運動是肥胖的剋星，那麼，那些運動減肥方式瘦身最快最有效呢？下面，小編為你盤點8個最有利於減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。
1、游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度...
這幾種運動 瘦身最快最有效
埋線減肥的副作用有哪些？
養生之道網導讀：埋線減肥是近年來流行起來的減肥法，因為這種減肥法是中藥範疇，因此減肥作用明顯且安全，不易反彈。但是埋線減肥完全沒有任何副作用……
埋線減肥是近年來流行起來的減肥法，因為這種減肥法是中藥範疇，因此減肥作用明顯且安全，不易反彈。但是埋線減肥完全沒有任何副作用嗎？其實是存在的，雖然很多人認為這種方法安全有效，實際上還是存在一些副作用需要注意。下面讓我們來探究一下吧。
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寶寶中秋養生 花樣月餅可否吃
中秋節快到了，一家人自然要開開心心在一起享受一下月光大餐，可是月餅這樣的高熱量食物要不要給寶寶吃呢？那麼多大的寶寶不適合吃月餅呢？
月餅是“三高”食品，高糖、高脂、高熱量，過量進食對兒童的健康並無好處。
所以三歲以下的寶寶最好不要吃，三歲以上的寶寶，腸胃稍微成熟一點了，可以適當吃一點，但也切勿過量。
不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶
汽水、果汁含...
缺鐵性貧血藥膳方
缺鐵性貧血特徵為低血紅蛋白的小紅細胞性貧血，血漿、骨髓及其他組織的鐵儲存減少，臨床常見面色蒼白、神倦乏力、頭暈耳鳴、心悸、氣促、食慾減退。婦女月經過多，血紅細胞總數和血紅蛋白量減少，血清鐵降低，總鐵結合力增加。
脾氣虛弱型
〔臨床表現〕 面色萎黃或蒼白、神疲乏力、納少便溏，舌質淡紅，苔薄膩，脈細。
〔食療藥膳〕
1、豬血炒紫菜：豬血250克，紫菜300克（泡好），同放入鐵鍋炒熟吃。
2、...
太極拳的健身原理是什麼
養生之道網：很多人都喜歡打太極拳，但是你知道太極拳的健身原理是什麼嗎？下面養生之道網為您介紹太極拳的健身原理是什麼，看看吧。
太極拳是我國民族形式體育項目之一，是一種重要的健身與預防疾病的手段。
一千八百多年以前，華佗曾編選了五禽之戲作為健身運動，他的理論是：人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。這都說明體育在防病和治療中有著積極的意義。
應用體育運動來防治疾病...
孕育健康寶寶 孕前準備123需牢記
養生之道網導讀：懷孕對於女人來說是一件很幸福溫馨的事，但是同時也不能掉以輕心，孕前準備很重要，那麼 ，孕前注意事項有哪些呢？下面就來和小編一起盤點孕婦養生知識，教你如何做好孕前準備工作。
孕前準備123
1、 提前調整飲食，提高實物質量
飲食調整非常重要。很多女孩子在孕前都有過節食減肥的經歷，有的貪吃零食，有的飲食不規律，都容易讓自己的營養儲備耗竭。由於孕前期准媽媽往往食慾不振，寶寶...
舒緩瑜伽動作 緩解失眠
失眠是都市人常見的現象，很難入睡甚至一夜無眠，讓你備受困頓的困擾。那麼不妨在睡前做做居家瑜伽動作，有助放鬆身心，治療失眠。
兔子式
1、跪姿，臀部坐在腳跟上方，雙手自然放在身體兩側。
2、上身往前傾，使額頭貼地，手放在身體兩側。
3、保持額頭貼地，頭部往前滾動，使背部往上拱起。此動作能按摩頭部，促進血液循環，可以緩解頭痛等症狀。
前彎式
1、跪姿，臀部坐在腳跟上方，雙手自然放在...
中醫教授告訴你拔罐注意事項
身體酸痛拔個火罐，這種民間療法可謂行之有效，拔罐確實可以起治病理療的作用，人們多用它進行自我治療，它的注意事項也是不可忽視的。
拔罐療法是我國傳統民間療法，它是以罐為工具，利用燃燒排除罐內空氣，造成負壓，使之吸附於腧穴或應拔部位的體表，產生刺激，使被拔部位的皮膚充血。瘀血，以達到防病治病的目的。
辨火罐：新老產品差別不大
拔火罐又稱“拔罐療法”、&ldquo...
瘦腰兩套瑜伽動作 讓你快速瘦下來
養生之道網導讀：相信很多美眉都有瘦腰的需要，因為並不是每一個人都天生擁有小蠻腰的。特別是那些上班一族，整天坐在電腦桌前工作，久而久之，腰上就……
相信很多美眉都有瘦腰的需要，因為並不是每一個人都天生擁有小蠻腰的。特別是那些上班一族，整天坐在電腦桌前工作，久而久之，腰上就積攢了一堆贅肉了。那麼，現在養生之道網小編就給大家介紹一下兩套瘦腰的瑜伽動作，來拯救你們的粗腰。
瘦腰第一式
仰...
BB入睡難，媽咪催眠有妙招
寶寶從六個月開始，特別是一歲左右，就不再像以往那樣，只要困乏就能入睡。這原因是多方面的。
西西13個月大了，以前，無論白天或晚上，西西的表現都無可挑剔。前段時間，媽媽單位組織去張家界旅遊，第二走晚上，西西就變得是鬧不止，一直不肯睡覺。原先大家都認為西西聞情緒是因為她出生後一直沒離開過媽媽，所以不適應，可是，等媽媽回來後，情況依然沒改善。時連盛夏，天氣酷熱，西西又剛長了新牙，晚上...