養生之道網導讀：在現在這個對美有著越來越高要求的社會裡，減肥瘦身不再是女性朋友的專利，男士們也能夠為了變得更加帥氣而進行減肥。那麼，男士們應……
在現在這個對美有著越來越高要求的社會裡，減肥瘦身不再是女性朋友的專利，男士們也能夠為了變得更加帥氣而進行減肥。那麼，男士們應該如何進行減肥呢？下面，我們養生之道網的小編給大家介紹兩款健康的男士減肥食譜，讓男士們輕鬆地減肥。
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兩款男人減肥食譜
上班族吃蔬菜易進5大誤區
養生之道網導讀： 多吃蔬菜，特別是多吃綠葉蔬菜，能有效降低多種癌症、糖尿病、高血壓、心臟病、老年癡呆、視力退化、記憶力下降、骨質疏鬆等各種慢性退行性疾病的危險，提高人們的生活質量，延緩衰老的到來。可是，忙碌的上班族們再吃蔬菜方面卻存在很大的誤區，一起來看看吧。
蔬菜不宜久藏
1、 久存蔬菜
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走罐法
又名推罐法。此法多用玻璃罐，選口徑較大且罐口平滑厚實者為佳。先在罐口或走罐所經皮膚上塗以溫水或紅花油等，用閃火法將罐吸好後，以一手或雙手握住罐體並將其略微上提，由上而下，慢慢推動，亦可在皮膚表面上下來回推拉，直至局部皮膚潮紅或充血為度。待覺火罐吸力不夠時，須重新閃火拔罐。適於腰背、大腿等面積較大，肌肉豐厚的部位。
標籤：【法】、【走罐】
夏季寶寶消暑的10款美食
養生導讀：炎炎夏日，有些地方甚至出現40°的高溫天氣，這時消暑降溫很重要。對於寶寶來說，並不是所有消暑的食物都能吃的，那麼夏季寶寶消暑吃什麼好呢？有些寒涼的食物可以適量食用，但寶寶不能吃太多！今天為您介紹夏季寶寶消暑的10種食物！
夏季寶寶消暑吃什麼好？
1、西瓜
夏季的解暑水果首推西瓜，它甘寒生津、止渴消暑，還可以利小便。所以夏天的時候，很多人出現出汗過多、口過渴及小便不利等問...
冬季准媽咪如何吃水果
寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食慾增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。也不要僅僅為了滿足口腹之慾，而忽視了對身體的調理和保養。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴冬的各類飲食保健信息，讓您和家人健康快樂每一天!
一個健康聰明的小寶寶，是每個媽媽的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有利於胎兒發育。水果是攝取營養來源中必不可少的元素。每個孕婦都想...
按摩足三里能有效抗衰老
中醫藥認為足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉洩、便秘等胃腸道消化不良的病症。經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
在車上、工間休息的時候，不妨經常按摩足三里，持之以恆，定有裨益。
具體方法是：用大拇指...
神奇愛笑瑜伽 讓你展現曲線魅力
養生之道網導讀：瑜伽是現在都市人最流行的一種娛樂兼瘦身的方法，但是你有聽過愛笑瑜伽嗎？這也是瑜伽的一種哦！每天清晨起來在床上練習瑜伽不僅能夠讓你一天擁有好心情還能輕鬆瘦身哦！
愛笑的瑜伽你見過嗎
愛笑瑜伽由印度內科醫師麻丹·卡塔利亞發展的一套瑜珈。愛笑瑜伽它結合了瑜珈式呼吸與笑的律動，讓身體和腦部獲得更多的氧氣，使人身體和心靈上帶來益處。中國瑜伽界還有一位人士，利用笑...
如何處理各種傷口
養生導讀：任何運動只要操作不正確，就有可能會造成傷害，所以運動人員學會如何處理傷口的正確方法，就可以減少往返醫院奔波勞累及經濟壓力，及時防治感染。下面養生之道網為大家介紹如何處理傷口的正確方法。
處理傷口需要哪些常用物品？
1、清洗消毒劑
酒精、磺酊（或磺伏）、雙氧水、紅汞、生理鹽水。
2、敷料類
紗布塊、棉球、棉簽、繃帶、膠布、創口貼。如自行製作的紗布塊、棉球、棉簽，可放置飯盒進...
打籃球增高方法是否奏效
養生之道網：不少人認為打籃球可以增高，打籃球增高方法是否奏效呢?我們看到NBA、CBA等籃球明星每個都高大威猛的，下面就來看下打籃球是增高是否有聯繫。
姚明，籃球界的運動寵兒，不僅在CBA有舉足輕重的地位，更在NBA取得巨大的成就。
林書豪，籃球界的明日之星，出色的球技高大的身材，讓他馬上成為眾人的焦點。
姚明跟林書豪都是中國籃球界的神話，不僅有著出神入化的球技，更有著令人欽羨的身高，雖...
適當沐浴 中醫養生之道
以泡澡來讓全身放鬆，使得自己的身體和心理都恢復到一個均衡的狀態。利用這個機會還能好好地保養身體的各個部位，讓肌膚恢復到一個正常的健康狀態。另外，全然的放鬆也會讓身體狀態較為穩定，使當天晚上的睡眠品質更佳。
飯後休息一個小時之後，就可以進行沐浴，切記餐後馬上沐浴，對於消化的進行有負面的影響。首先將身體清潔乾淨，可在沐浴乳中加入些許精油，然後將全身進行溫和的去除角質，尤其特...