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介紹孕婦使用安全帶的幾點注意

 介紹孕婦使用安全帶的幾點注意
首先,調整座椅位置,在腳可以輕鬆觸到踏板的同時,使腹部和方向盤之間保持盡可能大的距離。 將安全帶拉到大腿上,繫好,拉緊。確保下半截安全帶不會繫在腹部之上,而是盡量水平保持在腹部之下。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 安全帶上半截應該穿過胸部中間,並繞過腹部,拉緊。 不要把肩部安全帶放在胳膊或後背後面,因為這樣做會對孕婦和胎兒造成傷...



熟地黃的作用與功效

 熟地黃的作用與功效
      性味歸經:甘,微溫。歸肝、腎經。 功能主治:滋陰補血,益精填髓。用於肝腎陰虛,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,內熱消渴,血虛萎黃,心悸怔忡,月經不調,崩漏下血,眩暈,耳鳴,鬚髮早白。 生地黃加黃酒拌蒸至內外色黑、油潤,或直接蒸至黑潤而成。簡稱熟地。切厚片用。  食療作用:味甘,性微溫。能補血滋陰,補益精髓。用於血虛,面色萎黃,眩暈心悸;血虛,月...



清除健身房不正確的鍛煉方法

 清除健身房不正確的鍛煉方法
誤區A--仰臥起坐 Hagerman教授說:“這種長久以來被認為鍛煉腹肌最有效的方法其實根本沒有效果。實際上仰臥起坐更適合初學者和背部有傷的人們。因為整個動作中腹部的運動非常有限而根本起不到什麼作用。所以你很難看到效果。” 身體平躺,雙腿彎曲成90度,雙手交叉胸前。嘗試用下巴夠膝蓋。收縮腹部,胸部盡量緊貼膝蓋。一次做10-15個。 作用原理:仰臥起身鍛煉了大面積的腹部肌肉,同時強迫臀...



戶外徒步健身注意安全

 戶外徒步健身注意安全
安全第一是戶外輕鬆徒步的前提。在野外,如果不小心迷路了,可不是一件小事。為了避免迷路,除了跟經驗豐富的領隊、嚮導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候,還需要多留心,清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多,一旦迷路也一般能回到來時的路上。 1、一定要按照自己的速度來走:不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步,...



跳繩減肥的最佳時間

 跳繩減肥的最佳時間
養生導讀:無論是學生還是白領,都很喜歡用跳繩來減肥。但是跳繩的時間不對,不符合人體消化規律,減肥的效果自然就會減半,那麼跳繩減肥的最佳時間是什麼時候呢?下面養生之道為您介紹跳繩減肥的最佳時間,供參考。 跳繩減肥的好處有哪些? 1、簡單且不枯燥 跳繩減肥方法隨時可做,一學就會,很難給人帶來挫敗感。運動最怕枯燥,而跳繩雖然簡單,但花樣繁多,還可以與朋友同樂。 2、鍛煉力量耐力 跳繩減肥...



不同南瓜餅的製作方法

 不同南瓜餅的製作方法
養生導讀:相信很多人都吃過飯店的南瓜餅,南瓜餅是怎麼做的呢?其實很好做,照下面這些方法,您會做得和飯店賣的一樣好吃,試試看吧。 南瓜餅的不同做法。 做法一: 菜譜原料:南瓜,糯米粉,豆沙,油。 製作方法: 1、南瓜冼淨切塊放蒸屜中,大火蒸十五分鐘,蒸熟後待涼,用勺子壓成泥。 2、在糯米粉中加入少量蒸熟的南瓜泥,揉成麵團(注意一定要糯米粉多,南瓜泥少,南瓜泥中含水量非常高,要試著一點...



瘦腰減肥瑜伽收腰腹重現小蠻腰

 瘦腰減肥瑜伽收腰腹重現小蠻腰
1、眼鏡蛇式 俯臥,腿部完全著地,雙腳自然分開,腳面繃直,雙腿伸直,雙臂伸直撐在身體前方,挺起胸部,眼睛目視前方。 2、魚式 俯臥,雙腳併攏,腳趾指向上方,雙腿伸直置於地板上,雙臂置於身體下方,手掌拖住臀部,抬起肩膀離地,胸部盡量向上挺起,頭頂頂住地板。   3、狗式 跪姿,雙腳併攏,腳面繃直,雙膝跪地,膝蓋彎曲90度,臀部向上抬起,雙臂伸直撐在肩膀正下方,頭部抬起,眼睛目視前方。...



白領堅持15個方法遠離亞健康

 白領堅持15個方法遠離亞健康
養生導讀:作為一個白領,很多人的黑眼圈明顯、常常失眠、患有頸椎病、無精打采、厭食……如果你有以上的症狀,那麼很不幸告訴你,你處於亞健康的狀態。白領亞健康怎麼辦呢?15招遠離亞健康! 白領亞健康怎麼辦? 職場白領是眾多年輕人嚮往的一個職業,衣著光鮮,坐寫字樓,薪水高,生活體面。事實上,職場白領比普通工人要承擔更多的生活、工作壓力,也是最容易“受傷”的群體,工...



盤點危害乳房的4大「癌炸彈」

 盤點危害乳房的4大「癌炸彈」
 時尚女性,光鮮裝扮的現代生活背後隱藏多少危機?追求“胸”湧澎湃的曲線之餘又遺留多少隱傷?生活環境日漸改善的今天,乳房病變卻也層出不窮:乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等成為威脅女性健康的危險信號。專家指出,環境污染的加重,長期高脂高熱的飲食、抽煙、酗酒、染髮、缺乏鍛煉等“時尚生活”是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。 炸彈一:高脂飲食成乳房“殺手”&nbs...



寶寶盜汗之「四問四答」

 寶寶盜汗之「四問四答」
寶寶新陳代謝旺盛,出汗較成人多,這是正常現象。進入秋季,天氣轉涼,寶寶出汗量應該減少才對,但一些體弱的寶寶仍出汗較多,尤其在入睡後明顯。由於汗多濕衣,在受冷後容易感冒,感冒後體更虛,出汗更多——形成惡性循環,我們稱之為“盜汗”。 1問:怎麼分辨正常出汗和盜汗? 健康寶寶多數是因為置身於炎熱環境或在跑跳玩鬧之後、穿得過多或睡時蓋得太嚴、睡前喝了高熱量的奶粉等原...