養生之道網導讀：還在問練瑜伽能不能減肥？那你就Out了。小編可以確定一定以及肯定地告訴你瑜伽是可以減肥的。只是如果想要在較短的時間內看到明顯……
還在問練瑜伽能不能減肥？那你就Out了。小編可以確定一定以及肯定地告訴你瑜伽是可以減肥的。只是如果想要在較短的時間內看到明顯的瘦身效果的話，那麼，你就不得不尋找一些適合自己有容易練習的瑜伽動作了。今天，大家不妨跟著小編一起來學一...
練好瑜伽，天天享瘦
8大妙招 孕媽學會應對皮膚瘙癢
導讀：孕期皮膚瘙癢可能由於體內膽汁淤積所致，臨床上稱作妊娠肝內膽汁淤積症。這種疾病可以引起胎盤功能不全、胎兒宮內窒息、早產及產後出血等併發症。
孕媽咪因為激素的改變，常會出現皮膚過敏和瘙癢現象，再加上春季是過敏性皮膚病高發季節，有哪些簡單有效的應對辦法呢?
7個生活環境過敏原要杜絕
保持乾淨：
要丟棄的食物必須密封，以免引來蟑螂，因為蟑螂的排泄物有時會引起過敏。
避免接觸塵螨：
可...
按摩法可有效緩解足跟痛
跟痛症是指足跟部周圍疼痛的疾病總稱。主要是指跟骨底面和跟後由於慢性損傷所引起的疼痛，常伴有跟骨結節部的前緣骨刺。本病好發於中老年人及肥胖者，屬中醫“痺證”範圍。
診斷要點
1.本病起病緩慢，多為一側發病，可有數月或數年的病史。
2.一般都有疼痛、腫脹、壓痛等特點。走路時因鞋的摩擦而使疼痛加重。時有雙腿酸軟無力等症狀。
3.跟骨X線片無明顯異常。
病因病機
跟痛症好發於40～60歲的...
練習瑜伽 做美腿新潮人
導讀：修長性感美腿是女人們最迫切想得到的，但是，生活中並不是人人都是完美的，粗腿還是大量存在，這就要求沒女人採取瘦腿措施了。那麼，瑜伽瘦腿效果顯著。那麼，瘦腿瑜伽動作有哪些呢?
3瑜伽動作 瘦腿很輕鬆
瘦腿瑜伽動作一：樹式
主攻：不良姿態，消除“象腿”。
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人...
常按耳強身健體
中醫認為，耳與臟腑、經絡、腺體的關係密切。人體任何部位發生病變，都可通過經絡反映到耳廊的相應部位上來。如果經常鍛煉雙耳，對局部按摩，拉引刺激，可促進血液、淋巴循環和組織間的代謝，調理人體各部及臟腑機能，達到健身強體的目的。
（一）捏揉耳尖法：用雙手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分鐘，有鎮靜、止痛、清腦等功能。
（二）捏彈耳垂法：以雙手食、拇指肚，分別提揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半...
你知道甲亢是如何引起的嗎？
養生導讀：相信最近有看過電視劇《愛我請留言》的朋友們都知道，劇中蔡妍由於精神壓力太大，導致甲亢，明顯的症狀為體重減輕。甲亢是甲狀腺功能亢進症的簡稱，是由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮，引起心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少的病症。大多數患者還時常伴有突眼、眼瞼水腫、視力減退等症狀。
甲亢的病因
甲亢的...
怎樣快速減肥不反彈 7種有效的減肥不反彈的方法
養生之道網導讀：減肥如果不徹底或者是使用的方法不正確，或者是減肥的速度過快，就容易出現反彈的現象。而反彈以後會與以前一樣的胖，甚至會比以前還……
減肥如果不徹底或者是使用的方法不正確，或者是減肥的速度過快，就容易出現反彈的現象。而反彈以後會與以前一樣的胖，甚至會比以前還胖，所以女性減肥最害怕反彈。那怎樣快速減肥不反彈呢? 7種有效的減肥不反彈的方法。
怎樣快速減肥不反彈?以下的方法...
大胸肌是這樣練出來的
一、發達胸大肌的主要方法
發達胸大肌的主要方法是槓鈴臥推舉，其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所舉的重量成正比 。而臥推槓鈴的重量相對來說比啞鈴要大得多。若用大重量啞鈴做臥推舉或“飛鳥”，那是很困難的。 正常情況下，若臥推舉重量達60公斤，每組做8一10次，則胸圍可練到95厘米。用100公斤練，則胸圍會超過100厘米，達120厘米。
二、臥推舉槓鈴的設計和練法
槓啞鈴鍛煉，主要以...
不打針不吃藥輕輕鬆鬆趕走感冒
嬰幼兒感冒可採用以下幾種簡易療法：
飲食調理法
一般來說，感冒的恢復期至少需要7天左右。在飲食方面應給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素飲食，蛋白要選雞蛋或豆製品，多吃青菜和水果補充人體必需的維生素，最好溫食或煮水飲，多喝水，暫不食肉類、魚、蝦;忌食生冷食品，同時，讓孩子多休息。
填臍療法
即將藥物放在肚臍上，藉以發揮藥效的方法。對於風熱型感冒，可用蔥白30克，連翹15克，共同搗爛，裝...
太極拳的練形與調氣
一、 練形強筋骨
太極拳套路的演練節奏輕柔緩慢，這種練法好比新車在“磨合”期內要慢開，等到車的各部位機件磨合好以後，再快開就沒損害了。習武也是如此。初習太極拳者的筋骨皮肉，在拳式動作不斷操練的磨合下，習拳者僵硬的筋骨，拙笨的勁力，遲鈍的反應，都會在磨合中不斷消除，而逐漸使拳式生出輕靈圓活之佳態。故此，陳鑫《太極拳論分類語錄》中說：“由起至止，須慢慢運行，能慢儘管...