沒事常搓耳 延緩耳朵衰老更保全身健康 | 養生知識網

 

A-A+

沒事常搓耳 延緩耳朵衰老更保全身健康

2022年08月10日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:耳朵是我們傾聽世界聲音的“工具”,日常做好耳朵保健工作,不但有利於聽力,還能保證身體更健康,下面小編教你耳朵保健功。

沒事常搓耳 延緩耳朵衰老更保全身健康

若失眠或夜深難眠者,在臨睡前,食指搓壓雙耳三角窩區,每次持續1~3分鐘,可望獲得滿意而香甜的睡眠。

耳朵保健一直很少受到關注,而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。在此,小編提醒您:常做2個動作對耳朵進行保健可以延緩耳朵衰老

搓耳

雙手掌輕握雙耳廓,先從前向後搓49次,再由後向前搓49次,以使耳廓皮膚略有潮紅,局部稍有烘熱感為度。每日早、晚各1次,搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。若患有某些慢性疾病,在搓耳之後,還應搓相應區域,如高血壓者,用拇指搓耳輪後溝,向下搓時用力稍重,向上搓時用力稍輕;低血壓者,用力搓的程度恰好與高血壓相反。若患腰腿酸痛者,用拇指從上向下搓捏耳舟區域。食指需用力稍重,拇指僅扶持而隨食指滑動,如此搓捏49次。若失眠或夜深難眠者,在臨睡前,食指搓壓雙耳三角窩區,每次持續1~3分鐘,可望獲得滿意而香甜的睡眠。

捏耳

據資料所載,人耳的形貌,頗似倒臥於母體腹中的胎兒,因而,恰當而適時地捏動雙耳垂,能收到抗衰、養顏的效果。其方法是用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域,每日2~3次,每次1分鐘,持之以恆做下去,即能美白容顏,又能增添雙目的神采。此外,配合用小指尖點壓耳甲腔區域,刺激或調節體內性腺激素,使之保持在較為正常水平,更有助於防衰、抗衰效應的發揮,煥發美麗而又健康的容顏。

耳朵保健

1用左手向上牽拉左側耳朵,右手向上牽拉右側耳朵,各十數下,或雙手相交各牽拉對側耳朵,即能使耳朵氣血暢通。

2以兩手掌掩住雙耳,並用手指叩擊頭部24下,以聽到耳內有隆隆之聲即可。此法又叫“擊天鼓”。

3用雙手分別按、揉、摩兩耳廓,然後分別牽拉引動兩耳廓,直到耳廓微紅髮熱為止。

7招耳朵保健 掏耳朵易影響聽力

耳朵是人們看外面世界的另一道窗口,當然要好好愛護。日常生活中,有哪些耳朵護理方法呢?

1.耳朵保健保持良好的精神狀態。

當人情緒激動或著急之後,人的腎上腺素分泌增加,可使內耳小動脈血管發生痙攣,小血管內血流緩慢,造成內耳供氧不足,導致突發性耳聾;

2.耳朵保健養成科學的飲食習慣。

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助於擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退;

3.耳朵保健慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。

氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物,因此,避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者更應慎用此類藥物;

4.耳朵保健避免長時間接觸高分貝噪音。

長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞,損傷內耳,從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾,卡拉ok等噪音很大的娛樂場所應盡量不去,另外也應避免長時間聽耳塞,否則會引起聽力減退;

5.耳朵保健經常按摩耳朵。

按摩可促進內耳血液循環,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐,將兩手食指分別插入兩耳孔中,然後迅速抽出,如此連續做10次;

6.不要掏耳朵。

掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染,導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時,稍不注意,掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨,造成鼓膜穿孔,影響聽力;

7.積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病

這類疾病可能會引起耳朵的病變。

拉拉耳朵也能保健全身器官

中醫五行學說認為,腎主藏精,開竅於耳,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

二、手摩耳輪法雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

三、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

四、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液循環,有健腎壯腰之功效。

五、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎

六、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廓,手指托後腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到“隆隆”之聲,曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。

七、全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反覆按摩5~6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。

八、雙手掃耳法以雙手把耳朵由後面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。

以上八法,可根據各人所需選擇,或單項或幾項配合進行,只要能持之以恆,一定能收到理想的效果。

總結:綜上所述,要想身體更健康,耳朵衰老慢,那麼日常生活中,一定要多做搓耳、捏耳、拉耳朵等保健事情。

 

 

 

標籤:【 延緩耳朵衰老


相關資源:





給我留言