養生之道網導讀：冬天如何預防口腔潰瘍？口腔潰瘍是冬季的常見病，口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關，盡量避免誘發因素，可降低發生率。冬天如何預防口腔潰瘍？下面一起來看看預防口腔潰瘍的有效方法。
中醫認為，口腔潰瘍多由心脾積熱、陰虛火旺引起。而現代醫學認為，復發性口腔潰瘍首先與免疫有著密切關係。此外，貧血、偏食、消化不良、腹瀉、發熱、睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等...
冬天如何預防口腔潰瘍
戶外養生之十大戶外拓展訓練
養生導讀：戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。意為一艘小船駛離平靜的港灣， 義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。通過戶外拓展訓練,參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力,下面介紹幾種拓展項目供大家戶外參考。
1、鑽電網
項目介紹:面對高壓電網,參加者必須同心協力,盡量避免傷亡,以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標:改變溝通方式,如何理...
懷孕須持平常心
男婚女嫁、生兒育女本來是天經地義很平常的事，何必一發現懷孕就留職停薪，或乾脆回家專職生孩子？再說了，專職比兼職是質量高還是效率高？
我是過來人。那時十月懷胎，
該上班上班，下班後該幹嘛幹嘛，直到預產期過了才休息回家，但家務活還是要干的。婆婆說，孕婦活動多，胎兒發育全，臨盆麻利快，母子都康健。事實上，我28歲生一個女兒重4.5公斤，31歲生一個男孩重4.3斤。因胎兒大，每次分娩血...
女性經期的飲食調理
在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差...
鍛煉肌肉必不可少的秘訣
養生導讀：許多男人們健身的目標是鍛煉出一身突出的肌肉，要鍛煉肌肉，增大肌肉塊是有很多秘訣的，現列出一些肌肉鍛煉訣竅供大家參考。
1、鍛煉肌肉要注意大重量、低次數
健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1- 5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長...
百歲寶寶護理
寶寶百歲 由來已久有典可尋
華夏民族是一個禮儀文化極其發達的民族，擁有從出生禮、成年禮、婚禮、成長禮到葬禮的完整的生命禮儀體系。
經過了十月之久的長長的醞釀，嬰兒的哭聲終於終結了父母忐忑的猜想，驕傲地宣佈著一個全新生命的到來。沉浸在喜悅之中的大人們為了表達對新生命的愛意、對新生命的祝福，就以各種儀式來為孩子祈福。這就是出生禮。漢民族傳統的出生禮，由幾種禮儀組成，嬰兒誕生，有誕生...
警惕辦公室健康八惡習 四大訣竅預防污染
辦公室健康惡習大盤點
長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將“中標”的習慣通通都改掉！
1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。
2、飲水過少...
3款簡單有效的減肥方法 看看便知
養生之道網導讀：肥胖成為世界性的問題，現在有一少部的分不僅是肥胖，而且就是超重，這樣不僅影響到身體的健康，影響到形體的美，而且還給生活帶來很……
肥胖成為世界性的問題，現在有一少部的分不僅是肥胖，而且就是超重，這樣不僅影響到身體的健康，影響到形體的美，而且還給生活帶來很多的不便。所以減肥也就成為他們最首要的任務，因此這些肥胖者就想瞭解的是，哪種減肥方法最有效最簡單?
哪種減肥方法...
瑜伽是如何為心理療傷的
一個人如果長期處於過度緊張的狀況(過度緊張包括，空虛、沮喪、緊張、憤怒、憂鬱等等)會導致神經失去協調的功能，進一步引起精神上的疾病。
其結果，個人的思想、行為、儀態、舉止以及對於問題的看法，都會失去控制的能力(當然，我們常常發現有時只是失去部分的能力)，並出現各種超出常態的表情和行為。
這個問題涉及的範圍很廣，任何年齡，任何性別，任何國家以及任何社會與經濟背景的人，都可能深受其害...
脖子酸捏捏橋弓穴
橋弓穴位於人體脖子兩側的大筋上，左右移動頭部的時候都能明顯感覺到。按摩這個穴位，可以疏通頸部的氣血，緩解頸部酸疼。。
經常伏案或盯著電腦的“坐班族”，如果感到脖子酸疼的時候，可以推一下橋弓穴。
這個穴位非常好找，所以按摩起來很方便。具體方法是，推左側橋弓穴，必須右手操作，用四指按住頸項部，以拇指偏峰自上向下推按10～20次。推右側橋弓穴時用左手操作，方法同上。
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