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4款最能瘦腰瘦腹的美味水果，讓你在吃中享瘦

2021年06月01日減肥瘦身暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生之道網導讀：女生減肥應該吃什麼水果好？其實我們常見的水果都具有減肥，其中還有一些能夠瘦腰瘦腹的水果，以下就是小編要介紹的最能瘦腰瘦腹的美……

女生減肥應該吃什麼水果好？其實我們常見的水果都具有減肥，其中還有一些能夠瘦腰瘦腹的水果，以下就是小編要介紹的最能瘦腰瘦腹的美味水果，是很好料理健康的食材哦

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。

2、葡萄柚腹部減肥

酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

3、蕃茄腹部減肥

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

4、菠蘿腹部減肥

有沒有聽過女人說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

女生減肥應該吃什麼水果好？以上的瘦腰瘦腹水果大家不妨就試試吧，能夠在不錯營養元素的同時還能夠很好的減肥瘦身，不過記得要長期堅持哦。

標籤：【女人減肥】