由於小兒新陳代謝旺盛，對水的需求量大，按體重計算每天需要的水分相對較大人多。一歲以下的小兒每天水的需要量為每公斤體重120—160毫升，而成人則為每公斤體重40毫升。所以，除正常飲食外，孩子可能還要經常喝水。
但給孩子喝水是有講究的，家長要注意以下幾點：
1、新生兒不能餵過甜的水
人工餵養的新生兒可以在兩餐之間喂點糖水，但不能過甜。大多家長會以自己的感覺為標準，自己嘗過...
新寶寶喝水的學問
黃芪的食用方法
養生之道網導讀：黃芪的食用方法，黃芪是一種中藥，民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜。那麼你知道黃芪怎麼吃嗎？下面一起來看看黃芪的食用方法吧。
黃芪的食療功效
黃芪是百姓經常食用的純天然品，經常用黃芪同瓊珍靈芝煎湯或泡水代茶飲，具有良好的疾病防治作用。黃芪和人參均屬補氣良藥，人參偏重於大補元氣，回陽救逆，常用於虛脫、休克等急症，效果較好。而黃芪則以補虛為主，...
上班族長期拉肚子怎麼回事
養生之道網：飲食不當或生活習慣不好會讓白領拉肚子，那麼上班族長期拉肚子怎麼回事呢？下面養生之道網為您介紹上班族長期拉肚子怎麼回事，看看吧。
拉肚子的典型症狀是什麼？
拉肚子即為腹瀉，腹瀉在日常生活中是一種常見病，是指排便次數超出平時生活習慣的頻率，糞便質稀，含未消化食物，膿血，粘液。
正常成年人每天排便1次，成形、色呈褐黃色、外附少量粘液。也有些正常人每日排成形便二三次，只要無...
老人常踢毽子可防糖尿和癡呆
踢毽子是集休閒、娛樂、觀賞、競爭為一體的簡便宜行的健身運動項目，是中國民間傳統運動項目之一，隨著奧運會在北京的成功舉辦，全民健身活動的熱情倍增，只要稍加留意，便可隨處看到踢毽子的群體。
踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動，它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。這項運動不受年齡限制，不受時間和場地限制，隨時隨地都可開展，運動量也可根據愛好者的實際情況隨意掌...
快速減肥之瘦大腿
養生之道網導讀：瑜伽減肥效果一直受到廣大人們認可。那麼，相信大家也會相信瑜伽減大腿的快速方法啦。接下來，養生之道網小編就為大家介紹幾款啦。1、下……
瑜伽減肥效果一直受到廣大人們認可。那麼，相信大家也會相信瑜伽減大腿的快速方法啦。接下來，養生之道網小編就為大家介紹幾款啦。
1、下狗式
step1站姿，雙腳併攏，腿部撐直，身體向下彎曲，直至雙手緊貼地板，背部微微拱起，臉部置於小腿面上，臀...
骨折的預防與保健有哪些原則和方法
骨折的預防方法
一、練功強身：應積極長期地堅持鍛煉，增多在戶外活動時間，多呼吸新鮮空氣，促進全身血液循環和新陳代謝。可選擇散步、慢跑、太極拳、保健操等項目。多活動能使血液中的鈣質更多地在骨骼內存留，因而提高骨的硬度，能有效地減少骨折的發生。
二、多曬太陽：陽光可以促進維生素Ｄ的合成，而鈣的代謝依賴維生素Ｄ的作用；陽光中的紫外線能促進體內鈣的形成和吸收，維持正常的鈣磷代謝，使骨...
日常運動鍛煉最常見的錯誤
養生導讀：日常生活中，養成鍛煉身體的習慣，對提高身體素質有很大的幫助，但如果鍛煉過程中存在這不良的習慣，就會使得運動效果大打折扣，影響身體健康。今天，小編來給你指出日常錯誤的鍛煉壞習慣。
1、只選擇一種運動
很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認為只要長期堅持就能效果明顯。其實，全面鍛煉需要幾種運動搭配進行。
“步行1英里(約1.6公里)可以燃燒100卡路里;但在相同...
早晚瑜伽 讓你健康又美麗
早晨瑜伽：
做一個“活力”超人：早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天都做的話，你一定可以鍛煉成為青春健康的“活力”超人。
第一步：喚醒肌肉
做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺。對身體的益處：在準備...
母乳餵養3大法防乳房下垂
很多媽媽也許不知道，在妊娠時期乳房會繼續發育，為哺乳做準備。
乳房變大後如果護理不好極易鬆弛。因此應從懷孕後就開始注意乳房的護理，使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。有些准媽媽在哺乳期間為圖方便不戴乳罩，結果使乳房下垂，以為是哺乳所致。
新媽媽可以經常按摩，以促進血液循環，增加皮膚及皮下組織的彈性，乳房回縮越緩慢，鬆弛下垂的程度就越不明顯。平時也可多做擴胸運動，促使胸肌發達有力...
冬季團隊攀登要注意什麼
養生之道網：攀登可以是單人進行，也可以是團隊活動，那麼冬季團隊攀登要注意什麼，如何保證每個隊員都安全呢？下面養生之道網為您介紹冬季團隊攀登要注意什麼，看看吧。
冬季團隊攀登要注意什麼：繩隊結構
1、人數：標準繩隊是二或三人隊伍，四人或四人以上繩隊，遲緩而不切實際。
2、主繩：在雪地攀登的繩隊，通常採用直徑七至九厘米，長三十至四十公尺的編織繩，而普魯士繩或次級品材質較差繩子可用作固...