養生導讀：現在快節奏的生活讓很多人處於疲勞狀態，大腦疲勞產生於身、心兩個方面。當壓力大的時候，人們常常會覺得思維遲鈍，無法集中精力等。下面介紹幾種減壓的技巧，讓大家健康的釋放壓力、緩解壓力。
緩解壓力的技巧
1、有壓力時要想：“無論有多難的工作，既然交給我，就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這麼多的挑戰，當我自信、高興地應付...
職場人士如何緩解心理壓力
北京五一旅遊兩日游全攻略
養生之道網：五一是旅遊的最佳時節，天氣變暖了，花也開好了，最適合外出遊玩，處在北京的你需要一份北京五一旅遊兩日游全攻略。本文是養生之道網為您總結的北京五一旅遊兩日游全攻略，供參考。
1、柏峪-黃草梁-龍門峽二日游
第一天：
這條徒步旅遊路線，難度在中級偏上。可以從蘋果園坐929支到爨底下，下車後步行到柏峪。
柏峪是京郊著名的民俗村，至今仍保留了大量的原始民居，從柏峪到黃草梁沿途淨是絕...
用跑步機必須穿運動鞋
1.一定要穿著寬鬆、舒適的衣服。
2.在跑步機上運動時必須穿運動鞋。
3.運動強度要逐漸加大和減低，要有熱身及放鬆階段。
4.如果有任何身體上的不適，要馬上停下，休息一會兒，再繼續。如果還是感覺不適，需停止運動，並盡快去醫院檢查。
5.選擇適合自己身體級別的運動模式。要經常向健身房的教練請教。
標籤：【運動鞋】、【穿】、【必須】、【跑步機】、【用】
生薑能防治十大疾病
養生導讀：薑是我們日常的一種調味品，性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等，在中醫裡面，姜水常常被用來治療感冒發熱，但是除此之外，姜還有很多的功效，下面就讓我們來詳細的瞭解一下。
一、齲齒。
1、每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次，並每日代茶飲用數次。
2、此法對保護牙齒、預防和治療齲齒...
男性減肥吃什麼？首選蘋果很不錯
養生之道網導讀：男性減肥吃什麼？其實水果減肥是飲食減肥中比較好的減肥方法，所以小編要在這跟大家介紹水果減肥法，能夠讓男人新陳代謝速度變快，達……
男性減肥吃什麼？其實水果減肥是飲食減肥中比較好的減肥方法，所以小編要在這跟大家介紹水果減肥法，能夠讓男人新陳代謝速度變快，達到減肥的目的哦。
提到水果減肥，不得不提的當然就是蘋果了。蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病...
影響寶寶生長發育的食物
少兒保健提示：嬰幼兒由於其器官、組織功能發育不完全，抵抗力比較弱，其飲食結構顯然應該與成人的飲食不同。在這一階段攝入某些食物可能會導致過敏或其它不良後果。某些食物攝入後雖然不會引起急性中毒或不良反應，但可能會引起慢性不良反應或影響寶寶生長發育等，所以需要父母特別注意。
下面列舉了部分寶寶不能吃、不宜吃和不多吃的食品，以作參考。家長還應結合自己孩子的具體情況，注意觀察容易引起過...
刮痧身體七個部位的功效
養生導讀：刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
1、刮腹部，能通便長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內...
7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲線
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。
山式
功效：強化足底及小腿的肌肉力量，收緊腿部線條，鍛煉身體平衡感。
雙腳併攏站直，重心保持在雙腳之間，雙手置於兩側，手掌向內，挺起胸部，打開雙肩，並保持背部直立，雙肩遠離耳朵，吸氣時伸直胳膊過頭頂，眼睛向上看，同時挺起胸部高於背後彎曲的頸部，注意不要過度向...
孕期媽媽如何科學撫摸肚子
孕期媽媽的保健工作是媽媽和寶寶健康的重要因素，專家提醒，不要隨意撫摸媽媽的肚子，不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。提醒孕媽媽要用正確的方式。專家指導 孕期媽媽如何科學撫摸肚子。
來回撫摸法
實施月份：懷孕3個月以後可以進行一些來回撫摸的練習。
具體做法：准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。心裡可想像你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅...
骨折病人的護理方方面面
高強度的工作或者是過於劇烈的運動碰撞容易導致骨折、骨裂等情況，比如踢足球如果不懂得保護自己是很容易導致骨折的，下面是對於骨折病人的護理方方面面的敘述，希望可以幫助有需要的朋友。
一、骨折病人的飲食護理
骨折三個時期的食物選擇：
A、早期(1-2周)：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫認為，"瘀不去則骨不能生"、"瘀去新骨生"。可見，消腫散瘀為...