養生之道網：失眠是孕婦中常見的一種現象，但孕婦失眠會給自己的健康帶來威脅，對寶寶也有傷害。那麼孕婦怎麼讓自己更快入睡呢？下面養生之道網為您解析孕婦怎麼讓自己更快入睡，看看吧。
孕婦怎麼讓自己更快入睡：情緒波動
孕婦容易因情緒波動引致情緒不良性失眠。如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處於過度活躍狀態，機體一時得不到調整。
這樣的患者多伴有焦慮和抑鬱反應，思想負擔...
孕婦怎麼讓自己更快入睡
辦公瑜伽：矯正倨肩駝背
前伸臂式
兩手手指交叉，掌心向外，兩臂盡量向前平伸。
手臂和肩胛骨應有抻緊的感覺。
保持時間為２次呼吸。
直臂上舉式
兩手手指交叉，兩臂直向上舉過頭頂，掌心向外。
抻緊，保持時間為１次呼吸。
放鬆後再抻緊，保持時間為１次呼吸。
重複做２次。
側伸展式
1、右手抓住左手臂，上舉過頭頂。
2、將左臂拉向身體的右側，手臂不必伸得過直，自己感覺舒服即可，胸部稍稍轉向天花板的方向，身體左側應有拉近...
閃罐法
閃罐法操作方法是：用閃火法將罐子拔上，稍做停留，立即取下，如此反覆吸拔多次，至皮膚潮紅或充血為度。此法尤其適用於吸拔不緊或留罐有困難處。
標籤：【法】、【閃罐】
冬季六大瑜珈減肥動作，讓你享瘦一冬
養生之道網導讀：在白領中，人們流行做瑜伽減肥。由於白領們工作比較忙碌，幾乎每天都待在辦公室面對著電腦，平常很少活動，運動就少之更少，所以業餘……
在白領中，人們流行做瑜伽減肥。由於白領們工作比較忙碌，幾乎每天都待在辦公室面對著電腦，平常很少活動，運動就少之更少，所以業餘時間，人們經常做瑜伽活動全身各個部位。今天小編要介紹六大冬季瑜伽減肥動作，讓你輕鬆減肥。
瑜珈減肥動作一：樹姿...
當心「奧運綜合症」要你小命
養生導讀： 四年一屆的倫敦體育會盛事吸引了全世界的體育迷熬夜觀看一場又一場激動人心的比賽。體育迷們所支持的隊伍贏了，他們感動心情澎湃，激動不已。但是他們所支持的球隊輸了球，他們就會沮喪萬分，整天不悶悶不樂的。簡直和球隊同喜同悲。如果是這樣的話，你就可能患上了“奧運綜合症”。“每天都要收治六七個體育迷!”奧運開賽後，各市各大醫...
有降脂作用的中醫食療
中醫歷代養生學家都非常重視食粥養生保健。清代養生學家曹慈山專門為中老年人設計了一套粥譜，對後世影響很大。中國古代詩人陸游寫了一篇有名的頌揚食粥的詩：“世人各個想長年，不悟長年在眼前。吾得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”粥食是一種簡便易行的保健佳品，粥食水谷相融，易於消化，補益脾胃，又是多種“文明病”很好的輔助療法。
隨著社會進步、人民生活水平的不斷提高，我國...
孕婦夏季喝冷飲須提防中毒
孕婦在懷孕期間，本身抗感染能力降低，上呼吸道容易招致病毒或細菌感染，加上冷飲可刺激鼻咽部粘膜血管收縮，血流減少，局部抵抗力降低，使潛伏在鼻咽部的細菌與病毒乘虛而入，引起上呼吸道感染，或誘發急性扁桃體炎，嚴重者還可出現高熱，頭痛、咽痛、食慾不振等全身中毒症狀。
據臨床觀察，子宮內的胎兒對冷熱刺激比較敏感，當孕婦大量食用冷飲時，胎動較頻繁，因此可知冷飲對胎兒有某種程度的刺激作用。...
冬季減肥妙招 素食減肥法
養生之道網導讀：為什麼很多的人都選擇在冬季減肥呢?冬季是最容易長肉肉的季節，所以在冬季做好減肥，就可以防止肉肉的瘋長，等到春季就不會為穿漂亮……
為什麼很多的人都選擇在冬季減肥呢?冬季是最容易長肉肉的季節，所以在冬季做好減肥，就可以防止肉肉的瘋長，等到春季就不會為穿漂亮而煩惱。但是，冬季減肥也必須要找到好方法。下面就給大家介紹冬季減肥妙招，素食減肥法。
冬季減肥可以採取以下的幾種...
中藥炮製方法–炙法
將淨選或切制後的藥物，加入一定量的液體輔料拌炒的炮製方法稱炙法。根據所加輔料不同，分為酒炙、醋炙、鹽炙、姜炙、蜜炙和油炙6種方法。炙法均用液體輔料，鹽、生薑等需製成鹽水和薑汁方可應用。要求輔料滲入藥物內部，其加熱溫度比炒法低，多用文火，炒制時間較長，以藥物炒干為宜。
一、各類炙法的目的
（一）酒炙目的
（1）改變藥性，引藥上行——大黃、黃連、黃柏等。
（2）增強活血...
靈芝的治病功效及偏方
養生之道網導讀：我們都知道靈芝是一種非常名貴的滋補品，它對人體的養生保健有很大的促進作用。在中醫，還有很多關於靈芝治病的藥膳以及偏方，下面小編為你簡單介紹有關於靈芝的治病功效以及一些實用偏方。
靈芝：一名菌錄芝，或木靈芝，為擔子菌類多孔菌科靈芝屬。是寄生於櫟及其他闊葉樹根部的蕈類。傘狀，堅硬，木質，菌蓋腎形或半圓形，紫褐色有漆狀光澤。各地均有分佈，近來有人工培養，培養品形...