A-A+

按揉護肩穴給肩膀放鬆

2019年09月09日中醫常識暫無評論閱讀 14 ℃ 次

隋末唐初，有個名醫叫甄權，堪稱一代針灸巨擘。傳說當時有位刺史因為受了風寒，不能拉弓射箭，四處尋找名醫都無功而返，後來找到甄權，他說：“只要你保持射箭的姿勢，我一針紮下去，你就可以射箭了。”於是刺史就拿起弓，做出射箭姿勢，甄權在他的肩腢穴上扎針，一針刺下去，刺史當即就能射箭了。

像這個刺史一樣，現在得肩部疾病的人越來越多。有的老年人，嚴重到連穿衣服都困難，早上起床時，甚至肩膀都抬不起來。對於因受寒導致的肩周炎，還有因長期使用電腦導致的肩膀酸痛、僵硬，以及偏癱患者上肢活動不利，揉按肩腢穴都能起到較好的緩解作用。當您抬起肩膀時，沿著鎖骨往上推，會摸到一個高起的點，這裡是肩峰，在它的前下方，有個凹陷的地方，這就是肩腢穴。

按摩最好的方法就是躺在床上，放鬆肩膀，讓別人輕輕揉按這個穴位3—5分鐘。自己也可以做，先將右手搭到左肩，四指盡量展開，抓牢肩部，掌心緊貼肌肉，用大拇指做旋轉按摩，同時其餘四指做抓提按摩。較為嚴重的患者，可找個道具，一堵牆或一棵樹都行，將肩部貼緊牆或樹，然後以肩部為軸心，做旋轉按摩。

此外，在平時還要注意保暖，盡量別提重物，加強適度的關節鍛煉，還要及時補鈣。也可採用一些熱敷、拔罐等物理療法，加快康復。▲(中國中醫科學院西苑醫院針灸科主治醫師李智)

標籤：【放鬆】、【肩膀】、【穴】、【護肩】、【按揉】