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男人養肝須杜絕兩不良行為

2020年03月05日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

男性生後往往不肯就醫,導致很多小疾病延誤治療。在這裡我們介紹一些深深困擾著男同胞的疾病,從它們的危害入手,請專家介紹一些較好的治療方法,讓更多的男性朋友能夠遠離疾病,收穫健康。

男人養肝須杜絕兩不良行為

杜絕喝酒喝酒應酬最傷肝

其實,在中國最容易使男人受傷的是應酬。許多30歲到55歲的男士,從脈象看肝腎功能和腸胃功能都不好,再到醫院檢查大多都是血脂高、脂肪肝、高血壓、糖尿、心肌缺血。他們總是問:為什麼自己正當壯年,健康卻出了這麼大的問題?關鍵就在應酬時不可避免地喝酒、吃肉、進食太過油膩。長期如此,內臟負擔過重,血脂就不能充分代謝,就會沉積,哪裡沉積多,哪裡就會先出問題。

有報道說,一般人的肝臟24小時只能分解50毫升的酒精,相當於2兩白酒,因此,喝酒最傷肝。很多來看的夫婦都說,他們經常為喝酒應酬吵架。其實吵架解決不了問題,大多數男人都是違心地往肚子裡灌酒精,妻子一句“老公辛苦了,我給你做一碗醒酒湯吧”,效果一定比橫眉冷對強得多。

給大家說一個醒酒湯的方子:梨核三個(切四瓣)、紫色葛花10g、葛根20g、枸杞子30g(後下)、炒萊菔子12g(搗)、白蘿蔔半個(切片)共煮水頻喝。

但若是酒後性生活導致渾身無力、出虛汗、頭暈目眩、腰痛如折、嗜睡等症狀,此方效果較差,需另配中藥調理

杜絕熬夜不吃早餐傷肝膽

除了喝酒傷肝,工作壓力大、緊張、熬夜也在傷害男人的肝,尤其是熬夜。中醫理論中,晚上11點到次日凌晨1點是膽經最旺的時候,凌晨1點到3點是肝經最旺的時候。《黃帝內經》講:“人臥血歸於肝”,有研究表明,人熟睡後,回流到肝臟的血液比工作時多5倍以上,這就是中醫講的“血養肝”。如果這個時間段在熬夜工作,肝臟就得不到休息,時間長了,血脂、血糖的代謝就會紊亂,就會引發高血脂、高血壓、糖尿病等。

大家都知道,膽汁可以助消化,如果熬夜不能使膽汁得到濃縮,膽則始終處於緊張的工作狀態。長此以往,膽的功能就會下降。當你飯後覺得胃脹,經常無故打嗝,膽區(右上腹、右脅下)不適,或右後背酸、脹、困、沉、冷、痛等,這有可能是膽氣不舒的症狀,西醫稱為慢性膽囊炎。另外,早上一定要吃早餐,這樣,膽囊才會把濃縮了一晚上的膽汁連膽固醇一塊兒排出,不至於形成膽結石。要提醒大家的是,早上不要吃油膩的東西,尤其不要吃油炸的東西。

推薦一款經典早餐:一個水煮荷包蛋,一碗豆漿,連豆渣一塊煮,一塊全麥麵包,一盤清炒白蘿蔔絲(多加姜絲)。煮雞蛋是最容易吸收的高蛋白食物,連蛋黃一起吃,不會升高膽固醇;豆漿最好是黑豆、黃豆對半,連豆渣一起煮,煮的時間長一點,營養最豐富,也可輔助降血糖。

男人也要疏肝理氣

因為“男兒有淚不輕彈”,男人不善於發洩自己的情緒,有事憋在心裡。工作不順,妻子的嘮叨,工作的壓力,家庭的矛盾等,男人都自己一個人扛著。很多女性喜歡哭,痛哭一場,肝肺之氣得宣,渾身舒暢。可因為社會角色的關係,男人有什麼問題都得忍著,這也是女性平均壽命比男性長的原因之一。當男人覺得心慌氣悶,胸內憋悶或不暢,壓力過大而造成的頭暈等,可服逍遙丸。逍遙丸並不是女人的專利,這個藥可疏肝理氣,男人也可以經常服用。

這裡也推薦一些食療方:姜炒蘿蔔絲,既降血脂,又疏肝膽之氣,並有促進膽汁分泌之作用。切記,蘿蔔和姜都不要去皮。若有慢性膽囊炎或膽汁返流性胃炎,可每早空腹喝生薑蘿蔔水,方:6片生薑,6片白蘿蔔共煮水,喝水吃蘿蔔,許多病人用這個方子後病情都得到了緩解。

若已經出現精力不濟,頭暈、乏力、腿沉、腿軟、腰部發冷、腰困、腰疼、尿頻、尿細、睡眠不好、多夢,甚至性生活無能等症狀,說明從肝而傷及到腎。
 

標籤:【不良】【行為】【兩】、【杜絕】、【養肝】


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