養生之道網導讀：蘋果口味極佳、攜帶便利，有“世界第一生果”之稱。據報道過蘋果具有防備癌症、低落膽固醇等功能。
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蘋果又被譽為聰明果
1、不變血糖
一隻蘋果含5克伙食纖維，可饜足一天伙食纖維需求的20%。吃蘋果時要細...
多吃蘋果的三大好處
春夏秋冬四季 飲食順時而動
養生之道網導讀：四季飲食，都不是不一樣，不拘一格的變化會造成身體的不適。要再適當的季節吃適當的食物。下面來看看四季飲食，順時而動。
四季飲食：順時而動,不拘一格
《禮記·內則》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多鹹，調以滑甘(註：酸苦辛鹹，木火金水之所屬)。多其時味，所以養氣也。四時皆調以滑甘，像土之寄也。孫思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少鹹增苦，四季少甘...
八種菜能有助預防癌症
養生之道網導讀：飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，吃錯了會引爆癌症的導火索，吃對了則能起到防癌的功效。對於常見的八種癌症，哪些食物能肩負起防禦的重任呢？
肺癌
抗癌明星：菠菜
上榜理由：菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿蔔、南瓜...
洗臉太頻易長痘 夏天一天洗幾次臉
養生之道網導讀：夏天一天洗幾次臉？不要以為夏季洗臉的問題不重要，過於頻繁反而會長痘！那麼夏天一天洗幾次臉呢？洗幾次臉要由膚質決定。下面小編為您介紹。
夏天一天洗幾次臉？
夏天不少人臉上總是油光光的。為了去掉臉上的油光，有的人一天洗好幾次臉。所謂洗臉是洗去肌膚表面的污垢，油脂其實有保護肌膚的功能，一旦把油脂全部洗掉，反而是過猶不及。
洗臉該怎麼洗才適當？簡單判斷標準是，如果洗臉洗...
7類保健養生蔬菜 秋季滋潤祛燥
養生之道網導讀：秋季天氣易乾燥，除了讓皮膚濕潤外。不要忘記給身體也補補。在日常生活中我們不妨多吃些蔬菜，讓我們的身體從裡到外強壯保健起來。
秋季養生吃什麼好? 7種保健蔬菜 養肺健胃
1、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中...
秋燥吃什麼排毒 13種食物最有效
養生之道網導讀：秋燥吃什麼排毒？秋燥會導致上火、咳嗽、喉嚨痛的症狀，與體內毒素積多有關係，此時排毒很關鍵，那麼秋燥吃什麼排毒呢？下面小編為您介紹。
秋燥吃什麼排毒？
“秋燥”對人體的影響主要是因為天氣燥熱，溫度偏高，相對濕度偏低而空氣乾燥，造成上呼吸道黏膜和皮膚表面的水分較易蒸發流失，很容易讓人上火、長痘痘、咽干、咳嗽等症狀。多吃潤燥排毒的食物可以改善症狀，那麼秋燥...
冬季吃火鍋的11個注意事項
養生之道網導讀：冬季吃火鍋注意事項，你瞭解嗎？想要吃火鍋吃出健康與美味，這些知識一定要牢記。今天小編為您介紹冬季吃火鍋注意事項，這11個要點不要錯過。
冬季吃火鍋注意事項
1、肉菜搭配比例1：3為宜
冬季講究進補，很多人吃火鍋總是喜歡狂點午餐肉、羊肉、牛肉等葷菜。火鍋是營養比較豐富的飲食方式，但食材的搭配要講究膳食平衡原則，葷素搭配，肉和菜的比例1：3比較合適。吃麻辣火鍋等油大的火鍋...
10種助性食物 可代替壯陽藥偉哥
養生之道網導讀：是藥3分毒，大家應該都知道的。所以說要健康養生，偉哥並不是男性壯陽的最佳良品。想要再生活中持續不段的處於最佳狀態。最好就是通過食療養生。
能有效替代偉哥的10種“法寶”食物
韭菜 韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，...
養生護心臟的十佳健康食物
養生之道網導讀：心臟病已經是我們再熟悉不過的常見疾病之一，然而心臟病的發病率卻也一直居高不下，吃什麼能夠有效預防疾病呢？讓我們一同來認識一下最有利於保護心臟健康的食物，以便你及時地將它們添加到你的食譜中去，為你的心臟健康保駕護航。
1. 沙丁魚
儘管沙丁魚的名聲不怎麼大，但它可是維護心臟健康的衛士...
脂肪肝不能吃什麼
養生導讀：得了脂肪肝，飲食一定要忌口，否則病情會惡化。那麼脂肪肝不能吃什麼呢？脂肪肝患者一定要戒煙戒酒，油膩、油炸、辛辣食品不能或少吃。具體脂肪肝不能吃什麼？小編為您介紹。
脂肪肝不能吃什麼？
脂肪肝主要是因為過胖、喝酒等原因造成的，如不及時調理，注意調整脂肪肝的飲食，脂肪肝將會進一步惡化，甚至有肝硬化的風險。那麼脂肪肝不能吃什麼呢？小編告訴你脂肪肝不能吃的食物。
1、酒
酒精進...