很多准媽媽擔心活動多了會影響寶寶的生長。整個孕期不是躺著就是坐著，基本不運動。這種不科學的靜養方式，非但不利於准媽媽和寶寶的健康，對於順產，更是有害無益。孕期多鍛煉，有益身心又助順產，可到底該怎麼鍛煉才能幫助順產，哪些運動更適合准媽媽們呢？
孕早期，開啟有氧運動
在孕早期，也就是准媽媽懷孕1~3個月的時候，會出現孕吐、精神不濟、嗜睡等不舒服的生理狀況。這個階段，基礎新...
孕期各個階段的「順產運動」
巧用中藥補維生素
其實，補充維生素也可服用中藥。它們不但來源豐富，而且不良反應少，只要選用得當，就可起到補充維生素、祛除疾病的作用。
補充維生素A——覆盆子、白朮
中藥白朮、蒼朮、熟地、生地、枸杞、桑葉、玉竹、青蒿、通草、蔓荊子、覆盆子、山萸肉、蠶砂、夜明砂、五加皮等富含維生素A，常用於治療因缺乏維生素A所致的眼部疾病和小兒發育不良等。
特別推薦：覆盆子
具體方法：新鮮的覆盆子洗淨...
體育鍛煉怎樣防止運動受傷
養生之道網：體育鍛煉對養生很有用，但操作不規範有可能會導致受傷的後果，那麼體育鍛煉怎樣防止運動受傷呢？下面養生之道網為您介紹怎樣防止運動受傷，看看吧。
1、熱身運動
在身體還沒有充分伸展開時運動，力量不夠，身體協調性差，容易出現拉傷扭傷的情況，還可能由於運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。
１從頭至腳全身熱身，身體各部位的關節、韌帶、肌肉也要進行充分的活動。還可借助跑步機...
呼吸訓練預防呼吸系統疾病
秋末冬初，氣溫驟降容易誘發哮喘、慢阻肺等呼吸系統疾病。雖然肺部疾病根治非常困難，但如果能及時採取康復措施，提高患者的生活質量還是完全有可能的。中醫認為可以通過呼吸訓練來預防呼吸系統疾病，呼吸訓練就是其中的一項重要內容，最簡單的方法有縮唇呼吸、腹式呼吸及全身呼吸體操等。
縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣時把嘴抿起來，慢慢呼出的方法。以改善氣管狹窄，減輕呼吸短促。吸氣時放鬆頸、肩...
女寶寶陰道有血性分泌物原因
有的父母在給出生5~7天的女寶寶換尿布時，會發現寶寶的陰道裡有血性分泌物，量不多，寶寶也沒有其他不適反應。難道剛出生的寶寶就有月經了？其實，這是新生的女寶寶的一種正常生理現象，成為“假月經”。
寶寶出生前，在子宮裡獲得媽媽的雌激素。出生後，寶寶從媽媽身體獲得雌激素的來源中斷，體內雌激素濃度會突然下降很多，一般在3~5天內就可以降到很低的程度，雌激素對女寶寶生殖黏膜增殖、充...
法國風情洋蔥湯抗氧化防衰老
養生之道網導讀：中國的粥、湯多種多樣，很少有什麼洋蔥湯。洋蔥湯在法國是最受歡迎的家常菜品之一，它在法國的地位，如同味噌湯之於日本，紅菜湯之於俄羅斯，是傳統飲食中的經典，展現著國家特有的飲食習俗和文化風情。
法國洋蔥湯的歷史可以追溯到18世紀，一次，國王路易十五上山打獵迷失方向，到深夜才回到了林中小屋，又累又餓的他能找到的只有一些奶酪、洋蔥和幾片乾麵包，於是就把它們混在一起煮成了...
孕婦能吃潤喉片嗎
養生之道網：孕婦懷孕期間嗓子容易干癢難受，那麼孕婦能吃潤喉片嗎？下面養生之道網為您分析孕婦能吃潤喉片嗎，看看孕婦潤喉湯怎麼做吧。
孕婦能吃潤喉片嗎？
１西瓜霜潤喉片：對咽部乾燥、腫痛並伴有聲音嘶啞的咽喉疾病療效較好，但西瓜霜噴劑含有西瓜霜、冰片等孕婦慎服的成分，不主張孕婦使用，特別是有流產史、孕早期等女性不要使用。
２華素片：該藥含有的碘分子雖具有超強的殺菌和抗感染作用，可迅速...
日常養生之親子瑜伽
瑜伽能夠矯正日常勞累或不良坐姿造成的脊柱變形，改善不良姿態，增強自信心，拉伸肌肉系統，使人體線條優美，並有減肥功效，還能預防頭痛、失眠、便秘、腸胃炎、關節炎等疾病。
在日常養生中，親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環，促進寶寶腦發育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養良好的親子關係。
嘗試在家的一角，帶著寶寶做...
自然銅的功效與作用_自然銅的藥用價值
養生之道網導讀：中藥自然銅的功效與作用專區，為您詳細介紹自然銅的功效與作用、自然銅圖片、自然銅的藥用價值、自然銅的副作用等，要想知道更多自然銅的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
自然銅簡介
自然銅圖片
自然銅的功效與作用
自然銅的藥用價值
自然銅的藥用附方
自然銅的臨床應用
自然銅的副作用
自然銅簡介
自然銅，中藥名，為硫化物類礦物黃鐵礦族黃鐵礦，主含二硫化鐵（FeS2...
花椒12個食療秘方巧治病
花椒是芸香科植物花椒的果皮，香氣濃郁，是居家必備的調味品。具有定麻味、增香辛和除腥減膻的作用，位列調料“十三香”之首，素有“調味之王”的美譽。花椒也是一味中藥，《神農本草經》將其列為中品。其藥性辛熱，歸脾、胃、腎經，具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。李時珍在《本草綱目》中日：“花椒堅齒，烏髮，明目，久服好顏色，耐老，增年，健神。...