養生導讀：炎熱的夏季總是讓人無法靜下心來，晚上也很難平靜入睡。這不僅會影響白天的精神狀態，也會讓身體處於疲憊的透支狀態。那麼天氣熱睡不著怎麼辦？下面介紹一些有效助眠的方法，一起來看看吧。
天氣熱睡不著怎麼辦
1、選亞麻涼席
入睡時，人體一般通過雙手、面部和雙腳釋放熱量，如果這一過程受到阻礙，人們就難以入睡或睡眠質量大打折扣。床單的選擇對睡眠質量很重要，建議使用棉質床單...
天氣熱睡不著怎麼辦
晚餐常喝八款湯 hold住食慾還美容
養生之道網導讀：很多人減肥的時候，都會選擇不吃晚餐，其實這是不正確的做法，那麼晚上吃什麼減肥效果最好？晚上怎麼減肥？如何減肥？下面小編推薦8款晚上減肥食譜，很有效哦！
晚餐喝八款湯 hold住食慾輕鬆瘦身
晚餐該怎樣吃才能減肥呢？打算節食，或是工作太忙碌於是乾脆不吃晚飯的你要注意哦，完全不吃東西，或者飲食上過於節制反而會引發暴飲暴食呢！節食也要健康，晚飯更不能完全不吃，小編推薦8款瘦...
提醒 喜歡吃海帶一定要知道的事
養生之道網導讀：提醒喜歡吃海帶一定要知道的事，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。
喜歡吃海帶一定要知道的事
海帶是含碘量最高的海藻，含碘量一般在3～5%，最多可達7～10%。海帶裡的碘，人體能直接吸收。
干海帶如何挑選？
在買海帶時，細心的消費者可能會發現，不...
秋天有什麼水果？盤點12種時令水果
養生導讀：秋季是水果成熟的季節，但具體秋天有什麼水果，你知道嗎？鮮棗、山楂、柿子、蘋果……秋天的時令水果多，下面為您介紹秋天常見的12種時令水果，每天吃些水果就能有效抵抗秋燥！
秋天有什麼水果？
1、鮮棗
在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽為“百果王”、...
高考前夕 考生如何護眼
養生之道網導讀：現在離高考不到100天了。高考生學習緊張，如今進入高度緊張狀態，眼睛往往吃不消，緊隨而來的儘是眼睛乾澀、眼睛酸痛等情況，影響考場發揮。作為孩子的後援軍，幫助孩子護眼需要注意哪些方面呢？
高強度複習往往讓眼睛吃不消，科學護眼用眼顯得特別重要
現在離高考不到100天了。高考生學習緊張，如今進入高度緊張狀態，眼睛往往吃不消...
冬季怎樣預防流感 15個妙招
養生之道網導讀：現在正值流感高發期，人們一定要學會預防流感。那麼冬季怎樣預防流感呢？健康的生活方式是最有效的預防方法。具體冬季怎樣預防流感？下面小編為您介紹15個防流感的妙招。
冬季怎樣預防流感？
流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，主要分甲、乙、丙三個型別。流感是流感病毒突然襲擊所致，一旦感染，往往會“病來如山倒”，症狀包括打寒戰、高燒（最高...
推薦春天最適宜吃的六種水果
養生之道網導讀：春季天氣乾燥，又是由冬寒向夏熱過渡的時期，氣候變化無常，在飲食養生方面，適當吃些時令水果是必需的。你知道有哪些水果適宜春季吃的嗎？
獼猴桃
蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素...
泡發乾貨有講究
養生之道網導讀：乾貨是很多家庭的常備食物之一。但泡發時水溫的控制是一門學問，若水溫控制得當，會還其原有的鮮美；反之，如果泡發不當，可能名貴的乾貨要被丟棄，既浪費又可惜，小編現在傳授大家乾貨泡發控制水溫的“秘籍”。
泡干香菇的時候，時間別太長，等菇蓋全部軟化即可。
香菇溫水發。干香...
清新水果茶 讓你告別春困
養生之道網導讀：春季來臨，我們面對著不少健康威脅：氣溫的波動對心血管的危害、花粉的飛揚對過敏性皮膚的危害……當然，還有著該死的春困對遲鈍性大腦的危害。今天給大家推薦一款水果茶，不但清香可口，還能讓你遠離春困，做個“新鮮人”哦！
一、水果都是寶，生熟兩用營養好
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室內也會中暑 夏天如何給室內降溫
養生之道網導讀：夏天如何給室內降溫？夏天高溫，長期呆在室內也會中暑，所以給室內降溫是關鍵。但是沒有空調，該怎麼辦呢？到底夏天如何給室內降溫呢？下面小編教你14招。
夏天如何給室內降溫？
很多人都知道，高溫烈日下暴曬過久會引發中暑。然而，在實際接診過程中，不少中暑患者是發生於室內休息狀態下。室內中暑以老年人多見。此外，糖尿病、心臟病、慢性支氣管炎、中風後遺症等患者，也是室內中暑的...