我的保健小竅門
我患下肢靜脈曲張多年，尤其是右側小腿,可見像蚯蚓樣的血管，讓人見了害怕。後來我參加鍛練，每天早晚，我用繩在暖氣管道上做了個套，將腳放在裡面，掛起來壓腿，同時用右手大拇指用力按摩小腿100次左右。做了當時就會覺得患處痛脹感有所減輕。另外，日常生活中我注意能躺就不坐，能坐就不站立，更不要過久站立。我就這樣堅持做了1年。如今，我右側小腿的“蚯蚓”已經...
靜脈曲張的自我按摩
高組數訓練 讓肌肉更有力度
如今大多數訓練者不再採用“高組數訓練法”了，以致肌肉力度感欠缺成了許多健美訓練者普遍存在的問題。著名的“巨靈神”——德國健美運動員羅希爾·馬庫斯卻將高組數訓練法作為主要訓練手段，致使他肌肉的力度感首屈一指，這是最好的證明。
本文欲通過高組數訓練法的介紹使健美迷們能從中獲益，使體格更臻完美，充滿力度感。
常規的訓練法是一個部位選用3-4個不同動作...
佩蘭的功效與作用_佩蘭的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥佩蘭的功效與作用專區，為您詳細介紹佩蘭的功效與作用、佩蘭圖片、佩蘭的藥用價值、佩蘭的副作用等，要想知道更多佩蘭的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
中草藥佩蘭目錄（可點擊哦）：
佩蘭簡介
佩蘭圖片
佩蘭的功效與作用
佩蘭的藥用價值
佩蘭的副作用
佩蘭醫書記載
佩蘭簡介
佩蘭，中藥名，為菊科植物佩蘭的乾燥地上部分。夏、秋二季分兩次采割，除去雜質，曬乾...
合理吃醋能讓兒童更健康
醋是烹飪時不可少的調料之一，往菜裡而就一些醋味道更鮮美可口。醋還具有保健、藥用、醫用等多種功用。適當的吃一些醋有益我們的健康。吃醋不能僅是大人的專利，也不防給孩子吃一些醋，孩子吃些醋精力更旺盛、有利於
一：醋可以增強肝臟機能，促進體內新陳代謝
它降低尿糖含量，有利尿作用，客觀上可以減輕寶寶小小的腎臟負擔。
二：醋能幫助攝取鈣質
給寶寶烹調排骨湯時，可以加入少量的醋，這樣有...
鼻炎按摩穴位集錦
鼻部疾病不是什麼大病，卻是很難治癒的慢性疾病。很多人服了不少藥、甚至做過手術也無法根治，其實中醫有一種不用服藥的有效治療鼻炎的方法，鼻炎按摩穴位法，下面是鼻炎按摩穴位集錦，大家可以學習下。
鼻炎按摩穴位一：治療過敏性鼻炎
鼻被稱為臉部“廚房”的抽油煙機。它位於人面子部正中，不只是人嗅氣息的重要器官，也是肺吸入空氣和呼出二氧化碳的竅道。它通不通直接影響人們的生活質量，...
寶寶胎位不正准媽媽應該怎麼辦呢
大約百分之三的准媽媽可能在懷孕九個月時發現“臀位”，也就是一般所謂的“坐胎”，由於坐胎可能會引起胎兒的生產困難、母親發生產傷、胎兒可能是畸形兒、子宮可能有肌瘤或本身有畸形;所以一旦發現“坐胎”——胎位不正，就必須與醫師討論何種生產方式是最佳的選擇。
“胎位不正”在不同的懷孕周數有不同的發生率，如在懷孕五個月時約有33%是胎...
教學視頻：鄭多燕減肥操全集
養生之道網：據說腰是一個女人的靈魂，我想我已經沒有靈魂了。要想跟水桶腰說拜拜，就看看鄭多燕減肥操健身舞教學視頻吧，下面養生之道網為您介紹鄭多燕減肥操健身舞教學視頻。
鄭多燕減肥操的來歷
韓國健身教練。韓國最火健身女皇，身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子的母親，被稱為韓國辣媽，婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材。
不過在醫生建議與教練指導下展開瘦身運動，經...
過度消瘦 這樣最招6種疾病上身
古人說的“窈窕淑女，君子好逑”，激勵了許多愛美的女性節食減肥。然而過於消瘦的女人，往往身體欠佳，易患這樣或那樣的疾病。希望大家能以健康為重，注意調節。
胃下垂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多麼大的折磨：食慾不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可...
太極陰陽煉丹功
練功貴在內外雙修，內外雙修首先內煉丹田真氣，因丹田有性命之祖，呼吸之門等之說，故歷代功家則認為“丹田氣足，則力盛”。太極陰陽煉丹功專煉丹田之氣，可除疾，養生煉丹，成就技擊鐵肚功。
一，內丹竅要之一
1，鎖陽關：習者仰臥，閉口，頭正身直；兩足心相合。左手中指點會陰穴，右手按住肚臍心，精神集中，做腹呼吸36次（指吸氣時收小腹，呼氣時突小腹）。稍休息片刻再做，共做六回。要點：...
中醫針灸文化
養生之道網導讀：中醫針灸文化，針灸在養生保健市場上，受到很多群眾的喜愛。下面給大家科普一下中醫針灸文化，讓大家更多的認識針灸、瞭解針灸。
中醫針灸文化
針灸是中國傳統醫學的重要組成部分，最初它只作為一種醫療手段，後來逐漸發展為一門學科。針灸學就是整理研究針灸醫療技術及其臨床應用規律和基礎理論的科學。
針灸具有悠久的歷史。古書上曾多次提到針刺的原始工具是石針，稱為砭石。這種砭石大...