太極拳哲理博大精深，是祖國傳統的健身瑰寶，具有獨特的修身、健身、防身理論和效果，受到廣大群眾喜愛，並以其特有的魅力，不斷地走向世界。
繼承和發揚太極文化，使太極拳運動在普及的基礎上加以提高，使太極拳更好地為人類健康服務，是我們太極拳愛好者的歷史使命。
當前社會所面臨的問題：
1、提高老年人群的健康水平和生活質量
1999年是國際老年人年，世界衛生組織（who）確定其主...
太極拳健身運動
平胃散的功效與作用
養生之道網導讀：平胃散的功效與作用。平胃散是一種中醫方劑名，那麼平胃散的功效與作用有哪些？平胃散是由哪些中藥組成的呢？下面就一起來瞭解下平胃散的功效與作用。
平胃散
【方劑名】平胃散
【方劑出處】《簡要濟眾方》
【組成】蒼朮去黑皮，搗為粗末，炒黃色，四兩（120g）；厚樸去粗皮，塗生薑汁，炙令香熟，三兩（90g）；陳橘皮洗令淨，焙乾，二兩（各60g）；甘草炙黃，一兩（30g）。
【功效與作...
保持健康的鑰匙——有氧運動
近兩年，“有氧”這個新鮮詞隨著傳媒的介紹已經步入尋常百姓的生活。
所謂“有氧”包括兩個內容：有氧產品，有氧運動。氧在體內的吸收途徑有二：一是通過肺呼吸為血液中和；二是以水或食物為載體，經過一系列代謝後再為血液中和，才能為機體所用。
有氧產品是通過飲食提高體內氧的含量；有氧運動則是通過一定量的全身運動增加氧的...
春季掌握減肥妙計：10天也能讓脂肪掉下去
養生之道網導讀：一年之計在於春，春天來了，我們的減肥之行應該從現在開始了。冬天囤積的脂肪已經急不可耐想要漏出來啦！所以趁著春天減肥，才能在夏……
一年之計在於春，春天來了，我們的減肥之行應該從現在開始了。冬天囤積的脂肪已經急不可耐想要漏出來啦！所以趁著春天減肥，才能在夏天穿好看的衣服哦！10天快速減肥，小編幫你出招！
★tips1. 泡澡消水腫
習慣重口味的人，最容易出現水腫問題，這是因為...
中醫妙方幫助你遠離乳腺炎
乳腺炎成膿期的治療有兩個原則：一是回乳：二是充分排膿。治療：清熱解毒，排毒透膿，方選散結丹1號或透膿散加減：當歸、生黃、穿山甲、川、皂角刺、野菊花、蒲公英、地丁、黃芩、金銀花、桔梗、生甘草、焦山楂、焦麥芽。
急性乳腺炎（乳癰）的治療應注意分期：
（1）早期乳腺炎的治療，初起階段主要表現為乳汁淤積，熱毒內盛，其治療原則為解毒清熱、通乳消腫，內服藥：湯藥：可用瓜蔞牛蒡湯加減：...
孩子上幼兒園粘人怎麼辦
王女士：女兒4歲了，特別粘人。前段時間開始上幼兒園，剛開始去時，每天還挺高興的，可這段時間，每次送去幼兒園，都是兩眼淚汪汪的，有時還死纏硬磨不讓我們走，老是希望我們能在身邊，能陪著他，對此，我和家人都特別著急。
專家：這是兒童時期較常見的一種行為問題，每個孩子都可能會遇到這種情況，家長不要過度擔心。
孩子特別粘人，跟家人的過度寵愛有著直接關係。現在的孩子大都是獨生子女，父母、爺...
養生秘方 有效抗擊白領疲勞
養生之道網導讀：忙碌的生活工作的壓力使得白領們常常處於疲勞狀態，長時間下去就會為自己的健康帶來莫大的隱患，那麼，你知道白領們如何抗擊疲勞嗎？抵抗疲勞吃什麼好呢？下面就來和小編一起盤點白領養生秘方，從中找到答案吧。
OL必知！4種簡單緩解疲勞法
一、打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更...
何首烏如何治白髮
養生之道網導讀：何首烏如何治白髮？何首烏又名首烏，何首烏丸可以改善肝腎兩虛，頭暈目花，耳鳴，腰酸肢麻，鬚髮早白等症狀。那麼，何首烏如何治白髮呢？下面一起來看看。
《本草綱目》認為何首烏有「堅腎，補肝，益血，斂精氣」之功，能夠「養血祛風，強筋骨，烏髭發，為滋補良藥」。又因首烏有陰陽交合之象，也能治療失眠及皮膚癢。現代醫學則證明，何首烏含有大黃酸、卵磷脂等成分，可促進腸管蠕動，調...
60歲老人骨折吃什麼好得快
養生之道網：老年人大多都骨質疏鬆，很容易出現骨折的情況，尤其是60歲的老年人，骨折後康復很難，那麼60歲老人骨折吃什麼好得快呢？下面養生之道網為您介紹60歲老人骨折吃什麼好得快，看看吧。
60歲老人骨折吃什麼好？
骨頭的生長需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D，所以60歲老年人骨折了以後要重點補充這些物質。
1、高能量高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助於骨折老人恢復元氣，但宜在骨折2周後食用。骨...
常用拔罐法及其特點–閃罐法
閃罐法是臨床常用的一種拔罐手法，一般多用於皮膚不太平整、容易掉罐的部位。具體操作方法是用鑷子或止血鉗夾住蘸有適量酒精的棉球，點燃後送入罐底，立即抽出，將罐拔於施術部位，然後將罐立即起下，按上法再次吸拔於施術部位，如此反覆拔起多次至皮膚潮紅為止。通過反覆的拔、起，使皮膚反覆的緊、松，反覆的充血、不充血、再充血形成物理刺激，對神經和血管有一定的興奮作用，...