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春天多吃腐竹 保護心血管
養生之道網導讀：春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。
春天容易出現心血管疾病，有很多老人在這個季節都易被誘發心臟病。想要預防這些疾病的發生，那就要多吃腐竹。
腐竹是用豆漿加工而成，它吸收了黃豆的精華，在豆製品中可說是營養最高的。據營養師指出，每100克的腐竹，內含的蛋白質含量高達45克，而維他命、鈣、磷等含量都相當於或者是超過了動物肉類的含量，並含有人體所需的氨基酸。此外，腐竹還含有卵磷脂，可祛除附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，並可預防心血管疾病，保護心臟。
腐竹還有良好的健腦作用，能有效預防老年癡呆症，這是因為它的谷氨酸含量很高，為其他豆類或肉類的2到5倍，谷氨酸在大腦活動中有著重要的作用。但是，吃腐竹時，注意不要與蜂蜜、橙同吃，因為會影響消化吸收，而豆漿則不宜加紅糖，加白糖也要待煮熟離火後才能加。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在春季養生分類下，於2015年05月07日最後更新
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