登山看似很簡單，但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示，給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤！
去戶外登山，到開闊的大自然中去減脂瘦身！
登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。
上山前熱身
上山前...
戶外登山 減脂沒商量
減肥瑜伽教程，打造性感曲線
養生之道網導讀：瑜伽成為了現代女性，特別是OL最熱愛的運動之一。瑜伽既能夠減肥，又能達到塑身的效果。特別是對於我們的日漸肥胖的腿部贅肉後很大……
瑜伽成為了現代女性，特別是OL最熱愛的運動之一。瑜伽既能夠減肥，又能達到塑身的效果。特別是對於我們的日漸肥胖的腿部贅肉後很大的減肥塑身作用。但是，練瑜伽一定要到瑜伽館嗎？其實不用搞得這麼大陣仗。今天，小編就教大家一套瘦腿減肥瑜伽，一起學起...
麥冬的副作用
養生之道網導讀：麥冬的副作用，麥冬是常用中藥，為百合科麥冬屬及沿階草屬植物，以塊根供藥用。具有養明清熱、潤肺止咳的功效。那麼服用麥冬有副作用嗎？下面一起來瞭解下麥冬的副作用。
麥冬養陰生津，潤肺清心。用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。也可用於陰虛肺燥，咳嗽痰粘；熱傷胃陰或胃陰虛，咽干口渴，大便干結；心陰虛或心經有熱，心煩不眠，舌紅少津。另...
男性背部肌肉鍛煉計劃
提醒：做這組動作時，應當雙腿用力以維持軀幹不晃動。另外，運動軸位置不宜過於靠近頸部，否則容易損傷頸椎肌肉。
男人美背計劃攻略一：坐姿划船
鍛煉肌群：菱形肌。該動作需要一定強度，可讓肩後肌肉變得豐滿有力，使變形的肩胛骨恢復原位。
準備動作：端坐於划船機上，上身保持豎直，緊腰，挺胸，收腹。
動作要領：沉肩，使左右肩胛骨保持在同一水平面上，雙肘緊貼兩肋向後拉動划船機，直至上臂與小臂呈9...
當心！情緒緊張易致流產
“怎麼回事？”面對醫生的提問，小晴哽咽著說，想到上次的經歷，她就吃不香睡不著了，“不如直接再去檢查好了！”於是，為了確保安全，她天天都去社區衛生院報到，抽一管血，拿到化驗單後，看到指標還不錯，她心裡美滋滋的，但還不放心。她每天自己測試早孕試條。可今天一早，當她再去檢查時，指標一下子跌了下來，她拿著化驗單，醫生告訴了一個她最不願意聽到的消息“可能是流產...
刮痧竟可以讓皮膚白皙起來
美白從健康做起。以中醫經絡的觀點來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內經絡的脈氣不通，臉部皮膚自然暗沉、發黃，色塊不均。
一個不懂保養的人，在步入中年之後，會發覺臉色失去年少時的白淨、光彩，成了名副其實的“黃臉婆”。
臉部除了淨白以外，還得要透亮，才是健康的表現。
臉部要淨白，要抓住兩個重點：
一、身體要健康，尤其是要保持臉上的穴道暢通。&...
怎麼按摩穴位可以增高
養生之道網：怎麼按摩穴位可以增高？從中醫的角度講，穴位是養生的重要位置，按摩不同穴位可以起到增高長個的目的，那麼怎麼按摩穴位可以增高呢？下面養生之道網為您介紹怎麼按摩穴位可以增高，看看吧。
按摩哪些穴位可以增高？
頭頸部增高穴位：印堂、上星、百會、率骨、風池、大椎。
胸腹部增高穴位：膻中、中脘、氣海。
腿部的增高穴位：風市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鍾、三陰交、解溪、俠...
「情人」瑜伽 點燃你的激情
養生之道網導讀：學習瑜伽可不單單只能減肥，另類瑜伽讓你和你的伴侶也能享受更好的性福生活。今天小編給大家推薦一套新的情人瑜伽，讓你更加享受二人世界。
水乳交融的“情人”瑜伽
情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。
讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽，拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫！在...
養生之道 貴在健腦
中醫認為“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
一、識精健腦。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在於節欲。明代著名醫學家張景岳說：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛...
夏天吃什麼最減肥 試試4大水果
養生之道網導讀：夏天吃什麼最減肥？答案很顯然，就是水果，因為水果中含有人類需要的元素，同時韓寒有瘦身所需要的物質，能夠起到很好的減肥效果。那……
夏天吃什麼最減肥？答案很顯然，就是水果，因為水果中含有人類需要的元素，同時韓寒有瘦身所需要的物質，能夠起到很好的減肥效果。那麼，夏天吃什麼水果最減肥呢？下面就跟小編一起來看吃水果最好的減肥方法吧!
一、菠蘿
菠蘿中含有大量的蛋白分解酵母...