“菜花黃,瘋子忙”,春天是各類精神疾病的多發期。上海市心理咨詢中心杜亞松博士認為,春天氣壓較低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,誘發精神分裂症等多種重型精神病;而春季連綿的陰雨天氣則是抑鬱症高發的外部因素;春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較快。因此,如發現自身及家人有精神方面的症狀,應及時到醫院就醫。
多變天氣影響心理
自殺、酗酒、吵架……一到春...
專家教你居家健身方法 讓你家務健身兩不誤
養生之道網導讀:專家教你居家健身方法讓你家務健身兩不誤,都市人常常抱怨沒有時間鍛煉,如果你經常進廚房,可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。
踮腳尖
這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力,繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組,每組10次。這樣...
七個修身術 鑄就你魔鬼身材
養生之道網導讀:完美的身材不是天生的,也是經過後天的鍛煉形成的。如果你還在為自己的身材找借口的話,那你就真的錯了。下面小編就給大家介紹如何打造完美身材的絕妙好方法。
魔鬼身材
七個修身術 喚醒你的完美身材
人人都羨慕超模那修長纖瘦的身材,但超模身材並不是與生俱來,如果不加鍛煉也會瞬間走形。普通人怎麼能練就超模般完美身材呢?7個修身術喚醒你心底的完美主義身材。
自我牽引放鬆術
兩手...
破譯「魔獸」肌肉密碼
養生之道網導讀:每個男人都想擁有一身的肌肉,美國籃球運動員德懷特·霍華德的身材讓男人都為之心動,他是怎樣鍛煉的呢?健身運動過後吃什麼最能長肌肉呢?下面會告訴你答案哦!
破譯“魔獸”肌肉密碼
“我從小就渴望與眾不同,我渴望成為別人眼中的勝利者。後來我做到了!這都歸功於上帝的幫助和自己不懈的刻苦訓練。”——德懷特·霍華德
“魔獸”...
花生粥
【來源】《粥譜》
【原料】花生米45克(不去紅衣),懷山藥30克,粳米100克 冰糖適量
【製作】分別將花生米及山藥搗碎,再與粳米相和,同煮為粥,候熟,入冰糖調勻即可。
【用法】當飯吃,吃飽。
【功效】益氣養血,健脾潤肺,通乳。適用於氣虛、血虛諸證以及產後乳汁不足者。
標籤:【粥】、【花生】
徒步四要點不再疲勞
養生之道網導讀:你知道什麼叫做徒步嗎?徒步跟普通的走路有什麼區別嗎?有什麼方法能夠一直走上幾個小時而感覺不到疲勞呢?今天小編就給大家介紹一下徒步的要點。
不疲勞徒步法
徒步是很多戶外愛好者野外活動中最常用的一種運動方式。是否有一種永不疲倦的走路方法用在山野戶外的徒步行走當中呢?答案是有的。
徒步是眾多戶外愛好者野外活動中最常用的一種運動方式。可能有很多人會認為行走在山野當中跟平...
葉類—四季青
四季青
Folium llicis Chinensis
(英) Purple flower Holly Leaf
別名紅冬青、大葉冬青。
來源為冬植物冬青llex chinensis Sims的葉。
植物形態常綠喬木,高達13m,樹皮灰色,有縱溝。葉互生,薄革質,狹長橢圓形或披針形,長6~10cm,寬2~3.5cm,先端漸尖,基部楔形,邊緣有淺圓...
蹦極的種類和注意事項
養生導讀:蹦極可以緩解壓力、舒緩內心,是一項備受冒險者歡迎的極限運動,那麼蹦極的種類有哪些,蹦極有什麼注意事項呢?養生之道網總結了蹦極的各種常識性知識,為您分析蹦極有什麼注意事項,供參考。
什麼是蹦極?
蹦極也叫機索跳,廣州人稱為“笨豬針”或“笨豬跳”。高空彈跳蹦極起源於新西蘭,是毛利族人的成人儀式,現已發展成為風靡世界廣受青年喜愛的極限運動,是一項非常刺...
瑜伽鍛煉後進食 中西套餐助你恢復體力
瑜伽鍛煉完1小時以後才可以開始進食。瑜伽之後應當多進食鈉含量豐富的鹼性食品,以消除體內堆積的酸性產物,達到快速消除疲勞的效果。
西式套餐(總熱量:943kcal)
飲品:淡鹹脫脂牛奶
主食:鹹方包2片補充碳水化合物,恢復體力。
主菜:mindbody印式西餐雜扒
湯:mindbody龍皇
沙律:mindbody青春美體沙律
除了能補充熱量、蛋白質和鈣質之外,還能中和運動後體內的酸性代謝產物,幫助消除體內多餘脂肪。
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6種病純屬憋出來的 當心憋尿憋出尿毒症
[導讀]生活中很多時候,很多場合需要“忍著”“憋著”,但是日常的養生生活中,憋著忍著並不利於健康,並可能因此引發各種病症,看看這六種“憋”如何影響你的健康吧。
憋尿:當心尿毒症
當膀胱的存儲空間達到一定極限時,便會被憋爆,造成嚴重後果;如果尿液過多,超過膀胱的儲量,便會向輸尿管回流,時間長了可能會導致尿毒症,膀胱的括約肌也會因此變...