養生之道網導讀：膀胱炎這個經常出現在男性疾病詞彙，近年來也偏向女性同胞了。根據最新的疾病研究數據表明，由於女性憋尿，因此患膀胱炎，要比男性高出8倍之多，可見女性憋尿的功夫可是了得。膀胱最常見的疾病有膀胱炎、膀胱結石、膀胱癌等，這些疾病最容易發生在特定的地方——膀胱三角。生活中女性膀胱炎的日常護理該如何做呢？
女白領
白領女性憋尿憋出膀胱炎
做為辦公室一族，...
白領女性憋尿憋出膀胱炎
速效！爬樓梯減肥法
養生之道網導讀：由於人口增長，我們所住的地方在往越來越高的地方發展，因此電梯代入了我們的生活。逐漸的，坐電梯的人往往比爬樓梯的人多，有人甚至……
由於人口增長，我們所住的地方在往越來越高的地方發展，因此電梯代入了我們的生活。逐漸的，坐電梯的人往往比爬樓梯的人多，有人甚至為了不爬樓梯擠電梯。其實城市的生活節奏快，這也無可厚非。但是如果你是一個想要減肥的人，你就不應該忽視爬樓梯的燃...
孕早期常被忽視危險信號
身體總會比意識更早地感知到懷孕，有時，甚至在停經前就會有所反映。美國“網絡醫學博士”網站近期就刊文指出了懷孕早期常被忽視的幾大隱藏信號。
表現一：乳房觸痛
在懷孕的頭一兩個星期，乳房可能會有觸痛感。美國得克薩斯州華茲堡貝勒醫學院婦產科專家傑西·辛格博士說，在孕早期，體內的雌、孕激素水平升高，會使孕婦感到乳房沉重，酸脹，並且變得更加敏感。
解決：買一個舒服的，支持...
喝中藥治療頸椎病效果
患者張某某，女，39歲。行政辦公人員。患者3年前開始出現頸項強痛不適，伴輕微頭暈及後枕部酸脹痛，每因久坐伏案勞累或受涼後症狀加重，近半年症狀反覆發作，並伴有雙肩胛部酸脹痛及頭暈、頭痛症狀。3天前患者因受涼而致頸強痛及頭暈、頭痛症狀加重，出汗、惡風、行走發飄感等症狀。頸椎CT檢查示：頸3-4、頸4-5椎間盤突出，頸椎退行性變。
查體：一般情況可，頸項部肌肉較緊張，轉動欠靈活，頸3-7椎椎體兩...
告訴你適合OL的瑜伽塑形
整天坐在電腦前面，是不是經常會感到腰酸背痛渾身不舒服呢。OL往往都在知道自己缺乏運動的情況下，仍然不採取任何行動。介紹幾款簡單易行的運動，幫OL們保持身材的同時也能夠保持健康。
推薦運動：瑜伽塑形
1. 準備姿勢
雙腳併攏調整呼吸。
2. 腰部、腹部運動
吸氣雙上抬起在頭頂併攏，呼氣左腿抬起繞在右腿大腿上。
3. 頸椎、腿部、臀部運動
吸氣一條腿邁出90~100cm，呼氣雙手垂直伸開。
4. 肩部、...
五個壞習慣讓你身體長石頭
毒奶粉事件以來，腎結石一躍成為全民最為關注的疾病之一。但是要預防結石病，僅僅關注奶粉或者牛奶的食用安全遠遠不夠，而需要被關懷的也絕不僅止於嬰幼兒群體。相關資料顯示，近年來結石的發病率逐年升高，發病群體涵蓋所有年齡層，並有年輕化的趨勢，其中OL們佔據相當大的比例。
結石為何盯上OL？有關專家指出，這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關，更與其不良的生活習慣緊密相連，其中五個...
適合發福男性的幾招健身運動
很多男士都在苦惱自己由於工作的原因，都沒辦法去好好的鍛煉，導致自己天天都在發福，每天都在“長大”，其實要防止自己發福還是有很多辦法的，今天小編就給大家推薦幾招，趕緊去看看。
一、【空中蹬車：鍛煉腿部，使腹部扁平】
仰臥，下背部著地，雙肘支撐身體，右腿屈膝，朝胸前運動，然後伸進腿，保持離地15厘米高，同時左腿屈膝，進胸前運動。不要拱背，如此不斷交替屈伸，如同蹬自行...
吃早餐的孩子更苗條
天天吃早餐更苗條，不吃早餐倒發胖。據美國《小兒科》雜誌最新報道，美國明尼蘇達大學公共衛生學院的一項新研究發現，與不吃早餐的孩子相比，有規律進食早餐的青少年體重更輕、鍛煉更多、飲食更健康。
研究人員對美國明尼蘇達州明尼阿波利斯聖保羅地區的2216名青少年進行了研究，對他們的飲食模式、體重及其他生活方式開展了為期5年的跟蹤調查。研究結果顯示，早餐越有規律的孩子，其體質指數（BMI）越低。...
傳統武術層次論
傳統武術界有很多種功夫層次的劃分方法，諸如郭雲深的三層練法、三層道理等。我經過自己多年的行走江湖、拜師訪友，又經過長期的實戰和教學實踐，印證和總結了從練法和從用法劃分功夫層次的方法，現公佈與大家商榷：
從練法上分剛、柔、無三種層次，每個層次又分多個階段，且不同階段鍛煉不同方面的功夫。
剛中包含：慢、快、通、透、穿、堅、悍、彈、重、整、寸、驚、冷等13個階段，總的體現武術的冷、彈...
自學保健按摩手法 要從頭開始
養生之道網導讀：現在，很多都市人尤其是久坐的上班族喜歡去做腎保健按摩。其實，簡單的保健按摩手法在家就可以做。下面就一起來看看保健按摩指南，相信你也能變成一個小小保健按摩師呢。
自學保健按摩手法 要從頭開始
按摩頭部
每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到...