養生之道網導讀：一到冬天，很多人都會出現手腳冰涼的情況，無論怎麼防寒保暖手腳卻依舊一片冰涼。冬天手腳冰涼怎麼辦？小編與你分享五個鍛煉下半身肌肉的保健操，能夠促進全身血液循環，進而改善手腳冰涼。一起來試試吧。
手腳冰涼是低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳血液循環不暢造成的。手腳冰涼的情況如果不加以改善，時間長了...
五個小動作 趕走手腳冰涼
寶寶健康成長手冊
養生之道網導讀：寶寶能夠健康快樂的成長是爸爸媽媽們最大的心願，而又的時候，家長的卻不知道該如何來呵護寶寶的健康。那麼，下面就來和小編一起盤點影響寶寶健康的罪魁禍首，並尋找補救方案。
媽媽警惕 寶寶免疫力4大“禍首”
原因1：吃得過多
有些父母生怕寶寶吃不飽，總喜歡給寶寶多吃，可是吃得過多就愛生病。尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產生內熱，導致胃腸功能失調，...
產婦坐月子能吃生薑嗎
養生之道網：產婦坐月子能吃生薑嗎？產後的女性坐月子時，餐餐以薑醋佐膳，有利體質復原及餵養嬰兒，姜水洗浴還可以防風濕頭痛。那麼產婦坐月子能吃生薑嗎？下面養生之道網為您分析產婦坐月子怎麼吃姜最健康，看看吧。
產婦坐月子能吃生薑嗎？
姜能夠有效地治療腸胃疾病、傷風感冒、風濕痛和噁心嘔吐等疾病，並增強人體免疫力，作為產婦，可以食用姜。
產後的女性坐月子時，餐餐以薑醋佐膳，有利體質復原及...
流行的男式8式健身瑜伽
男士練瑜伽沒什麼好彆扭的！在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創始人就是男性，尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子，撕掉面子，常常練習瑜伽。”來自瑜伽發源地印度，七歲開始練習瑜伽的印度貴族教練deepak用印度式的超快英文加動作告訴我說。
流行的男式8式健身瑜伽
瑜伽，起源於印度，流行於世界，是東方最古老的強身術之一。據不完全統計，印度有80%，歐...
四大調養助渡過化療大關
化療藥物雖然有一定療效，但其毒副作用也較明顯，若在化療期間配合中藥，將會取得較好效果。
化療後的元氣調養 化療期間常有白細胞減少、胃腸道反應等毒副反應，出現陰陽氣血虛損、元氣不足之症，常見睏倦乏力、頭髮脫落、噁心嘔吐、外周血象降低等，直接影響癌症患者的正常治療。使用中藥益氣養血、補腎健脾、清熱解毒、祛瘀生新之法，既可協同化療增強抗癌作用，又防治了化療的毒副反應，有助於化療順利...
太極拳與太極文化
太極文化和文化太極，是一個層面上的同一事物的兩個方面。
教授太極拳，不是單單教拳套路，而稱為傳播太極文化。如果只乾巴巴教授一套拳架子，沒有文化內涵還是博大精深的太極拳嗎?練體操領操員的領操口令一、二、三、四……練操者隨著口令手和腳機械的伸展和收縮，雖然手腳在動，但手和腳並不是一個整體運動，而太極拳也如此動作，無異於練太極操。體操是體操，太極拳是太極拳，同是肢體在動...
一周水果法讓你快速減肥
養生之道網導讀：一周實現你的減肥夢，是不是很不可思議？但是，幸福來得就是這麼突然。七天，只需七天，水果減肥法將與你一同見證快速瘦身的奇跡。小……
一周實現你的減肥夢，是不是很不可思議？但是，幸福來得就是這麼突然。七天，只需七天，水果減肥法將與你一同見證快速瘦身的奇跡。
小編今天在這介紹的水果一周快速減肥法是指大家在滿足以下條件之下才開展的減肥計劃。
首先，你必須每天喝足夠的水。咱...
喝中藥太苦?加糖不可取!
俗話說：“良藥苦口!”對於中藥的療效，人們並不會有所質疑，但是對於中藥怪異的口味，往往令人望而卻步。尤其是兒童，爸爸媽媽端著中藥靠過來，孩子就一路躲得老遠，於是就有人覺得，既然中藥苦，那加點糖就好啦?殊不知，這是個大錯誤!
糖也是藥!
中藥的使用的關鍵在於有中醫理論指導，中醫講究“五行辯證”，用藥講究“四氣五味”，“酸苦甘辛鹹”分別對應&ldqu...
淺談神奇的針灸
小小的銀針為什麼能治好那麼多連西醫都沒辦法解決的奇難雜症呢?一般的老百姓回答不了這個問題，即使最高明的針灸專家也沒有揭開這神秘的面紗。現代醫學家們從生理學、解剖學，甚至從分子生物學及基因角度對針灸的實質及作用機理進行了大量的研究，但取得的成就是相當有限的。有人就用模糊理論或黑箱理論來解釋它，有一定的道理。大量的醫學實踐已證實針灸治療很多疾病有其獨特的療效。現從以下幾個方面去認...
運動減肥 整理動作很重要
整理運動，你一定沒聽說過，她是減肥運動後恢復運動前狀態的一個過程，合理的整理運動不僅對運動減肥的功效大有幫助，而且讓你在運動過後可以快速回到工作、學習的狀態中。
一、什麼叫整理運動
整理運動就是通過呼吸和肢體動作來平復心率、調整呼吸、使神經慢慢得到放鬆以及降低體溫的過程。運動後的整理，實際上就是讓人從運動到停止運動之間有一個調整的過程。
舒展緩慢的動作和平緩的氣息運用能...