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中醫推拿護膚美容

2020年02月02日中醫常識暫無評論閱讀 20 ℃ 次

所謂推拿美容法，就是指應用推拿手法進行按摩，從而達到美容的目的。推拿美容法流傳已久，在不斷進步的今天，推拿美容不受時間、地點限制的優點，越來越受到人們的歡迎，通過推拿面部皮膚，可以防皺、除皺、消除面色灰暗等。

近年來的研究表明，推拿作用於皮膚；可以促使死亡的表面細胞脫落，或延長表面細胞的衰老過程，並能擴張淺表小血管，增加皮膚血液供應，改善皮膚營養狀態；推拿還可以改善皮膚呼吸，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，對皮膚起到潤滑和保護的作用，使皮膚光滑潤澤；與此同時，推拿還促進皮下脂肪消耗和肌肉運動，使皮膚更具彈性，防止皮膚鬆弛和皺折。從具體內容和起到的效果看，推拿美容法有：

1、面部皮膚防皺法

（1）額部兩手食指、中指併攏，按於兩眉之間，向上推拿至額部10次，然後將兩手食指、中指按於額部中央，向兩邊旋揉至太陽穴再輕輕按壓一下，如此為1次，共做5次。

（2）眼部

１兩手食指按揉攢竹、四白穴各10次；

２兩手的食指按在絲竹空穴，中指按於瞳子醪穴，閉目，同時按揉兩穴各10次；仍按住此兩穴，向外上方按壓，直至眼睛有酸脹感，隨後放鬆，為1次，重複10次；

３兩手食指按揉太陽穴10次，在揉到外上方時，向外上方輕輕地按壓。

４兩手握拳，以食指第一指間關節的骨突面分刮上、下眼眶各10次。

（3）面部推拿按揉聽宮、頰車穴各30次，然後以兩手掌旋摩面部，猶洗臉狀，共30次。

（4）鼻部兩手食指從同側內眥開始，沿鼻兩側向下按揉至迎香穴，反覆5次。

（5）唇周兩唇緊閉成一直線，兩手食指在嘴唇周圍作按揉5次。

（6）下巴兩手食指、中指併攏，置於下巴尖部，然後向兩邊分抹10次。

（7）頸部牙齒微閉，頭向後仰，兩手四指併攏，交叉置於對側頸部，從頸部下端向外上方（耳後部）做圓形按揉10次，左右交替進行；最後，兩手四指併攏，按照額部、眼周、鼻旁、面部、頸部的順序，依次推拿拍打整個面部和額部皮膚2～3分鐘。

這幾個步驟的推拿美容法，對於面部防皺有很好的療效，下面接著為你介紹用推拿手法進行除皺等。

2、面部皮膚除皺法

（1）前額皺紋先做額部皮膚防皺法，接著按下列順序操作：

１兩手食指、中指併攏，按於前額中央，一手在上，一手在下，同時兩手向上，向下對抗按壓額部皮膚，直至整個額部按遍。

２用一手食指和中指將前額皮膚撐開，一手的食指、中指併攏，在皺紋上輕輕地縱向按壓，直至整個額部。

３一手四指併攏，拍打額部皮膚1分鐘。

（2）眼周皺紋先做眼部皮膚防皺法，然後用兩手食指、中指併攏，置於目內眥，沿眼眶周圍向外按揉，經目外眥回到目內眥，共做5次；再用一手食指、中指將眼周皮膚撐開，另一手食指、中指併攏，在皺紋上輕輕拍打。最後拍打眼周皮膚1分鐘。

3、面色晦暗消除法

先沿督脈由上而下用手掌或毛刷推擦5～10遍，並在足陽明胃經頭面部穴位如四白、地倉、頰車、頭維等穴及區域作輕柔的按揉和撫摩。接著拍打額部、兩側面頰部皮膚，每個部位拍打10次。同時摩面10次。最後按揉背部兩側膀胱經肺俞、腎俞穴各10次，按揉兩側足三里穴、三陰交穴各10次。

4、眼瞼下垂消除法

先按揉印堂穴至睛明，沿上眼眶經魚腰、絲竹空、太陽，並沿下眼眶上緣到睛明，往復移動操作約6分鐘，重點在睛明、魚腰、絲竹空，手法宜輕快。再在額部及眼眶四周用緩和深沉的抹法往返操作7～8遍。同時配合按睛明、陽白、魚腰、太陽穴。

5、雙下巴消除法

先閉齒、抬頭，兩手食指和中指從下巴尖部開始，向兩邊作圓形按揉，直至耳後部，然後再按揉回到下巴尖部來回為1次，反覆5次。再保持上述姿勢，用一手的拇指和食指、中指對合揉捏下巴肥大處，同時轉動下巴和頸部，共揉捏10次。仍保持上述姿勢，兩手大魚際置於同側頰車穴，同時向耳後方向按壓10次。最後以一手大魚際置於下巴肥大處，向上推按10次。

標籤：【護膚美容】、【推拿】、【中醫】