1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影...
8部位刮痧保健法
看B超單告訴你生男還是生女
[導讀]我們都知道除非特殊原因，醫院是禁止用B超驗胎兒性別的，包括孕婦詢問也是謝絕回答的，如果現在孕婦都要做B超，醫生知道生男生女，可她又不告訴你，那怎麼辦?
別著急，她總得給咱B超單吧！咱偷偷地告訴你。
B超單還有一個妙處，就是讓B超單告訴你寶寶的性別：
其一： 看數據，如果長和寬的相差在一倍以上男寶寶可能性大。長和寬相等女寶寶可能性大。
其二： 看形狀，像茄子或長條狀的是男寶寶可能性...
少林五形八法拳
少林五形八法拳,屬北派少林。這套拳術具有拳禪一體，內外合一，神形兼備的特點。內容包括：龍、虎、豹、鶴、蛇五種拳型，和內功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、發聲用氣等八種功法的鍛煉。該拳不僅練藝，而且主張“練身修心”。如龍形拳法，主張以意為先，凝神守中，主練“神”。這對於調節中樞神經系統的功能，有良好作用。虎形拳法，腰實臂沉（頭正身直）主練“骨”。...
「腳濕氣」日常防護是關鍵
此病說大也不大，說急也不急，但發病時常會給日常生活帶來諸多不便。對此，下列方法可供一試。
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日常防護是關鍵
春夏季節，引起足癬的真菌極易在溫濕的環境生存，因此要盡量減少在過濕過熱的環境下工作，如果整天穿著不透氣的鞋子或不勤換襪子，加上腳汗較多，真菌就會氾濫成災。容易出腳汗的人宜穿棉線襪，不宜穿純羊毛或尼龍襪，也不宜穿膠鞋。要盡量做到每天換洗襪子並保持腳部...
瑜伽健身 讓你「性」致盎然
在瑜伽中，沒有對核心區的健康和控制，就無法保持姿勢。實際上，就像核心區訓練會使全身更健康一樣，加強性核心區會使你的性更健康，也就是全面的健康。
性肌肉區
“性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌群，或稱“PC”肌群的內部肌群。瑜伽練習就是醫生們經常囑咐懷孕或性困難的女性，針對PC肌群的練習。
大量調查顯示，加強PC肌群會增強你和伴侶的性快感。對女性來說...
拔伸手法治頸椎病
頸椎病為臨床常見病，近年來發病率有所升高。根據上海石印玉教授和浙江陳省三主任醫師的經驗創立的“仰臥位拔伸整復手法”，治療頸椎病有良好療效。
對於頸椎病，機械牽引是現代臨床常用方法，但存在應力作用部位欠集中、部分病人依從性差、醫療成本較高等缺點，如果牽引力量過大，則有造成脊髓損傷的潛在危險；功能鍛煉主要用於預防；而推拿手法則是具有中醫學特色的一種外治法。仰臥位拔伸整復...
春季排毒：蒲公英的吃法大全
養生之道網：蒲公英怎麼吃？春季到來，田野裡到處都是蒲公英，除了觀賞外，蒲公英還可以吃。那麼蒲公英怎麼吃呢？養生之道網為您總結了蒲公英的吃法大全，看看吧。
1、拌蒲公英
材料：蒲公英、辣椒油、香油、麻辣油、糖、味精、海鮮醬油。
做法：將新鮮的蒲公英去根，清洗乾淨。把水瀝干。撒上鹽用手抓勻，放置15分鐘左右。醃製好的蒲公英，用手把水擠乾淨。放入少許糖、味精，一兩滴香油、麻辣油、辣椒油...
挑選健身俱樂部的幾大要點
“今天你練了嗎？”時至今日，健身已經成為許多人生活的一部分。
科學系統的鍛煉，可以增強免疫力、保護心血管、雕塑形體、預防多種慢性病，還能使你保持積極快樂的心態。科學研究證實，每週鍛煉3次，每次運動30分鐘以上，能夠維持身體健康。
也許你應該考慮加入健身俱樂部。作為專業的場館，健身俱樂部通常有良好的健身環境，並提供多樣化的健身器械；在那裡，有許多和你同樣愛好健身的朋友，大...
中醫方法揮別女人問題
婦科病是女性健康的一大威脅，而且不論年齡大小，大多女孩子都會出現至少一次婦科問題的煩惱。面對這種狀況，中醫醫師又是怎樣針對我們的健康狀況給出護理需求的呢？今天就告訴你，找到你的帶脈，就是維護身體健康的關鍵看。
早在一千多年前，醫聖張仲景就已經認識到了帶脈對於女性健康的重要性，認為帶脈是治療婦科病的“萬能穴”，現代醫學也證明，和帶脈息息相關的白帶不正常、...
3個減肥怪招 怎麼弄怎麼瘦
養生之道網導讀：減肥是女生之間怎麼也講不完的話題，怎麼樣可以安全有效的減肥是我們一直以來討論的內容。許多的減肥法都有它的依據所在，今天小編給……
減肥是女生之間怎麼也講不完的話題，怎麼樣可以安全有效的減肥是我們一直以來討論的內容。許多的減肥法都有它的依據所在，今天小編給大家帶來3個減肥的怪招，幫助你達到減肥的目的。
1、以「油」攻「油」瘦身法
這種方法是指，將塑身按摩油倒在手中揉搓...