以前老聽到薊門之樹抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不過氣來……”事實上大部分騎行者並非喘不過氣來，而是呼吸的帶氧量不足以及時補充肌肉的耗氧量，致使引發蹬坡時頭暈、口乾、虛汗的症狀。這裡，知秋無法改變你的體力，但能從呼吸方法給予提示一二，希望大家能合理採納。
一、健康呼吸理論
呼吸這裡面的學問可大的很，真要去討論、研究可不是那麼容易，不同的...
極限單車的呼吸訓練方法
OL減肥10個細節，重拾自信的關鍵
養生之道網導讀：OL想要減肥說簡單也不簡單，因為很多時候她們的時間沒有那麼的充沛，不過OL們在減肥或者是在日常生活中注意幾個減肥的細節，那麼……
OL想要減肥說簡單也不簡單，因為很多時候她們的時間沒有那麼的充沛，不過OL們在減肥或者是在日常生活中注意幾個減肥的細節，那麼想要減肥也是不難的。
1、每隔一小時站立10分鐘
站立會提升你的新陳代謝，讓胃裡的食物消化得更快。如果條件允許的話，最好是...
日常如何自我調理口腔潰瘍
養生導讀：日常生活中，口腔潰瘍疾病非常常見，一般患了口腔潰瘍正常吃東西幾乎是不可能的，雖然這不是很嚴重的疾病，但是口腔潰瘍發作時，讓人非常難受。今天，小編教你日常如何自我調理口腔潰瘍。
日常如何自我調理口腔潰瘍
1、口服雙嘧達莫(潘生丁)，按每公斤體重3～5毫克計算每日用量，然後分2～3次口服，連用3～6天，大多數患者均可獲得痊癒。
2、用濃茶漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎症，...
五彩雞絲羹
原料：雞脯肉400克，胡蘿蔔50克，水髮香菇50克，甜椒50克，雞蛋2只。
調料：鮮湯1000克，黃酒3克，鹽3克，味精1.5克，蔥少許，生粉、熟油適量。
製作方法：
⒈雞脯肉切絲，加鹽、酒、味精，用蛋清、生粉拌勻。
⒉雞蛋攤成蛋皮，切成絲。
⒊胡蘿蔔、甜椒、水髮香菇切成絲。
⒋分別將雞絲、胡蘿蔔絲、香菇絲、甜椒絲下鍋煸炒備用。&...
身體5大重要部位保健按摩手法
養生之道網導讀：日常的保健按摩，可以緩解人的疲勞，促進身體各部位血液循環，是養生的一大好方法。下面我們一起來學校幾個重要穴位的按摩手法。
頭部按摩
1、梳發：兩手自然屈曲，拇指分置於兩側太陽穴處，其餘四指放眉弓上，指頭微分開，兩手用力向上推，梳入發後，兩拇指抵雙風池穴，雙食指推擦至後項，連續36次。
功效：本法能幫助大腦皮層通絡活血，對防治頭暈頭痛有一定療效。
2、擦耳抹目：雙手掌...
痔瘡術後合理飲食防止復發
養生導讀：痔瘡術後飲食對於患者的康復有重要的意義，因為不小心吃錯東西會引起傷口感染、導致術後復發。那麼痔瘡術後飲食要注意什麼？吃什麼好呢？下面小編為您介紹。
痔瘡術後飲食
痔瘡手術以後，每天1～2次大便是正常的。每天定時大便有利於肛門感覺和收縮功能的早期恢復，如果一味想通過限制飲食量控制排便，不但不利於肛門功能的盡早恢復，而且會因營養不良、全身體質下降，造成傷口癒合緩慢。
手術後...
視力模糊或是腦垂體瘤作祟
養生導讀：一位年近六旬的患者，最近兩年視力持續下降。她猜想這是老人常見的白內障作怪，於是她來到一家眼科醫院手術摘除了白內障。沒想到術後她的視力不僅不見好轉，反而越來越差。後來，她被確診為腦垂體瘤，這是造成其視力下降的主要原因。經手術切除腫瘤後，患者視力有了改善，一段時間後基本恢復正常。
腦垂體瘤多為良性腫瘤，由於垂體上方正好有視神經通過...
腕骨穴的準確位置圖
養生之道網導讀：腕骨穴的準確位置圖。按摩腕骨穴可以治療落枕，那麼腕骨穴在哪裡？腕骨穴的準確位置圖，下面一起來看看。
腕骨穴穴位在哪裡
腕骨穴是手太陽小腸經上的腧穴之一，在手掌尺側，當第5掌骨基底與鉤骨之間，赤白肉際凹陷處，在手背尺側，小指展肌起點外緣；有腕背側動脈，手背靜脈網；布有尺神經手背支。
腕骨穴的準確位置圖
取穴方法
腕骨穴位於人體的手掌尺側，當第5掌骨基底與鉤骨之間的凹...
太極拳健身—亞健康的剋星
處在亞健康狀態的人群有同樣的特點：說是沒病，卻總有疲勞、失眠、情緒不穩定等種種不適；就是有病，常規化驗卻又說不出個所以然。全世界醫學家對此沒有辦法，只能稱此為“亞健康”狀態，並將其定義為“介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態”。
亞健康是健康與疾病之間的臨界點，也是大病來臨之前身體機能發出的信號，但由於亞健康的潛伏期一般是8年到10年，加之人們對其認識...
適合胖女孩的三項運動
運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場、滑冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑水冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有...