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每天勤梳頭能保養五臟

2018年03月27日中醫常識暫無評論閱讀 43 ℃ 次

養生導讀：經常梳頭是中醫推崇的一種養生方法，有防治多種疾病的功效。那麼如何梳頭養生呢？每天勤梳頭能保養五臟，中醫教你如何梳理自己的頭髮，要注意選好一把好梳子很重要哦！跟著來學習梳頭養生的方法吧！

勤梳頭功效多

中醫認為，不通則痛，通則不痛。“頭為身主宰，諸陽所會，百脈相通；發為血之餘、腎之華。”人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，有近50個穴位，梳頭對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通，清心醒目，開竅寧神。梳頭時梳齒與頭髮間頻繁接觸摩擦，可產生靜電感應，對頭皮末梢神經是一種良性刺激，有利於中樞神經的調節，使老年人記憶力增強，延緩大腦衰老，改善頭皮及顱內營養，對頑固性失眠症以及頸部酸痛有一定作用。

古曰“發為血之餘”，常梳發還可使頭髮根部血液循環加快，細胞得到充分營養，從而令髮根堅固。現代研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，烏黑光潤，牢固髮根，防止脫髮。當然，梳頭作為保持美發不可缺少的日常修整之一，梳發可以去掉頭及頭髮上的浮皮、髒物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。

據悉，早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使頭髮不白的作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，曾說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”梳頭符合養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。《養生論》中有“春三月，每朝梳頭一二百下”之說。《黃帝內經》也有“一日三篦，發須稠密”之名言。在《養生方》中說到梳頭，還濃墨重彩地描述了“發不落而生”和“頭不白”的神奇效果。

梳頭可保養身體五大重要器官

有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人，可以著重梳頭頂部（百會穴）區域。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處，常梳此處可以疏通經絡，提升陽氣。

有偏頭痛、肝膽不適，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部兩側。頭部兩側是膽經、三焦經循行的部位，經常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯，緩解疼痛。

脾胃不好的人，應多梳前髮際線。因為胃經經過此部位，在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可以有效緩解胃腸不適。

體質差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經區域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭後枕部，可以前後往復地梳。督脈有“陽脈之海”之稱，膀胱經是人體循行路線最長的一條陽經，多梳此部位可以通經絡、調氣血、振奮陽氣，使外邪不易入內，內邪得以祛除。

有頭暈、後頭痛的人，可著重梳梳頭後側枕部區域，促進腦供血，緩解不適。

清晨起床洗漱完畢後，用10分鐘時間梳頭。從額到頸“梳”而不漏；刺激頭皮和穴位，以頭皮感到微麻發脹為宜。梳頭結束，雙手浴臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。午飯後，再利用10分鐘時間梳頭。依照早晨的方法重複一遍，重新活絡頭部血脈，刺激頭部穴位。晚上臨睡前，用10分鐘梳頭。動作要輕慢遲緩一些，拋開一切雜念。睡前的頭部按摩可提高睡眠質量。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。

梳頭要全頭梳，要從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處；每次梳頭大概百餘下；梳頭時採用適當的力度，以使頭皮產生熱、脹、麻感為最好。

中醫教你如何梳理自己的頭髮

首先，要全頭梳理。不論是中間還是兩側，都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。具體方法如下：從梳開散亂的毛梢開始，用梳子齒輕貼頭皮，慢慢地旋轉著梳攏。用力要均勻，如用力過硬，會刺傷頭皮。先從前額的髮際向後梳理，再沿髮際從後往前梳理；接著，從左、右耳的上部分分別向相反的方向進行梳理；最後，讓頭髮向頭的四周披散開來梳理，梳頭時可以將身體向前屈或向後仰，以促進身體血液循環。每處梳理5-6次，整個頭部平均一天梳理100下左右為最適宜。

第二，長髮短髮梳理方法有不同。梳理頭髮時，最好靜靜坐下，閉上雙眼。梳理頭髮的動作要輕柔，用力要均勻，不可用力過猛，切記不要為了某種髮型而強行把頭髮拉扯到一邊。梳理較長的頭髮，最好從髮梢開始，一段一段向上梳理；梳理短髮，可以從髮根部開始。耳根部位的頭髮要用手按住梳理，但頭髮纏結時要從髮梢梳起。

第三，反覆梳理法。梳頭時各處都要梳通。在全部頭髮梳通後，彎腰低頭將頭髮甩到前面，自後頸髮際向髮梢順序梳通，然後再將全部頭髮托起，並甩向後面，再自前額髮際下向後梳到發尾。這種前後反覆梳理頭髮的方法，順應了毛囊、毛干的自然生長角度，有促進頭部血液循環的功效。

第四，垂直梳理法。為了保護毛囊組織不因梳頭而受損害，還可以採用垂直梳理法。具體方法是：頂部頭髮向上梳，兩側頭髮向兩邊梳，後面頭髮拉起向後梳，這樣會使每個毛孔周圍受力均勻，又不損傷髮根。

此外，由於各個部位頭髮的髮質、長短、曲直都不盡相同，所以在梳理頭髮時，牽拉的力度要靈活掌握。容易梳理、沒有打結的頭髮可以從簡梳通，不易梳通的頭髮則要耐心梳理。在不傷頭髮、不傷毛根和毛囊的前提下，以梳順頭髮為基準，確保頭髮的健康生長。在每天有規律梳理頭髮的同時，還可以配合用手指尖輕輕叩打頭部。叩打時可先從前頂部向後枕叩，再叩擊頭兩側顳部，反覆叩擊10遍左右。叩打頭部能促進頭部的血液循環，使頭髮烏黑、發亮、稠密、堅牢、預防脫髮。

梳子種類多，選擇要細心

選一把合適的梳子對梳頭養生非常重要，需要我們像挑選朋友一樣來挑選它。

好梳子應該是梳齒排列均勻、整齊，間隔寬窄合適，不疏不密。梳齒的尖端要鈍圓，不可過於尖銳，以免損傷頭皮。據瞭解，不少發生在頭皮的過敏性和感染性疾病，都與頭皮受到梳子的輕微外傷有關。梳子如果不合適，頭髮就容易斷，也容易打結，在梳發時覺得不舒服。因此，選購梳子不要圖便宜，首先要看梳子的設計，要柔軟有彈性，不扎手。其次要看梳齒，圓頭的要比尖頭的好，齒與齒之間也別太密了，這樣梳頭髮的時候才不會傷害到髮絲，而且不會產生靜電。

不同髮質用不同的梳子。尼龍、硬塑料、金屬等梳子製品，與頭髮接觸摩擦時會產生靜電，刺激頭皮，長時間使用會讓頭髮乾枯、萎黃，甚至導致脫髮，干性髮質的人不宜使用。較長的頭髮、粗厚的頭髮、纏結的頭髮、卷燙的頭髮和洗頭後搞亂的頭髮，應用闊齒梳梳理。此外，為了防止皮膚傳染病，梳子不宜轉借他人使用，也不宜使用公用梳子梳頭。梳子一定要保持清潔，可放在含鹼或有洗潔精的熱水中浸泡5分鐘後再沖洗乾淨。