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孕婦胃疼胃酸怎麼辦

2020年09月16日孕婦保健暫無評論閱讀 32 ℃ 次

養生之道網：胃很脆弱，所以飲食不對或生活方式有問題，它都會有反應，那麼孕婦胃疼胃酸是怎麼回事，孕婦胃疼胃酸怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹孕婦胃疼胃酸怎麼辦，看看吧。

孕婦胃疼胃酸是什麼原因？

1、括約肌變鬆弛

懷孕後，由於激素的改變，使得括約肌鬆弛，吃下去的東西就很容易跑上來（括約肌位於食管與胃的連接處，它使得吃進去的東西只能下去不能上來）。致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡，刺激粘膜引起的。

2、子宮壓迫腸胃

妊娠晚期，逐月增大的子宮也會壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。

孕婦胃疼胃酸怎麼辦？

1、飲食調理

胃疼時應以軟食為主，如軟飯、麵食、稀粥、藕粉、橘子等。養胃的食物要多吃，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆製品、蘑菇等。枸杞、銀耳、紅棗、核桃，都可以零食或入菜。

１淮山芡實粥

淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

將粳米洗淨，用少許清鹽醃拌，放入沸水中先熬。把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗淨。將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。

２蓮子糯米粥

蓮子50克、糯米100克、白糖。

將蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗淨。把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時。將煮鍋鼗淨，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。

３栗子粥

糯米或大米100克，栗子10個（大約150克左右就行），糖桂花或者白糖適量。

栗子洗淨，放入開水鍋中煮熟，然後撈出去皮，再用攪拌機打磨成粉狀。糯米或是大米淘洗乾淨，如果用的是糯米的話，要放入清水裡泡至米粒充分吸水膨脹，再與適量清水一起放入鍋中，大火煮開後轉小火煮約30分鐘。30分鐘後加入栗子粉，繼續煮約20分鐘至米爛粥稠，最後撒上糖桂花或是白糖調味即可。

４大棗生薑湯

大棗500克，生薑120克，蔥白，紅糖。

生薑切丁，備用。紅棗去核，洗淨備用，將生薑、紅糖、紅棗和0.5L的水（最好是礦泉水，味道好些）放入砂鍋中，大火燒開轉小火燒30分鐘即可。

2、姿勢動作

１站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不太舒服。

保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。

２跪姿前傾

雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強化大腿肌肉。

１揉內關

內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈3-6次，兩手交替進行，疼痛發作時可增加。

足三里穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時3-6次，痛時可增加，手法可略重。

孕婦胃疼胃酸怎麼辦，看了以上養生之道網的介紹，您知道了嗎？

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