運動學家告訴我們：“瑜伽在塑造體態，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。”瑜伽可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。下面是美國著名的瑜伽老師Suzanne Deason為中國讀者量身定做的“瑜伽塑身操”。
練習規則：每項運動都要盡量伸展，並通過鼻子做深呼吸。練習順序請按照指示。練習完畢後，請面朝上平躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，慢滿調整呼吸到均勻...
瑜伽4式讓你快變窈窕美女
登山必備品助你愉快登山安全歸來
接受求生訓練的意義
求生兩個字本身就有很廣義的解釋，而對於求生這一行為來說它至少包括兩個方面：求生的技能與求生的意志。你在從事野外活動時，總難免會遇到突發的事件，而這“突發”決非僅指一些意外事件（如墜崖），反而是應對那些屬於自然界的不可抗力，才更是我們要學習的，例如：颱風、降雪、山洪暴發、林道塌方、森林火災等等自然災害。如果此時你正被圍困著，你該如何處理呢？這...
8個小習慣 助你孕育健康寶寶
懷孕期間，對寶寶的保健是非常重要的，這關係到孩子出生以後的狀況，如果想讓孩子健健康康的話那可要下點苦功夫了。那就看看小編為你推薦的法寶。
1、維持健康體重——太胖太瘦都是過
有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生...
警惕:五臟生病前發出的「求救信號」
人一生中罹患“重大疾病”的機會有多少？據醫學家按照各種單一疾病在人群中的發病率推算，這一概率大約是70%—80%。俗語說“病來如山倒”，但五臟在生病前，其實會向你發出求救小信號。
一、心臟疾病
心血管是影響人類健康的第一大疾病，全世界死亡人數的1/3都與它有關。衛生部北京醫院心內科主任醫師李明洲告訴記者，心臟發出的“求救信號”包括以下幾種：
1、一活動...
解讀幼兒急疹的治療及家庭護理秘笈
養生之道網導讀：幼兒急疹是小兒常見疾病，幾乎每個兒童在2歲前都會有得過此病，但不能因為常見就可以忽視，幼兒急疹要得到我們的高度重視。那麼，什麼是幼兒急疹？幼兒急疹的症狀是什麼？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘幼兒急疹的護理。
幼兒急疹的因素及特點
幼兒急疹不必慌
孩子不明原因的高燒，好不容易燒退了，又出現一身的疹子，令家長十分著急。其實，這種病並非它表現出來的那麼嚴重&hellip...
喝點酸辣湯調理腹瀉
養生之道網導讀：一不小心吃壞肚子或者腹部受涼時就容易腹瀉，這是許多人都經常遇到的事。這時家裡常備的一樣調料或許能幫上忙，它就是胡椒。
胡椒大部分都生長於高溫和長期濕潤地區，性味辛熱，因此溫中散寒止痛的作用比較強，十分適用於胃寒所致的胃腹冷痛、腸鳴腹瀉。
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胡椒有黑...
科學減肥方法之植物減肥，多吃山楂也能瘦身哦
養生之道網導讀：現在能夠減肥的東西有太多了，網上流行的什麼減肥藥也被炒得火熱，但其實這些產品的安全性是很低的，但也有安全性高的，例如植物減肥……
現在能夠減肥的東西有太多了，網上流行的什麼減肥藥也被炒得火熱，但其實這些產品的安全性是很低的，但也有安全性高的，例如植物減肥，那麼有哪些植物是可以減肥的？跟著小編一起往下看看吧。
海藻
1、海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘...
金絲草的功效與作用_金絲草的藥用價值
養生之道網導讀：金絲草的功效與作用專區，為您詳細介紹金絲草的功效與作用、金絲草圖片、金絲草的藥用價值等，要想知道更多金絲草的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
金絲草簡介
金絲草圖片
金絲草的功效與作用
金絲草的藥用價值
金絲草的藥用附方
金絲草的園藝價值
金絲草的栽培技術
金絲草簡介
金絲草為禾本科植物金絲草的全草。生於河邊、牆縫、山坡、曠野潮濕地帶。全年可采，洗淨...
跑步後腳腫怎麼辦
養生之道網：腳是人體很敏感的一個部位，人體的不舒服會反映在腳上，那麼跑步後腳腫怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹跑步後腳腫怎麼辦，看看吧。
為什麼跑步後腳會腫？
腳腫的原因可以很多，如果是單純的雙下肢水腫的話，需要考慮以下幾種情況：
1、慢性充血性心力衰竭，大量血液瘀滯在靜脈系統導致靜脈裡的靜水壓升高，導致水分滲出到皮下，表現為水腫。
2、腎功能不全，腎功能不全的時候尿量減少，導致...
夏季莫貪涼 小心口腔疾病纏上你
炎炎夏日，很多人都喜歡上和冷飲，冷飲固然能夠解一時之渴，可是不知道為什麼，不少人發現自己口腔像“著了火”：不是口腔潰瘍了，就是口腔出現異味，小這都是口腔疾病，怎麼樣才能夠解決呢？專家指出，夏季不貪涼才是保護口腔的關鍵。
口腔疾病沒有季節性
很多人將最近高發的口腔潰瘍、口腔異味等口腔疾病歸罪於“夏天天氣太熱”，對此，專家指出，口腔疾病其實並沒有季節性，...