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女性養生多吃大棗山藥遠離婦科疾病困擾

2015年11月13日日常養生暫無評論閱讀 138 ℃ 次

養生之道網導讀：女人最常見的婦科疾病就是痛經、月經不調、白帶異常等等，這些病給女人帶來了極大的痛苦，導致女性體質弱，身體差，因此需要適合的調理身體。下面為大家推薦2個調理身體遠離婦科病效果超棒的美食，趕快看看是哪些吧。

女子由於有經、帶、胎、產諸種影響氣血化生的生理情況，常出現氣血不足的情況。因此，治療婦科疾病及養生保健要從補血人手，而補血的食物中，大棗和山藥是女性的最佳選擇，可適量多服食一些。

中醫認為，大棗甘，溫，入脾、胃經，具有補脾和胃，益氣生津，調營衛，解藥毒等功能，可治胃虛食少，脾弱便溏，氣血津液不足，營衛不和、心悸怔忡等。現代醫學認為，經常吃大棗．可以提高人體免疫力。可以減少患流感等傳染病的幾率。

治婦女脾胃虛寒，飲食減少，洩瀉不止，完谷不化，帶下清稀，宮寒不孕：白朮120g，生薑60g，雞內金60g，熟棗肉250g，白朮、雞內金皆用生者，研末、焙熟，再將乾薑研未，與棗肉摻勻，共搗如泥，作小餅，烤熟，空腹時當點心食之，不拘量。

治婦女貧血、月經過多、面色蒼白：大棗50g，兔肉500g，料酒、蔥白、食鹽、味精各適量。將宰殺、洗淨的兔肉切成小塊，大棗洗淨，與兔肉一起放在瓦鍋內。加入清水適量及料酒、食鹽、蔥白，文火燉1—2小時，調味即可服食。

治婦女皮膚粗糙，乳房發育不良、白細胞減少：大棗30枚，豬蹄1 000g，花生米100g，料酒，醬油、蔥、姜行適量。大棗、花生米洗淨、浸潤。將豬蹄去毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌勻。鍋內放油，上火燒七八成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在砂鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗、料酒、醬油、白糖、生薑、味精、花椒、八角、小茴香、鹽等調料，燒開後用小火燉爛即成。

藥食皆宜的山藥也是好東西。山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生索E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等，是合成女性激素的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質，消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。

冰糖山藥山藥750g，冰糖100g。山藥削皮切成方塊，加進冰糖、清水先用大火煮滾，再改小火煮爛（約40分鐘）即可供食。功效：健脾、除濕、蕊肺同腎，益精補氣。

山藥鴿子湯：新鮮山藥100g，玉竹10g，麥冬l0g，枸杞子5g，鴿子1只。將汆過的鴿子肉放人鍋中煎炒，然後加入高湯或開水；水煮沸後將肉撈至湯罐中，再把洗淨的藥料放入鍋中，煮熟後將湯倒進罐中，文火煮10分鐘：出鍋前加入鹽．味精、雞精等調味料即可。功效：滋養忡陰，補腦還陽，可治婦女腎精不足引起的身體虛弱、共暈耳嗚、腎虛不孕諸症。

女人痛經的飲食療法

痛經是指女子在月經期中或月經來潮的前後幾天，出現週期性的小腹疼痛的一種婦科病。分為原發性痛經和繼發一陣痛經兩種類型，原發性痛經多見於未生育過的青年女性、休質虛弱或對疼痛敏感的人；繼發性痛經多見於已生育過的婦女或中年婦女，其原發病症有盆腔炎症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等。中醫認為，痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪凝滯、氣滯血瘀所斂，當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、脾氣化瘀為常用治法。在中醫治療的同時，可配合應用下列痛經食療方，以提高療效。

當歸益母草蛋湯：全當歸10g，益母草30g，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5天。可活血行氣、化瘀止痛，適用於血瘀痛經，經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。

玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20g、益母草50g，雞蛋2個，將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通終、止痛、補血、悅色、潤膚美容功效。

烏豆蛋酒湯：鳥豆（黑豆）60g、雞蛋2個，黃酒或米酒100mL。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

姜艾薏苡仁粥：乾薑、艾葉各10g，薏苡仁30g，前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮拿熟。具有溫經，化瘀，散寒，除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

姜棗紅糖湯：乾薑5g，大棗10枚，紅糖30g。將三者加水同煎飲服，每日2次，連續5~7天。可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。

桂技大棗湯：桂枝l0g，大棗10枚，山楂15g，紅糖15g 。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加紅糖煮沸後趁熱飲服，每日2次．可溫經散寒，活血止痛，適用於經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。

當歸生薑羊肉湯：當歸30g，羊肉125g，生薑30g，共燉熟後，加調味品食羊肉飲湯，每日1劑，功能溫經養血止痛，適用於氣血虧虛而致痛經者。

韭汁紅糖飲：鮮韭菜300g，紅糖100g。將鮮韭菜洗淨，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效，適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

山楂滔酒：山楂干300g，低度白酒500rnL。將山楂乾洗淨，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。每次l 5ml，浸泡期間每日搖蕩l—2次。有健脾、通經功效。適用於婦女痛經症，並可促進身材和皮膚健美。

仰臥起坐可治療和緩解婦科病

仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，這樣能調節中樞神經。

學會呼吸達到好效果