早在200年前，太極拳的古老歌訣中就提出：“詳推用意終何在？延年益壽不老春”。實踐證明，太極拳確實是一項對健身、養生、醫療、美容十分有益的體育活動。
解剖學告訴人們：人體器官按形態和功能可分為九個系統，即運動系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、循環系統、內分泌系統、生殖系統、感覺器官和神經系統。人體和各個系統，雖有分工，但在劉經——體液的控制、調節...
太極拳促進健身防病延年益壽
「未病」不是 「亞健康」
一、中醫典籍對“治未病”的代表性論述
前賢的論述，粗分為“未病先防”、“既病防變”、“病癒防復/康復調護”三方面。“未病先防”又細分為未病防因、未病除因兩方面，包含了現代醫學三級預防的全部內容。
1.未病防因 即防止體內病因發生或/和外邪入侵的未病先防，為身體健康時的養生防護，或傳染性疾病的預防。如《素問·四氣調神大論》：&ldq...
久坐白領 簡單瑜伽嚴防脊椎早衰
脊椎的正常形態，人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度：頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向後突。這幾個特殊的“S”型可大大影響著你的身形和氣場，更重要的是對你一生的健康都有關係。萬病從脊椎開始，孤立無援的椎間盤。
人的脊椎直立後有26個椎間盤，椎間盤的正常厚度...
長時駕車 司機的第一殺手
儘管“勞動者每日工作不超8小時”的規定被列入勞動法，然而作為出租車司機這樣一個特殊群體，每天超負荷工作十二三個小時、沒有節假日的情況很普遍，由此引發的健康問題十分嚴重。近日，記者在石家莊市採訪時，業內人士建議，應探索出租車司機8小時工作制，以減少勞動強度。壓力所迫賣命幹活
據瞭解，石家莊市出租車司機營運一般實行早7點-晚7點“兩班倒”，每班跑12個小時。宇宙出租...
按摩保健 推拿時的觸診手法
養生之道網導讀：按摩可不是隨便按按揉揉就可以的，它也有一套非常成熟的保健手法。下面我們就一起看看推拿前的觸診和望診手法有啥吧~
按摩保健 推拿時的觸診手法
觸診又稱摸診，在骨傷科臨床上屬於重要的檢查方法，清代《醫宗金鑒·正骨心法要旨·手法總論》云：“以手捫之，自悉其情。”淺表病變在摸查時不要過於用力，肌肉深層必須用中等以上的力量才能找到痛點，骨骼損傷往往用...
春季防病哮喘首當其衝
養生之道網導讀：春季容易爆發呼吸道疾病，這哮喘就當仁不讓的擠入了人們的視野。那麼哮喘的症狀有哪些呢？我們應該如何預防哮喘的發作呢？大家還是來一起看看吧！
春季當防哮喘
春季哮喘的發作主要跟天氣變化有關，只要冷空氣一來，過個兩三天醫院哮喘的病人就會增多。張忠德教授指出，絕大部分的哮喘病人都會對冷空氣特別敏感，特別是那些本身體質較差，容易受寒，對溫度的改變特別敏感的患者。
哮喘患者...
五天快速減肥食譜 快速瘦出魔鬼般身材
養生之道網導讀：減肥不變的法則就是進行運動啦，那麼在運動至於，最為有效的辦法就是進行食譜減肥啦。兩者搭配，效果可是桿桿的。那麼減肥吃什麼最好……
減肥不變的法則就是進行運動啦，那麼在運動至於，最為有效的辦法就是進行食譜減肥啦。兩者搭配，效果可是桿桿的。那麼減肥吃什麼最好呢?當然是經過精心搭配的減肥食譜了，今天小編就為大家介紹一套在模特界中很流行的吳五天快速減肥食譜，這些最快最有...
三階段口腔保健有重點
懷孕前應先看牙
有比較充分的證據表明，准媽媽患有牙周病可能會導致胎兒早產或出生時低體重。臨床上有很多女性不重視孕前口腔的保健，導致懷孕期間患上各種牙病，嚴重時需要手術切開排膿及服用消炎藥治療，可能對胎兒有嚴重的影響。
口腔內的細菌有500多種，與牙周病相關的細菌有10多種，其中對牙周破壞力最強的是厭氧性細菌。人們對口腔衛生不注意，使細菌在牙齒與牙齦接縫處漸漸堆積，產生牙菌斑。這些牙...
上班族如何護眼
上班族日常的工作生活都離不開電腦，每天都要用十多個小時，因為電腦的輻射作用，上班族視力下降最為嚴重。那麼，電腦族上班族如何護眼呢？下面為您介紹一些上班族護眼技巧，供參考。
上班族為什麼需要護眼？
上班族常會出現眼乾澀、畏光、視物模糊的症狀，這並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。因為長期面對電腦，長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的：
１、長時間近距...
體育鍛煉 基本原則不可少
養生導讀：體育鍛煉已經成為了每個人日常生活的一部分。經常堅持體育鍛煉能夠使你們體質增強、體形健美、運動能力提高，但不科學的身體鍛煉不但降低了鍛煉效果，可能還會損害您們的健康。在體育鍛煉時，應該把握科學的體育鍛煉原則，合理制定鍛煉計劃、選擇鍛煉內容，提高鍛煉效果。要認真閱讀下列體育鍛煉的五項基本原則，希望能夠運用於體育鍛煉實踐中。
一、循序漸進，持之以恆
循序漸進的原則，是指要...