鰱魚為健脾補氣、暖胃的佳品，它有豐富的膠質蛋白，既能健身，又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。那麼想要美容的女性朋友們，來學習下這道清燉白鰱魚。
食譜原料：
白鰱魚一條，姜、蔥、蒜少許。
製作方法：
1.姜切片，蔥切段、蒜剝皮。
2.把魚清洗乾淨。
3.將鍋置於旺火上，倒入植物油，燒至五成熱時把魚下鍋，炸至兩面淺黃色時撈出。
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肌膚理想食譜 清燉白鰱魚
薺 菜
原料介紹
薺菜為十字花科植物薺菜的全草幼嫩葉，是人們喜愛的一種野菜。
營養分析
薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時間。薺菜含有乙酰膽鹼，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝裡膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。薺菜所含的登皮甙能夠消炎抗菌，有增強體內維生素C的含量，還能抗病毒，預防凍傷，對糖尿病性白內障病人也有療效。薺菜中所含的二硫酚硫酮...
科學減肥之不同顏色的瘦身奇效
養生之道網導讀：總所周知，溫暖的顏色可以是我們心情愉快，而冰冷的顏色就會讓我們感到冷漠，這些顏色會影響我們的心情。但是，大家知不知道同樣顏色……
總所周知，溫暖的顏色可以是我們心情愉快，而冰冷的顏色就會讓我們感到冷漠，這些顏色會影響我們的心情。但是，大家知不知道同樣顏色也會對我們的減肥事業帶來影響。利用色彩的運動，套用於自己的生活環境中，從心理影響到生理層面上，從而達到減肥效果...
經典的抗衰老藥膳
瓊玉膏:人參50克，茯苓200克，生地200克，蜂蜜適量。將上述三藥及清水放入鍋內，以大火煮開後，改用小火。煎成汁液，留渣再煎，連續三次，煎熬至黏稠時，兌入蜂蜜，攪拌均勻，加熱至沸停火，待涼裝瓶，備用，每日1勺，開水沖服。益氣養陰，駐顏益壽。
十全補血粥:配料：A料為粳米、薏仁、綠豆、赤小豆、黑豆各3大匙;B料為紅棗10個，枸杞 1大匙，蓮子10粒，銀耳1朵，紅薯丁、南瓜丁、桂圓干各50克，糖或鹽適...
母乳應該餵養到什麼時候
很多母親在嬰兒三個月時就會添加輔食，到半歲就會徹底斷奶，這是不科學的餵奶方法。
純母乳餵養應持續4～6個月。添加輔食後，母乳也應喂到兩歲或更長時間。可是許多孩子在新生兒期以後，母乳餵養所佔份額就越來越少，代之的是配方奶粉。新生兒期母乳餵養率為60%～70%，到4個月時降到40%～50%，幾乎降低了1／3或更多。
影響母乳餵養的因素很多，如：母親身體狀況、心情、睡眠、飲食、奶水是否充足等...
寶寶眼睛護理手冊
當嬰兒還在母親的懷裡時，身體上最先發展出來的器官，既不是手，也不是腳，而是腦與眼睛。但是嬰兒在出生後直到孩童期間，眼睛的生理發育仍然不斷地持續在進行，通常寶寶的視力一直要到6才能達到正常的標準，12歲左右才會完全穩定，達到最佳狀態。所以，需要媽媽們的特別護理。
寶寶眼睛護理手冊
新生兒期（出生至28天）
寶寶剛出生時，對光線就會有反應，但是眼睛發育還不完全，其視力發展是漸進式...
NBA籃球過人技巧9大招
養生之道網：怎麼學習籃球過人技巧，是籃球喜愛者必須知道的，NBA的籃球過人技巧更是不得不練的。下面養生之道網教您怎麼學習籃球過人技巧，看看吧。
1、蝴蝶穿花
出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右...
習慣開車教你如何保健
車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。
頸肩痛，腰痛。駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來活動頸...
騎自行車小腿會變粗嗎
養生之道網：不少人選擇騎自行車運動來增強腿部的力量，但有些女性又怕騎自行車導致小腿變粗好不好看，騎自行車小腿會變粗嗎?下面就來分析下騎自行車的好處，以及騎自行車對小腿的影響。
有些人認為，如果擔心跑步容易使小腿變壯，可以選擇自行車運動。有些人抱怨說，她騎自行車兩個多月了，小腿也粗了不少。究竟是怎麼回事呢?
騎行的距離和騎行的時間
這兩者同樣也能導致騎行者的腿變粗，因為如果騎自行...
備戰高考的三套健康食譜
離中高考的日子越來越近了，這個時期如何合理安排膳食才能及時為孩子補充大腦和身體所需的能量？為此記者昨日（13日）特別採訪了江蘇省人民醫院營養科李群主任。
營養均衡最重要
李主任認為，在考生營養方面，首先解決心態問題，有些家長認為，孩子這段時間吃了什麼東西就能增加幾十分或者就能變得特別聰明，這都是不現實的，合理營養為的是讓考生保持最佳應試狀態，同時防止在非常時期生病。
在營養方面，...