器械上雖然標明了鍛煉的部位和方法，可來健身的人還是希望能有個教練在旁邊指導，有問題的時候拉過來問問。可女人最關心胸挺不挺、臀翹不翹，男人最擔心自己風光不再、性能力衰退，這些帶有私人性質的問題哪能隨便說出口。當人們不僅僅關心減肥塑型時，這些隱私問題也被帶到了健身房，悄悄提給了私人教練。
在和私人教練談論隱私的問題上，女人比男人的態度要從容得多。女性健胸、減臀的要求已...
男人健身應該鍛煉哪些部位
如何治療偏頭痛
養生導讀：偏頭痛是臨床上常見的頭痛類型之一。以反覆發作性的頭痛為特點，發作間歇期正常。
偏頭痛按摩療法：
1、天柱穴按摩法
１位置
天柱穴是足太陽膀胱經重要穴道之一。位於後髮際5分，第一頸椎棘突下旁開1、3寸，斜方肌外緣凹陷中。尋找方法：天柱穴位於後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2厘米左右即是此穴...
兩個快走健身的最佳時間
人們要有一個科學的快速走路時間概念，把整塊時間最好選擇在這個時間段內快速走路健身，健身效果才好。
9:00～11:00。這個時間段，太陽升起，植物的光合作用已經全面開始，綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣，陽氣升騰，鳥語花香，視物清楚，人經過進食豐富的早餐，補充適量的水以後，人體內臟各器官已經轉入正常工作，正適合人...
清瘟敗毒飲皮膚科新用
清瘟敗毒飲出自《疫疹一得》，由生地、丹皮、黃芩、黃連、梔子、生石膏、玄參、桔梗、連翹、知母、赤芍、竹葉、犀角、生甘草組成，功可清瘟熱疫毒，滋陰瀉火，涼血化斑。據其功效，筆者在其臨床中取其新用，治療某些皮膚科疾病，獲效顯著，舉例如下。
銀屑病
李某，男，26歲。初診見頭皮、軀幹、四肢起高粱粒至黃豆粒大紅色丘疹，頂部覆有銀白色鱗屑，呈點滴狀分佈，微有癢感月餘。經服復方青黛丸、注射維...
十個兒童睡眠要注意的事項
兒童的睡眠質量在很大程度上會影響到他的健康，因此作為父母的就應該關心好孩子的睡眠。下面，養生之道網為廣大父母介紹兒童睡眠時要注意的十個事項。
1、剛出生的嬰兒床位
應放在大人旁邊，便於照顧。嬰兒床要安全牢固，褥墊透氣、軟硬適中、易清洗，大小適中，質地...
營養物質補過量 害人不淺
導語：人類身體的正常運作，需要各種各樣的營養物質，但是所需營養物質不能亂不，一下這些營養物質補過量會很傷身！
維生素A：它有強健骨骼和保護視力的功效，有助於白細胞的生成。但沒有證據顯示它有抗癌功效。每日推薦攝入量：男性0.7毫克；女性0.6毫克。潛在風險：吸煙者每天補充20毫克會增加肺癌風險；常人長期每天補充1.5毫克增加骨質疏鬆風險；孕期服用可能導致胎...
快速減肥的方法有哪些
養生之道網導讀：我想在這個生活節奏加快的現代化社會，很多被肥胖困擾多年的人，對於肥胖是恨得牙癢癢的，因此很希望快速讓自己擁有完美的身材，於是……
我想在這個生活節奏加快的現代化社會，很多被肥胖困擾多年的人，對於肥胖是恨得牙癢癢的，因此很希望快速讓自己擁有完美的身材，於是不斷的搜羅各種減肥的信息，正因為如此，小編想在這裡跟你介紹快速減肥的方法有哪些？
1.蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５...
糖尿病人要注意飲食誤區
養生導讀：對於糖尿病人來說“五駕馬車”治療糖尿病是一條鐵律。而其中飲食治療和運動治療糖尿病是基礎中的基礎。那麼，糖尿病人飲食和運動誤區有哪些呢？
1、吃糖太多會發病
吃糖和糖尿病並沒有直接關係。目前普遍認為，1型糖尿病是因為胰腺無法產生胰島素引起的，很可能與免疫系統缺陷有關;2型糖尿病則是因為胰島素不足，或者無法正常發揮作用引起的。雖然吃糖過多引起超重會誘發糖尿病，但並...
〞剖腹產〞手術全過程步驟解析
房間裡是否有兒科醫師，如果沒有足夠的理由說明孩子會有疾病，剖腹產一般不像從陰道接生那樣需要一個專門的兒童醫師在身邊。
手術具體操作步驟如下：
◆ 輕擦腹部，並用消毒液清洗陰部。在您的膀胱裡面插一根導管，保持膀胱壓力減小。
◆ 操作室內，一般都有淺色的窗簾，您的肚皮裸露著。如果您在整個分娩過程中都是醒著的，醫生可能在您的肩膀部位放一個隔板，這樣您就可以不必看到自己的傷口了。
◆ 如果需...
白領熱愛的辦公室減肥瑜伽
針對症狀：工作忙，缺乏時間鍛煉身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。
特點：瑜伽動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平台上，全身心沉浸於呼吸和肢體變化，是繁忙工作中有效而趣味的放鬆。
辦公室白領瑜伽
1、腿部減肥法
方法：站立，雙腿分開30厘米，腳尖向...