發物不可多吃
中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行 不暢，從而引發各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發物，如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等，可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物。
清明過後早起床
為了能使陽氣更好地生發，人們應有意識地調整作息，早點起床。...
清明前後 飲菊花桑葚茶防感冒
盤點香蕉皮不為人知的13種神奇妙用
香蕉是我們經常吃到的一種水果，它可以治理便秘、促進消化等。然而，大部分人吃完香蕉都會把香蕉皮隨手一扔，很少有人會知道香蕉皮還有眾多的功效與作用。下面，小編為你介紹香蕉皮不為人知的13種神奇妙用。
1、使皮膚滋潤光滑：面部乾燥的朋友，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再...
跑步機跑步和室外跑步的區別
現在人們的健康意識都增強了，很多人都到健身房去健身，跑步機更是健身房不可缺少的運行器械，很多人也喜歡用跑步機進行有氧運動。多運動對身體確實有很多好處，運動能夠化解我們體內的濕氣，是我們保持健康的一個很重要的方法。
跑步機上跑步存在的問題是：（1）跑步機會小減掉很多腳上的作用了；（2）我們現在的運動鞋讓交很舒服，有些還加了氣墊，這樣現代的運動鞋大大消減了腳對地的感知，感覺越來越麻...
睡覺打鼾是什麼原因
養生之道網導讀：睡覺打鼾是什麼原因？在日常生活中，很多人睡覺都喜歡打鼾。那麼睡覺打鼾是什麼原因？下面就一起來看看吧。
打鼾即平時所說的打呼嚕，輕度打呼嚕影響周邊人的休息，重者則為“阻塞性睡眠呼吸暫停”會對本人身體健康造成威脅。引起鼾症的原因不止是肥胖，還有扁桃體肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不適等，所以鼾症的預防與保健關鍵在於增強體質、預防肥胖、少吸煙不酗酒、睡眠姿勢。
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給肌肉帶點刺激的感受
PC肌
這跟電腦無關，“PC”是英文恥骨和尾骨兩個詞的第一個字母。它存在的位置，決定了必然會受到廣大人民的關注。這一肌肉的最大特點是：在收縮強度足夠大的時候，可以關閉尿道。
鍛煉方法：每次正在小便的時候下意識地去阻止小便。一般收縮3下放鬆3下。每天鍛煉2～3次即可。平常的時候，可以假想阻止小便的感覺逐步增加收縮的次數.直到每天一次能做40次。堅持一個月.你就可以從女友的呻吟中，...
漂亮的准媽媽需要「個性」保健
生一個健康可愛的寶寶是每一個家庭的願望。在我國，特別是大中城市，房子、車子等已漸漸成為普通居民家庭消費品，伴隨著物質水平的提高，人們對家庭幸福的期望值也在升高。孩子是一個家庭的延續，一個家庭的幸福之源。
可是，當前在我國，伴隨著每1000個孩子的出生，就會有4～5個病殘兒出生。如：無腦兒、脊柱裂、白內障、耳聾、先心病……。其實，這些疾病多數是可以預防的。比如，現在人們從...
怎麼減肥？——學法式減肥2招！
養生之道網導讀：很多的MM們都把減肥想的很辛苦，一提到怎麼樣減肥就是各種「加強運動」、「節食」之類的回答。減肥的確不是一朝一夕可以達成的，是……
很多的MM們都把減肥想的很辛苦，一提到怎麼樣減肥就是各種「加強運動」、「節食」之類的回答。減肥的確不是一朝一夕可以達成的，是一個過程。但如果我們能夠找到適合的減肥法，這個過程就會相對變輕鬆啦。今天小編來教大家兩種法試減肥妙招！
第一：盡情...
肝火旺盛吃什麼好 適合吃什麼水果
養生導讀：中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。那麼肝火旺盛吃什麼好？下面一起來看看肝火旺盛食療法吧。
肝火旺盛吃什麼好
一、蓮子湯
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克（不去蓮心）同，梔子15...
孩子不愛吃飯怎麼辦 11招解決
孩子為什麼不愛吃飯，孩子不愛吃飯怎麼辦，始終困擾著關心他們的家長，是飯菜不合口味，還是孩子消化系統出了問題，原因不一解決辦法自然也不同，那麼孩子不愛吃飯怎麼辦呢？下面為您解答。
孩子為什麼不愛吃飯？
1、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。
2、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。
3、零食...
女性經期瑜伽 緩解痛經
每次經期都要忍受痛經或者腹脹等不適，怎樣能讓那幾天跟平常一樣輕鬆呢？小編推薦你練習經期瑜伽，每次經前5~10天，晚上抽空做做以下幾個動作，不僅可以讓你遠離痛經，而且想幹什麼都不會覺得不舒服，一起來看看吧！
Step1 坐姿，雙腿盤放，身體扭轉至右側，左臂伸直，左手置於右膝蓋上方，右臂置於右後方，肩膀盡量撐開，背部打直。
Step2 坐正身體，雙腿伸直置於身體前方，腳面繃直，雙手疊放在大...