導讀：傳統上人們認為完成很重要，午餐隨便一些也不妨，其實對於上班族來說，午餐起到承上啟下的作用，對人一天中體力和腦力進行補充，你知道午餐吃什麼最營養嗎?
上班族營養不流失 你會吃午餐嗎
據營養專家介紹，超過七成出外進食的上班族習慣於在茶餐廳及快餐店用膳。他們多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及雞翅等，這些食物含有高飽和脂肪，對心臟健康構...
上班族營養不流失 你會吃午餐嗎
乙肝小三陽會傳染嗎
養生之道網導讀：乙肝小三陽會傳染嗎？小三陽是乙肝病的一種，那麼乙肝小三陽會傳染嗎？下面一起來看看專家的說法。
乙肝小三陽會傳染嗎
有的患者以為小三陽要比大三陽病情輕，也基本沒有傳染性，真相是這樣嗎？專家強調，這是一個錯誤的觀念，不能只根據乙肝兩對半檢查結果就盲目判定小三陽是否有傳染性，假如乙肝病毒DNA檢測呈陽性的話，小三陽照樣有傳染性。
乙肝小三陽是反映乙肝患者病毒感染情況的一...
孕婦感冒怎麼用藥 孕婦感冒如何食療
養生導讀：孕婦是最容易感冒的一群人，顧及到胎兒，治療感冒時要考慮的因素就多。那麼孕婦感冒了怎麼辦，孕婦感冒如何用藥？孕婦感冒如何食療，孕婦感冒吃什麼好呢？下面為您解答。
孕婦感冒如何用藥？
懷孕前３個月禁用一切藥物，因為前３個月正是胚胎形成的關鍵時期。如果孕婦患的是輕度感冒，症狀不是特別重，可以採取非藥物療法，如推拿、理療等。並要多飲開水，多食用蔬菜水果。
孕中期要慎用藥，像慶...
如何正確鑒別藥材「天麻」真偽
天麻是一種治療眩暈病的重要藥材，味甘性平，入肝經，主要功用為平肝息風，凡肝陽上亢所致之頭暈目眩、面色通紅、頭重腳輕，或者肝風內動引起的高熱驚風、驚癇抽搐、角弓反張等，以天麻配伍他藥服用，常有良好的效果。
鑒於此，一些不法商人就以相似的其他根莖冒充天麻，欺騙患者。市場上常見的假天麻有紫茉莉根、大麗菊塊根、馬鈴薯、芭蕉芋地下莖、毛芋頭等，這些植物根莖形狀與天麻藥材十分相似，有時真...
走路也可以健身 每天5-10公里
沒有時間，沒有精力，成為更多人放棄運動的理由。寧願睡到昏天暗地也不肯走出戶外參加鍛煉。就在無形中將健康放任流失。可是你知道嗎，有一種簡單的方式可以幫你留著健康，那就是行走。不要小看這古老而固定的行為模式，它所帶給你的不僅僅是一種我們習慣的行為方式，更是被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，因為它不受時間空間的限制，可以隨時進行，更重要的是它會讓你在不經意間告別健康隱患，讓身體越走...
胸肌訓練讓男人抬頭挺胸
一般人的平均臥推重量大約為61公斤。只要你參考我們提供的方法悉心練習，就可以大大超過這個平均成績。胸大肌在臥推這個動作中是主要參與發力的肌肉群，此外主要還有三角肌（前束為主）和肱三頭肌協助發力。如果你在胸肌之前訓練三角肌或肱三頭肌，那麼你在鍛煉胸肌的時候就不能達到足夠的強度而充分鍛煉胸肌。理想的順序是先練胸肌，而後再練三角肌，最後練肱三頭肌...
健身球滾動的瑜伽讓你美體又養生
太過靜態、單調也許是許多初學者對瑜伽的感覺，其實只要添加一個道具就可以讓瑜伽變得動態且充滿趣味。瑜伽健身球因為其獨特的彈性、支撐力和按摩效果，當然還有圓滾動態的特徵，可以讓瑜伽變得有趣和平易近人。
瑜伽健身球有兩種，一種是有氧操與瑜伽的結合，因為配合了韻律的把握和節奏感的控制並且融入了瑜伽的伸展，使得這種瑜伽健身球項目在歐美被大眾所接受，並且十分的流行。一般來說，...
春季防流感六個小竅門
養生之道網導讀：流感是春季常見病之一，日常生活，應該做好預防流感措施，這樣身體更健康，那麼如何預防流感呢？下面小編告訴大家一些預防流感知識，趕快到下文看看瞭解下吧。
春季預防流感
春季防流感六個小竅門
春天到了，很多小朋友和老年人因為免疫力較差而患流感，不少年輕人也免不了受到流感的困擾。因此，預防流感成了生活的重點。除了注射流感疫苗外，日常生活中還有很多小竅門可以幫助大家有效...
上班族減肥，工作也能瘦身
養生之道網導讀：上班族每天都呆在辦公室，久坐與椅子上，與電腦為伴，久而久之，肥胖悄然來襲。這個時候，白領們不但要操心自己的工作，還為自己的身……
上班族每天都呆在辦公室，久坐與椅子上，與電腦為伴，久而久之，肥胖悄然來襲。這個時候，白領們不但要操心自己的工作，還為自己的身材擔憂不已。今天，為了幫助廣大OL們解決肥胖這一難題，小編特意收羅了幾個減肥小招，你們不能錯過。
工作期間：站起...
孩子不能長吹空調
目前，患呼吸道感染的孩子增多，主要誘因就是吹空調，人的呼吸道中本來就生長著細菌，長時間吹空調或是空調溫度過低，人的呼吸道黏膜抵抗力就會變弱，細菌便趁機發作，導致呼吸道感染。再者，空調裡含有大量致病微生物，變得脆弱的呼吸道很容易發生感染。
因此，吹空調一定要適度，溫度不要過低，室內最好保持28℃左右，也不要讓兒童直接對著空調吹。隔幾個小時就要開窗、開門通風透氣，吹了一...