寶貝出生以前，准爸爸和孕媽咪對於日後的分娩，就應提早做一份詳細計劃，以便能夠依著計劃有條不紊地迎接寶貝的呱呱降生。以下提到的幾點建議，准爸爸和孕媽咪不妨參考一下，幫助自己制定一份完美的分娩計劃，好讓寶貝順利出生！
完美分娩計劃7要素
1．明確准爸爸在分娩過程中的職責
在生寶貝的過程中，要做許多抉擇，分娩計劃當然應囊括這些內容。並且，在寶貝即將出生時，准爸爸也可能需要擔...
准爸媽完美分娩計劃七要素
「庖丁解牛」 打造健康新男人
新男人之肩：無論男女，要想變成標準的衣裳架子，首先要有一副寬闊、薄削的肩膀。“一肩擔盡天下責”，講的是道義與責任，也需要一副寬闊健壯的身骨。
塑型方法：
1、啞鈴推舉：雙手各握一啞鈴，兩臂屈曲拳心向後，成彎舉姿勢，然後向上推舉，同時前臂旋轉（大拇指由外向內轉），直到兩臂伸直，然後緩慢回位，再重複。主要發展三角肌前束和中束，在增加力量的同時減...
跑步策略要選好 不喘不累保健康
養生之道網導讀：跑步是我們最常見的一項健身運動了，也是很實用很簡單的運動。冬季這樣寒冷的季節裡特別適合跑步，今天小編就給您詳細的介紹一下冬季如何跑步達到健身的效果快好，大家快來看看學學，讓我們科學跑步吧。
冬天怎麼跑步才最健身？
寒冷的冬季已經到了，但是鍛煉身體依然不能減少，很多地區會出現千里冰封、萬里雪飄的情景，那麼在這樣的情況下該怎麼樣去選擇呢？下面，為您介紹冬季跑步的幾...
民間8種育兒傳統的對錯解析
養生導讀：父母生了孩子後，就有其義務撫養他長大成人，在撫養過程中，父母的一些育兒觀念會對孩子造成很大的影響。特別是一些自古流傳的民間育兒觀念常讓年輕的媽媽感到有些困惑，究竟該不該照著做？今天我們選擇了一些進行科學解析，希望專家給出的答案可以對你有所幫助。
1、母乳抹臉皮膚嫩白。
專家觀點：母乳是孩子的最佳食品，也是細菌生長繁殖的良好培養基地。新生兒臉上的皮膚特別嬌嫩，且血管豐富...
國醫養生 教你遏制中風
養生之道網導讀：中風是人們生命的最大“殺手”，我國每21秒就是一個人死於中風，而中風最關鍵的就是預防。下面我們就來看一下，中醫對於中風有什麼好的預防方法，日常生活中哪些信號提醒我們可能要中風！
國醫養生 教你遏制中風
大師手記
（中風）應早發現、早防治，若在中風之先兆階段積極地進行干預性防治和調養，防患於未然，才是阻止或延緩中風發病的最關鍵所在。
--摘自《名師與高徒（一）...
塑繩瑜伽 塑造好身材
練習瑜伽不但可增強血液循環，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們若嫌一般的瑜伽式子難度太高，不妨練習廣為醫生及物理治療師推介的塑繩瑜伽。
這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要借助繩子完成各項動作，鬆弛筋肌的同時亦鍛煉身體的柔韌性，達至完美瘦身效果。
繩子固定於後腰位置，先將雙手放於身後緊扣伸直，左腳提起、左膝屈曲，踏於專用牆上，右腳踮地，腳踝提起，身...
常搓腳心能有什麼用處
養生導讀：搓腳心有益於活血通絡強體健身。湧泉穴位於腳心，屬足少陰腎經，位置在蜷足趾時呈凹陷處，常搓湧泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風、昏厥等症。由於腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對於祛病健身有較好的效果，在搓湧泉穴時擴大搓的範圍，在湧泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映...
竹黃的功效與作用_竹黃的藥用價值
養生之道網導讀：中藥竹黃的功效與作用專區，為您詳細介紹竹黃的功效與作用、竹黃圖片、竹黃的藥用價值、竹黃怎麼泡酒等，要想知道更多竹黃的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
竹黃簡介
竹黃圖片
竹黃的功效與作用
竹黃的藥用價值
竹黃怎麼泡酒
竹黃泡酒可以祛關節病
竹黃用藥禁忌
竹黃簡介
竹黃，為肉座菌科真菌竹黃的子座及孢子。生於莿竹屬、剛竹屬的竹竿上，多生長在將衰敗或已衰敗...
男士減肥方法多多 3大良好習慣來幫你
養生之道網導讀：生活在一個快節奏、競爭大的社會，由於現代社會壓力過大，再加上經常要去喝酒應酬，久而久之男士們就會出現飲食過量、消化不良的問題……
生活在一個快節奏、競爭大的社會，由於現代社會壓力過大，再加上經常要去喝酒應酬，久而久之男士們就會出現飲食過量、消化不良的問題，「啤酒肚」也就隨之出現。這不僅會影響身體健康還有損美觀，所以男士們在這種社會環境下，如何才能健康瘦下來，拋掉...
乙肝小三陽的症狀
養生之道網導讀：乙肝小三陽的症狀，小三陽是乙肝病的一種，對健康的危害很大。那麼乙肝小三陽的症狀有哪些？乙肝小三陽的症狀，下面一起來看看。
所謂“小三陽”是指慢性乙型肝炎患者或乙肝病毒攜帶者體內乙肝病毒的免疫學指標，即乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝e抗體（HBeAb）、乙肝核心抗體（抗HBC）三項陽性，其中與“大三陽”的區別在於大三陽是e抗原陽性、e抗體陰性，而“小...