世界癌症研究基金會公佈的一份報告顯示，在12種主要癌症中，有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛煉和減少飲酒等加以預防的，健康的生活方式可將癌症幾率降低1/3。
專家將生活中一些防癌的注意事項用數字進行了概括，以便讀者記憶。
“1”：每天1斤(500克)果蔬
美國農業部、美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議：每天至少要吃400-500克蔬菜或水果來預防癌症。按照《中國居...
健康生活方式 預防癌症需記住的七個數字
日常減肥方法 讓您手到擒拿
養生之道網導讀：女性都渴望自己能擁有苗條而又性感的身材，但是很多的女性在進行減肥過程當中，比較缺乏毅力，結果放棄減肥。其實減肥也並不難，在日……
女性都渴望自己能擁有苗條而又性感的身材，但是很多的女性在進行減肥過程當中，比較缺乏毅力，結果放棄減肥。其實減肥也並不難，在日常生活當中，就有很多的方法都具有減肥的效果，這樣當然就可以讓大家做到手到摛拿，下面我們就來介紹幾種日常減肥方法...
白血病的患病原因和症狀
養生之道網：26歲女演員王潔曦因白血病於近日去世，令人扼腕感歎，那麼白血病是怎麼引起的，得了白血病有什麼症狀呢？下面養生之道網為您介紹白血病是怎麼引起的，看看吧。
什麼是白血病？
白血病俗稱“血癌”，是一類起源於造血（淋巴）干細胞的惡性疾病。得了這種病的患者，他們的血液、骨髓裡以及各種組織器官裡都存在著大量形態異常的白血病細胞。這種細胞不斷增生，抑制正常造血功能，患者...
疾病先知：辨別寶寶疾病的10大苗頭
導語：寶寶生病是難免的，媽媽無需著急，只要平常對孩子細心一點，對疾病做到早發現、早治療，孩子就不會太痛苦，媽媽也不會太煩惱了。一些疾病的早期發生階段，身體會有所變化。如果孩子有了疾病苗頭，就要早就醫，而不應輕信營養品或保健品的宣傳廣告。
1、體重異常：
本來胖乎乎的小臉慢慢地消瘦下來，軀體和四肢的皮下脂肪變薄了，甚至有點皮包骨頭的感覺;較長時期內，孩子體重增加不明顯，或幾乎不增...
翻白草藥食兩用
養生之道網導讀：翻白草出自《救荒本草》：翻自草，出鈞州山野。苗高七、八寸，細長鋸齒，葉硬厚，背白，其葉似地榆葉而細長，並黃花，根如指大，長三寸許，皮赤肉自，兩頭尖觥。《綱目》：雞腿兒，生近澤田地。高不盈尺，存生弱莖，一莖三葉，尖長而厚，有皺紋鋸齒，面青背白，四月開小黃花，結子如胡萎子，中有細子，其根狀如小白朮頭，剝去赤皮，其內白色如雞肉，食之有粉。
藥理作用
1、全草煎劑用平板...
你適合做哪種戶外運動
長跑
特點：長跑不講求速度，主要訓練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結實，有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑相比，所消耗的卡路里較少。由於長跑有固定的中長距離目標，比短跑更能訓練耐力和意志。
適合對像：
1、想改善帶氧功能和體型的人。
2、想戒煙的人。
卡路里消耗量（每小時）：531。
運動量：中。
危險度：低。
注意事項：容易使...
白領注意防頭暈
養生導讀：長時間坐著面對電腦工作的白領，因為頸椎位置影響頸動脈導致椎動脈受到壓迫或者刺激，同時也會影響到臨近組織甚至會發生水腫，擠壓刺激了包繞在椎動脈外面的交感神經，從而導致椎動脈發生痙攣之後使得血供應量減少，從而就會引發眩暈的症狀出現。白領一族正成為了眩暈症的主力軍，日常生活中應該如何預防出現眩暈症呢？
1、放鬆心情
現代白領工作壓力大，導致精神容易緊張，而精神壓力大也是導致...
秋季吃火鍋五禁忌
養生之道網導讀：剛一入秋，火鍋店每到晚餐的時候，門口就會排起等候的長隊，去吃火鍋的人一下子多起來。火鍋吃了一次次，但真正懂得如何吃火鍋的人並不多。
錯誤一：一熱當三鮮
表現：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送，燙得舌頭發麻額頭髮汗大呼過癮，並美其名曰：“一熱當三鮮”
真實傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度，太燙的食物，就會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可...
中醫養生 拯救「夜貓子」
倒立可增加大腦血液供應，提高反應能力。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，頭痛等。當別人冠你以“夜貓子”的稱號時，只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦：空白一片的大腦，模糊飄忽的視線，再加上酸痛困乏的腰背……還是用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。
倒立對付頭昏腦漲
工作時間太...
足少陰腎經上的保健穴
湧泉：在足底前1/3與後2/3交界處，蜷足時凹陷中。本穴能寧神、開竅、清熱，亦是常用的保健穴之一。對頭痛、頭昏、中風昏迷、休克、小兒驚風、小便不利、大便難有較好的防治作用。可直刺0．5～1寸。
太溪：在內踝與跟腱之間凹陷中。能壯腰健骨、益腎，是較常用的保健穴。可防治腰痛、月經不調、陽痿、遺精、失眠、小便頻數等症。針刺宜直刺0．5～1寸。
標籤：【太溪穴】