養生之道網導讀：大家都知道，多做做一些有氧運動，不但對身體有好處，而且還能減肥瘦身。但是大家又害怕在室外進行有氧運動會曬傷皮膚，所以小編特意……
大家都知道，多做做一些有氧運動，不但對身體有好處，而且還能減肥瘦身。但是大家又害怕在室外進行有氧運動會曬傷皮膚，所以小編特意給大家準備了幾種讓你愛不釋手的減肥有氧運動，大家快來收藏吧！
1.健美操
健美操也是能在室內自己做，可...
讓你愛不釋手的室內有氧運動
眼保健操遭網友「圍攻」稱「殘害」青少年視力
養生之道網導讀：眼保健操遭網友“圍攻”稱“殘害”青少年視力，在不少人的學生時代裡，眼保健操“第一節，揉天應穴”的節奏無疑是最為揮之不去的記憶，但近日，網友發佈的一條“圍攻”眼保健操“無用論”的微博讓眼保健操的話題再度成為關注的焦點：“眼保健操殘害中國青少年49年了，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達...
合谷穴怎麼找
養生之道網導讀：合谷穴怎麼找？合谷穴，俗稱的“虎口”。那麼合谷穴怎麼找？合谷穴的準確位置圖，下面一起來看看吧。
合谷穴怎麼找
在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。或以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。
別名
虎口，容谷，合骨，含口。
合谷穴的準確位置圖
穴名解析
合，合攏也，谷，山谷也。穴在第12-‘掌骨之間，言二骨相...
居家瑜伽「狠」減肥
瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。我們在這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜...
多練太極拳 可防病來纏
太極拳是溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，並適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、肝炎乃至癌症患者練習，強烈均可，老幼皆宜。
莫笑太極像摸魚，松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。
內外兼修練太極，動靜結合受益。
老人要想活百年，就要常練太極拳。
太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。
太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放鬆。肌肉和精...
鼻出血的中醫防治
鼻衄即鼻出血，由於春天陽氣上升，發病率較高。《內經》指出：“春善病鼽衄。”導致鼻出血的原因很多，由鼻腔局部病變引起者佔多數，由全身疾病引起者亦不少見。
鼻腔出血常為一側。鼻中隔前下部的黏膜常呈現小血管擴張，表皮脫落，是鼻中隔易出血區，差不多有半數鼻出血皆源於此，特別是春秋氣候乾燥及炎夏高溫季節，鼻黏膜乾燥，血管破裂最為常見。另一個出血原因是外傷。此外，鼻咽部炎症、腫...
入地金牛的功效與作用_入地金牛的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥入地金牛的功效與作用專區，為您詳細介紹入地金牛的功效與作用、入地金牛圖片、入地金牛的藥用價值、入地金牛的副作用等，要想知道更多入地金牛的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
入地金牛簡介
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入地金牛的功效與作用
入地金牛的藥用價值
入地金牛的藥用附方
入地金牛的配伍應用
入地金牛的臨床應用
入地金牛的副作用
入地金牛簡介
入地金牛，為芸香...
家長要怎樣培養孩子的自尊心
學會培養孩子的自尊心，是每一們父母的義務與責任。孩子們懂得自尊自愛才能健康成長，才能為社會所用。那麼，要怎樣培養孩子的自尊心才正確？下面，養生之道網為你介紹幾個培養孩子自尊心的方法。
自愛、自尊對孩子今後的成長及自我認知有非常重要的作用。有自尊的孩子積極樂觀，更願意與人交流，更懂得尊重他人；...
穴位按摩養生不得不知
導讀：穴位按摩是中醫中的一種比較神奇的治療方法。很多人不能理解的是，為什麼只要按按穴位就能夠治療疾病呢？對於強腎，按摩治療又是怎麼回事呢？
想強腎嗎?請掌握六大自我按摩法。
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部有溫熱感為度。
2.腹股溝按摩
臨睡前，將...
10種方法讓你工作時保持健康
養生之道網導讀：我們都知道在飛機上工作太久的人容易患靜脈血栓，最新的研究表明，無論在哪裡，長時間的坐著對你的健康都是沒有好處的。
專家認為，長期坐著的上班族，可能更容易患心臟疾病，糖尿病和肥胖。所以，如果你整天坐在辦公桌前，還希望健康長壽，不妨試一下下面10種方法！
方法1：如果你是自己開車去上班，那麼把車停在停車場離你辦公樓最遠的角落裡。如果你是搭乘巴士上班，那麼提前一站下車，...