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男士:治療早洩的瑜伽姿勢

2020年06月13日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

對於早洩,可以臍下丹田用力並伸直腰,就能夠痊癒。

男性的早洩有兩個原因:一是性經驗淺,容易興奮,自律神經、運動神經失去平衡;二是態性,例如包莖、炎症、性器的皮膚、精神的重壓感等等。

事實上,只要姿勢好,腰部伸得直,臍下丹田用力(自律神經的集合處),就不致早洩。英雄的姿勢對早洩的男士很有幫助,不妨時常做這種姿勢,以建立自己的信心。

英雄的姿勢

1、直立,身體向前傾,背部呈一條直線,雙手垂直於地面。

2、左腿向後退一步,右腿彎膝,雙手手掌平放地面。

3、左腳腳掌著地,保持身體平衡,抬起雙臂向兩側伸直。

4、吸氣,兩手緩慢往上高舉,身體保持高舉,身體保持挺直,十秒鐘就恢復到原來的姿勢。

以相同的要領,把右腿退後,彎曲左膝,腰與頸必須伸直。

標籤:【姿勢】、【瑜伽】【早洩】【治療】【男士】


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