳染病的抵抗力，具體做法有以下幾種：
1、提供足夠的營養。小兒處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多，但由於消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏；營養不足，抵...
夏天減肥3食譜助你輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：夏天怎樣減肥?大家最先想到的就是跳廣場舞，跳廣場舞減肥效果不錯，不過得天天堅持跳，否則容易反彈。夏天減肥除運動減肥外，還可以……
夏天怎樣減肥?大家最先想到的就是跳廣場舞，跳廣場舞減肥效果不錯，不過得天天堅持跳，否則容易反彈。夏天減肥除運動減肥外，還可以利用飲食來減肥，今天我們就給大家介紹夏天減肥食譜，讓您做到輕鬆的瘦。
夏天怎樣減肥，給大家介紹三款減肥食譜。
一、...
中醫刮痧 刮出白嫩肌膚
美白從健康做起。以中醫經絡的觀點來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內經絡的脈氣不通，臉部皮膚自然暗沉、發黃，色塊不均。
一個不懂保養的人，在步入中年之後，會發覺臉色失去年少時的白淨、光彩，成了名副其實的“黃臉婆”。(注１。)
臉部除了淨白以外，還得要透亮，才是健康的表現。
臉部要淨白，要抓住兩個重點：
一、身體要健康，尤其是要保持臉上的穴道暢通。
二、防曬要做好。
...
善待你的胃
良好的飲食和生活習慣對於預防胃病同樣重要。
1．不要酗酒以及飲烈性酒；
2．烹調方法以蒸、煮為佳；
3．飲食中要有適量的纖維素，養成習慣進食水果、蔬菜的習慣；主食不要過於精細，要適當吃些五穀雜糧；
4．不要吃的過飽、過快；
5．晨起空腹飲一杯涼開水，並且全天都要保證充足的飲水，以助潤腸通便的效果；
6．保持適當的體育鍛煉，比如騎自行車、慢跑等有氧運動，促進腸胃蠕動，有助於順利排便；
7．...
准爸必看：傷害胎寶寶的行為
懷孕是一個非常特殊的時期，妻子需要得到准爸爸的精心呵護。如果准爸爸做出一些不恰當事情，將會有損於妻子和胎兒的健康，請准爸爸多注意哦!
1.不在乎妻子在廚房久留
有些准爸爸一直在家裡做“甩手掌櫃”，妻子懷孕後一時改不了這個習慣，妻子不得不經常久留於廚房。
根據國內外有關研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是生活中天天都離不開的廚房裡。因為煤氣或液化...
養胃時間表
養生之道網導讀：為了不在過年期間引發胃病，需要讓胃保持高效率的工作，為身體提供足夠能量和養分。而要養好胃，關鍵在於“裡外不受寒”。以下這個冬季養胃時刻表，不妨參考一下。
7:00喝杯溫開水
早起喝水，可以補充一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。需要注意的是，早晨是人體陽氣生發之時，喝涼水屬於“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。
12:00 午飯...