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食療暖宮祛寒這個冬天做個暖美人

2015年07月22日日常養生暫無評論閱讀 34 ℃ 次

養生之道網導讀：氣溫越來越低，許多女性朋友們都出現了手腳冰冷、痛經嚴重等宮寒症狀。究竟宮寒是什麼，宮寒又都有什麼症狀呢？小編與您分享宮寒的原因和症狀，同時告訴大家宮寒可以吃什麼，通過藥膳食療的方法，來改善姐妹們的宮寒狀況。趕快跟著小編，一起來學習吧！

冬天來臨，隨著氣溫的降低，常聽身邊的朋友說冬天晚上睡了很久被窩還捂不熱，一覺起來腳還是冰冷的；氣溫一低月經也不正常，痛經問題愈加嚴重；臉上的斑也嚴重了……這樣的問題屢見不鮮。其實，這些症狀是你身體內部發出的警告，多數都是宮寒的徵兆。

嚴寒冬季易致宮寒

女性冬天輕易呈現體虛乏力、手腳冰冷、皮膚乾澀、色斑遞增等各類早衰特徵，這便是中醫所說的“宮寒”。子宮，不僅是指孕育寶寶的那個“房間”，它還包括整個女生生殖系統及相關效果。子宮是最怕嚴寒的，“百病起於寒”，子宮萬一受到寒邪入侵，血氣就會凝聚，輕易置成月經不調和痛經加劇、炎症反覆凸顯、容顏衰老等，較重時還會致使不孕。“手腳冰冷、月經不調、月經量少且有血塊等，也是“宮寒”的徵兆。冷女性血行不暢，面部就會長斑，另外，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。

何為宮寒？宮寒症狀分析

何為“宮寒”？所謂宮寒，中醫上是指女生子宮（包括輸卵管、卵巢等）的嚴寒症，為婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風度，不用溫度”，手腳保暖做得不到位，寒邪入侵體內，是致使血流不暢導致痛經的首要原因。

另外，專家指出，臨床醫學瞭解，置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質相關，但在現時，不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因，專家指出宮寒高發於以下幾類人群：1、頻繁人流患者；2、高壓工作下常熬夜的白領；3、性生活不衛生，常經期性生活者；4、常年空調生活，愛吃冷飲，著衣單薄者。另外，過度疲憊或心情變化也會損傷身體的陽氣。

歸納起來，宮寒的特徵主要有：1、月經不調、痛經；2、白帶量多，清稀；3、性冷漠、多流產；4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹；5、黃褐斑、痤瘡；6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

食療宮寒做個暖美人

宮寒是許多女性都有的疾病，治療宮寒主要便是排除子宮的寒氣，食療調理能使身體從內而外暖起來，從而減緩宮寒的症狀。下面小編就為大家推薦幾款宮寒食療藥膳，幫助大家排除寒氣，做個暖美人。

阿膠枸杞雞

材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。

做法：把雞清洗乾淨，去皮，與生薑和蔥一同放入鍋內半小時。往湯裡加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續煮15分鐘即可。

歸地燒羊肉

配料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

做法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

艾葉紅糖煮雞蛋

做法：艾葉10－15克放入冷水中大火燒開，小火再煮15－20分鐘，然後瀝出艾葉，打入1－2個雞蛋，蛋熟後放入紅糖，吃蛋喝湯。

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