１ 斜扳法：患者健側臥位，醫者一手扶住患者肩前部，另一手肘關節抵住髖後部，令患者上身盡量後旋，此時，抵住髖關節的肘部用力做相反方向扳動。
２ 旋轉扳法：患者坐位，一助手固定其一患側下肢，令患者腰前屈。醫者用一手拇指按住需扳動的脊柱的棘突（向右旋時用左手，向左旋時用右手）,
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
另一...
腰椎錯位的推拿療法
詳解鷹爪功的練習方法
養生導讀：習者盤腿於地上,雙手放於兩膝上,掌心向上,五指微曲似托物般。眼微閉,身耿直,以鼻天然呼吸。意念天地萬物精華連綿不斷湧人丹田,並由丹田傳至雙手掌。
如此靜練10分鐘為宜。若雙手有熱、脹、跳、蟻行等感受,均屬正常表象。
一、雄鷹探爪四式
1、習者成高馬步站立,雙手握拳抱於腰間。以鼻吸氣,一起雙手上提至胸部。待吸氣至氣滿不能吸時,以鼻呼氣,一起雙手變爪緩慢前伸,手臂雙爪為緊繃狀況,爪向前伸...
五種常見的音樂胎教
音樂胎教之——母唱胎聽法
愛寶指數：★★★★
不時的哼唱一些自己喜愛的歌曲，把自己愉快的信息，通過歌聲傳給寶寶，讓寶寶於你一起分享喜悅。
技術難度：★★
不要在意你的嗓音，在哼唱時要凝神於腹內的寶寶，使自己在抒發情感與內心寄托的同時，讓寶寶能享受到美妙的音樂。
樂行指數：★★★★
這是不可忽視的一種良好的音樂啟智方式，適宜於每一個孕媽咪採用。
音樂胎教之——母教胎...
老人小孩氣促 小心肺炎
醫學指導：458醫院心血管科主任、主任醫師 鄧鶴秋
寒冬，患肺炎的老人和小孩會明顯增加。醫師發現，在肺炎的診治過程中，患者最常見的誤區是將肺炎當感冒，以至延誤疾病治療。這是因為，肺炎的初期症狀與感冒相似，為發熱、輕微咳嗽。那麼，哪些症狀才是肺炎的信號呢？不妨分辨一下。
老人：肺炎致死率高 感冒三天不愈需提防
鄧鶴秋提醒老年朋友：“得了...
緩解寶寶感冒的十種小偏方
[導讀]寶寶不喜歡感冒後打針吃藥，我們還是有預防和緩解症狀的其他辦法，在又一個感冒多發季來臨之時，你可以給寶寶試試這些小偏方。
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
2、生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽...
夏季運動減肥方法
沒有人會否認，運動減肥是最科學的減肥方法，但是，需要長時間的運動來燃燒掉脂肪，讓喝多人難以堅持。隨著減肥熱度的上升，單一的針對肌肉運動已不再是流行趨勢，女性們追求的是全身窈窕，結合這套運動，讓你10分鐘輕鬆瘦全身。
當他人都瘋狂地想用一種運動來達到它們認準的體重時，你想要的更多，比如一個一體化的修飾身形的方式。
雙手側腰：雙手伸向左側，直至最大限度，再向下轉動，伸展至極限...
水罐 您知道嗎？
水罐是利用熱水使罐內升溫，形成負壓，使罐吸附在皮膚上的方法。在使用時應將罐的水珠擦乾或甩淨，以免熱水珠燙傷皮膚。
其具體的操作方法有以下幾種。
１．水煮法：是先將完好無損的竹罐放在鋁鍋內煮沸１～３分鐘，然後用鑷子將罐口朝下夾出來，把水甩乾淨，口向下，迅速投入另一手持的毛巾中，把水吸乾，立即扣在需要治療的部位上，即可吸附於皮膚之上。此法是民間常用...
埋線減肥可有副作用？
養生之道網導讀：埋線減肥，近年來流行起來的一種中醫減肥方法，由於是中醫範疇，因此具有速效並且副作用少的特點，受到許多人的歡迎。但是，這種新興……
埋線減肥，近年來流行起來的一種中醫減肥方法，由於是中醫範疇，因此具有速效並且副作用少的特點，受到許多人的歡迎。但是，這種新興的減肥法可有什麼副作用嗎？其實副作用少並不意味著沒有任何副作用。
埋線減肥是針灸減肥的延伸和發展，是改良式外灸...
白領趴桌子睡覺有什麼壞處
趴桌子睡覺有什麼壞處，是很多白領和學生想要知道的。就拿白領而言，公司距離住所偏遠，中午不能回家休息，大多靠趴在辦桌上解決午休問題。那麼白領趴桌子睡覺有什麼壞處呢？養生之道網為您介紹。
1、神經受壓、心中焦慮
由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。
2、身體彎曲、影響呼吸
由於趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。壓...
塑繩瑜珈 塑造美體
近幾年，瑜珈這種舒緩靜心的運動方式越來越受到都市白領的喜愛，成為塑造形體、舒緩壓力的重要方式。瑜珈的動作和形式也愈發豐富起來。除了冥想、有氧瑜珈、高溫瑜珈之外，日前，記者在天河北發現了—種新的瑜珈方式———塑繩瑜珈。
推行這種瑜珈方式的朱教練說，塑繩瑜珈在國外是新鮮詞，其實它並不年輕。塑繩瑜珈的英文名為lyengar，1918年就在印度誕生了。創始人B.K.S.lyengar博士...