養生導讀：周圍不少女性都深受月經不調和痛經的困擾，紛紛問什麼瑜伽招式可以緩解痛經，下面養生之道就推薦幾招緩解痛經的瑜伽動作，來看看什麼瑜伽招式可以緩解痛經吧。
經期瑜伽前注意事項
1、不能處於飽腹的狀態且不要穿緊身衣。衣服要選擇方便移動，例如T恤和球衣。
2、要避免運動後立即進食。
3、可以在硬地板上鋪上瑜伽墊或浴巾，也可以兩條毛巾疊放在一起，這樣可以增加做動作時的舒適感...
10招瑜伽緩解女性痛經
准媽媽應瞭解羊水的重要性
胎兒住在媽媽的肚子裡，除了子宮這個家之外，還有一層柔軟的屏障，那就是羊水。羊水就像胎兒的保護罩一樣，讓他可以在子宮中自在地活動。羊水對胎兒而言具有重大意義，羊水過多或不足，可能預示著胎兒及母體的健康存在某些問題。
羊水的重要性 importance
胎兒住在子宮中的羊膜腔內，而羊膜腔中的液體就是羊水，羊水包圍著胎兒，這個柔軟的介質可緩衝外來的撞擊力，讓胎兒能在這個柔軟的環境中成長。
除了...
血壓正常範圍是多少
養生之道網導讀：血壓正常範圍是多少？血壓是人的一種體征，血壓過低過高（低血壓、高血壓）都會對影響健康。那麼血壓正常範圍是多少？下面一起來看看血壓正常範圍值。
正常的血壓是血液循環流動的前提，血壓在多種因素調節下保持正常，從而提供各組織器官以足夠的血量，以維持正常的新陳代謝。血壓過低過高（低血壓、高血壓）都會造成嚴重後果，血壓消失是死亡的前兆，這都說明血壓有極其重要的生物學意義...
高齡孕婦如何生出健康寶寶
一些專家說，當35歲以上的婦女懷孕時，她們比正常育齡婦女懷孕危險性高。據這些專家講，女子生育最好不要超過30歲，特別是不要超過35歲。醫學研究發現，35歲以後生育的婦女，其臀位產、手術產和先天愚型的發生率都較高。加之這個年齡孕婦骨盆和韌帶功能退化、軟產道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，易導致產程延長而引起難產，造成胎兒產傷、窒息。另外，由於高齡孕婦的卵細胞易發生畸形變...
秋季養肺 最便宜實用的方法
秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候;後者則見於深秋天氣轉涼之時。但無論溫燥還是涼燥，其結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，可表現為口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“乾燥症”。
專家建議，一旦出現可疑的“乾燥症”不要不當...
急性腸胃炎的症狀
養生之道網導讀：急性腸胃炎的症狀，急性腸炎是一種很常見的疾病，由於飲食不當，暴飲暴食引起。急性腸胃炎有哪些症狀？下面一起來瞭解下急性腸胃炎的症狀。
急性腸炎是人體進食含有病原菌及其毒素的食物，或者飲食不當，進食了過量的、刺激性的、不易消化的食物，而引起的腸道粘膜的急性炎症性病變。潛伏期多為12-36小時。
急性腸炎症狀總體表現為腸道粘膜的充血、水腫，以及粘液分泌增多，有時可伴有出血...
爬山是秋季最減肥運動
養生導讀：進入秋季，爬山成了不少朋友的最愛運動，也有人把爬山列入減肥的行程中，但究竟爬山減肥效果好嗎？其實爬山是減肥者秋季最適合的運動之一，消脂又減壓，大家來看看如何利用爬山來減肥吧！
爬山減肥效果好嗎？
秋天的天氣開始變得逐漸涼爽，這種風高氣爽的時節最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽光下運動鍛煉，而且在爬山的過程當中...
預防支氣管炎的九大技巧
一、兩種支氣管炎的症狀
平滑肌的痙攣，呼吸道分泌物排出困難及機體抵抗力降低，為病毒或細菌的入侵創造了條件。依個人體質的不同和受病毒感染的情況不同，支氣管炎症也分為兩種：急性和慢性。我們分別來瞭解一下這哥倆的症狀以便對症下藥。
支氣管發炎
急性支氣管炎
症狀：起病較急，有畏寒、發熱、頭痛、全身不適等上呼吸道感染的症狀，並出現咳嗽，可咯出黏痰或膿痰，咳劇時胸骨後疼痛。病程約一周。...
憂心又鬧心的乳腺增生要盡早治
乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。
婦科治療專家提醒，各位女性完全不必為乳房增生憂心忡忡，但對於脹痛長時期不見緩解，甚至越來越嚴重，或者觸摸乳房時，發現有凹凸不平、邊緣不清楚、活動度差的腫塊時，則應及早去婦科醫院檢查診治。
那麼，乳腺增生怎麼辦？婦科治療專家為您解答：
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提醒 「蒸煮燉」可助減少患癌概率
養生之道網導讀：提醒 “蒸煮燉”可助減少患癌概率你可能還不知道廚房油煙是致癌的重要隱患之一。一項調研展示：中青年女性持久在廚房做飯時接觸高溫油煙，會使其患肺癌的風險性增長～3倍。我們來看看生活中我們需要注意什麼？
高溫油煙發生有毒煙霧，毀壞呼吸體系細胞，很輕而易舉誘發肺癌。
這種有毒煙霧的發生與溫度有關。做菜時當鍋內食用油燒到150 ℃時，此中甘油會生成丙烯醛，具有強烈的...