解讀 老年人貧血最好的食補秘方 | 養生知識網


 

A-A+

解讀 老年人貧血最好的食補秘方

2015年08月31日 日常養生 暫無評論 閱讀 77 ℃ 次

養生之道網導讀:解讀 老年人貧血最好食補秘方,飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣,為我們的健康添磚加瓦。

老年人貧血食補

服用藥物治療老年人貧血同時生活調理也很重要。如何老人沒有貧血,生活調理也可以起著預防的作用。

1、食物多樣,穀類為主。保證足夠的營養,特別是鐵元素及蛋白質的攝入量,多吃富含鐵質的食物,如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗 、豆製品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物,如瘦肉、蛋、乳、魚蝦 、動物血、豆製品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。

2、積極參加體育鍛煉,增強食慾。

3、不要過分節制飲食,及時糾正偏食,要吃平衡膳食。

4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯後服用,需要用1-2個月,貧血才能得糾正。

養生之道網導讀:解讀 老年人貧血最好食補秘方,飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣,為我們的健康添磚加瓦。

5、每日適當多喝水。少用煎、炸的食物。

現介紹如下膳食療法,供貧血患者選用。

豬肝治貧血:豬肝100克,菠菜200克,紅蘿蔔100克,加水燉熟,調味飲服。

黑豆紅棗糯米粥:黑豆25克,紅棗15枚,糯米50克。上述三者用文火煮成粥,另加紅糖20克,調勻服食。

綠豆治貧血:綠豆25克、紅棗10枚,紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花,紅棗煮熟、加糖食用。

養生之道網小編提醒:總之,健康才是我們飲食的最大目標,不管是目的是為了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。

標籤:【食補秘方】


相關資源:





給我留言