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細緻美白肌膚教你經絡按摩妙法

2020年05月18日中醫常識暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生之道網導讀：夏季，一系列的問題肌膚都會跑出來，皮膚粗糙、長紋黝黑等，那麼該如何細緻皮膚呢?臉上皮膚粗糙怎麼辦?下面小編教大家一些經絡按摩法，幫助你的美白肌膚，趕快去看看學學吧!

細緻美白肌膚教你經絡按摩妙法

人體12條正經，皮膚最粗糙的部位，就是你器官最弱、經絡循環最差的地方。哪個部位氣節最多，指壓按摩時也最痛。疼痛是身體的警報系統，會痛就有解，只要你按摩方法正確， 5分鐘後，被按摩過的皮膚會立刻細緻、白淨。

每個女人都希望能擁有光滑柔嫩的肌膚，但是，天生麗質畢竟是少數。一樣是女人，為什麼她的皮膚吹彈可破，令人艷羨;我的皮膚卻如此粗糙，不禁令人心生遺憾。

皮膚粗糙因為肺虛

但是，皮膚粗糙到摸起來像洗碗布那樣沙沙的感覺，就不止是心肺的問題而已，還包括內分泌失調、五臟六腑氣血循環不良等諸多因素。

皮膚細緻法

若感覺全身皮膚有點粗糙，可以泡澡、洗溫泉、洗SPA，加上全身經絡按摩，以及每天至少運動1小時以上，來促進新陳代謝，強化氣血循環，對皮膚會有不錯的柔嫩效果。

皮膚細緻的經絡按摩

按摩手臂內側的三條陰經

手臂內側的三條陰經——心包經、心經及肺經，左右兩手都要按摩到。

肺經：大拇指指甲邊，整雙手臂內側。

按摩方法

按摩方法：四指併攏托住手臂外側，虎口打開.大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

心包經：起於側胸部，經腋下、上肢屈側正中線，止於中指指尖，從手臂內側中間按到手腕即可。(按摩方式同肺經。)

心經：從腑下延整雙手臂內側，到手腕、手臂骨頭邊內側，直對小指內側邊際。(按摩方式同肺經。)

哪個部位粗糙，就可在該部位做經絡按摩。

美麗叮嚀

想要改善皮膚粗糙，讓皮膚細緻柔嫩，最重要的還是要多做運動，徹底改善血液循環不好的狀況，才能活化細胞，柔嫩肌膚。

強效小秘決

多吃養顏美容、富含膠質的食物。例如：雞翅燉2小時以上，燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白最多的時候。此外，豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚皮、雞腳凍都是不錯的選擇。

素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。

黑芝麻也有滋補養生、烏髮駐顏、通便解毒之效，能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。

龜苓膏則有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。

皮膚細緻瑜伽

走路式

1.立正站好，兩腳打開與肩同寬。

2.先雙膝跪地，頭頂地，手指交叉兜住頭部，墊腳弓身。

3.雙腳一前一後往前走。

4.走到底之後，再往後走幾步，雙膝跪地，回復第1個動作，再重新開始做。一式做8次。

七個方法擁有細緻好皮膚

每個女人都渴望擁有光滑細緻的好皮膚，相信你也不例外。其實擁有好皮膚並不一定需要昂貴的護膚品才能做到，今天小編為你介紹的就是幾個簡單經濟的方法讓你輕鬆擁有好皮膚。

第一多喝水

是的，你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。

第二保持臉部皮膚的清潔

這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。

第三處理好你的頭髮

可能許多人都不知道，頭髮帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以盡量將你前額的頭髮梳起來，特別是容易長青春痘的女生，留著厚重的劉海只會加重你的痘痘生長。

第四美容和深層清潔只需一個月1次

並不是頻繁的去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

第五夜晚注意保濕

夜晚是皮膚修復能力最強的時期，因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。在睡覺之前，洗乾淨你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之後取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式塗抹在臉上。

第六家庭皮膚護理

你並不需要經常去美容院做臉，在家裡也同樣可以保養你的皮膚。喝剩下的牛奶不要到掉，泡張紙膜做個面膜。馬鈴薯切片後用來擦臉，一週三次可以淡化色斑，粗鹽和橄欖油混合能夠驅除面部死皮。

第七充足的睡眠

最簡單也是最實用的方法，剛才已經強調了夜晚是皮膚修復的最好時期。每天保持7到8個小時的高質量的睡眠，能夠減少周圍，減輕黑眼圈和眼袋的症狀。

教你夏日清潔細緻皮膚法

細緻的肌膚是每個MM都渴望的狀態。炎夏才剛剛開始，油脂分泌的增加程度就已超乎我們的想像。當堵塞的毛孔遇到污染的環境，惱人的黑頭問題就更加肆虐了。如果你不瞭解毛孔粗大以及黑頭形成的原因，只是盲目地用鼻貼、針挑、收縮水等強行清潔及收細毛孔，可能導致毛孔越弄越大、皮膚受刺激而敏感，好似草莓一樣的皮膚就出現了。這個夏天，我們提倡“漸進式清除黑頭”，從清潔和細緻毛孔兩步入手，讓毛孔回復細緻。

1清潔

蒸臉打開毛孔清潔注意分區

在黏乎乎的夏季，洗臉是不用提醒都會堅持做的護膚程序，但你是否做到了從毛孔開始清潔?安利雅姿美容顧問陳小姐提倡分區清潔毛孔，因為不同區域的毛孔特點是不同的。

兩頰與T區清潔方式不同

“T區毛孔天生就很多，容易出油出汗，代謝活動非常頻繁，毛孔看上去就比較粗大，所以清潔度要足夠;而兩頰的毛孔、汗腺分佈比較少，出油相對少，皮膚紋理比T區細膩，所以這個區域不能過度清潔。”

在洗臉前，先把手洗乾淨，再用熱毛巾敷臉一分鐘左右，讓毛孔張開，再把潔面品搓揉起泡，先從T字部位等油脂分泌較多的地方開始清洗。額頭的清潔手法是從下往上打圈，然後再上下交錯，鼻翼兩側也是從鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈;兩頰手法是大面積從下往上打圈，因為從下往上才能逆著毛孔開口方向清潔毛孔目的。

去角質產品清除黑頭

當黑頭已經形成，一般的清潔手法無法徹底地清除毛孔內的積聚物時，就要啟動毛孔清潔的第二級方案——用專門針對黑頭的產品清除重點區域的黑頭。

首先，用有去角質功效的洗面乳或磨砂膏，或者把潔面品和去角質磨砂膏混在一起，每週來個1～2次深層清潔。皮膚敏感的人最好選擇天然浴鹽，把浴鹽加入洗面奶中是一個口碑很好的清潔毛孔的方法。

其次，可更有針對性地選擇市面上各種各樣的黑頭潔淨產品。利用洗澡時機，一進洗澡間，先卸妝洗臉再使用清黑頭產品，以溫暖的毛巾敷於臉上約2～3分鐘，利用熱水的熱氣把毛孔蒸開後再清潔，效果可事半功倍。

2細緻

先收縮毛孔再用補濕產品