寶寶深秋「凍一凍」遠離感冒
養生之道網導讀：嬰幼兒如何秋凍養生可以防感冒呢？很多人肯定發現過這樣一個情況，秋寒時節，經常到戶外運動的人不容易生病，反而是整日在空調房內的人容易出現感冒的情況，這是為什麼呢?專家告訴大家，這就是“秋凍”養生帶來的好處。
所謂“秋凍”當然不是叫大家秋寒時節到戶外吹涼風，而是在秋季進行鍛煉。中醫專家指出，“秋凍”鍛煉，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統疾病起到預防作用。特別是對於身體較弱的人來說，尤其是幼兒更加需要“秋凍”鍛煉。
但是需要注意的是，由於小兒的體溫調節能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病，因此要進行“秋凍”鍛煉不可一蹴而就。專家指出，孩子的體溫調節的能力是可以通過日常對冷環境的逐漸適應加以提高的，因此最好循序漸進進行“秋凍”。
什麼是循序漸進呢?簡單說就是在初秋時節，暑熱未消，氣溫較高，可以不必過早給孩子添加衣服;到了仲秋，氣溫開始下降，這時穿衣就要有所控制，適當地讓機體‘凍一凍’，以免穿衣過多出汗，傷陰耗氣;而到了晚秋，秋冬交接，則更多強調的是防寒保暖。
養生之道網導讀：嬰幼兒如何秋凍養生可以防感冒呢？很多人肯定發現過這樣一個情況，秋寒時節，經常到戶外運動的人不容易生病，反而是整日在空調房內的人容易出現感冒的情況，這是為什麼呢?專家告訴大家，這就是“秋凍”養生帶來的好處。
那麼如何進行秋凍呢?其實這也是有技巧的：
1、讓孩子有暴露於冷環境的機會，包括不要穿得過於厚實、嚴密。中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發感冒。
2、進行冷適應。從秋天開始，父母就要逐漸培養孩子在“凍”字上做文章，少穿衣、多裸露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了“秋凍”的底氣。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。由於這是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應，並且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。
3、要求小兒要多進行戶外鍛煉，但要注意的是，運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。
養生之道網溫馨提示：保健的知識再多也不算多，所以我們給大家介紹這些保健的小知識，希望大家可以認真的收藏這些保健的知識哦!
標籤：【感冒】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在少兒保健分類下，於2018年02月02日最後更新
- 轉載請註明：寶寶深秋「凍一凍」遠離感冒 | 養生知識網 +複製鏈接