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讓你越來越苗條的5步瑜珈
坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。
STEP1：
坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。
STEP2：
先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。
STEP3：
維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。
STEP4：
接著身體放鬆，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。
STEP5：
最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食慾。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2020年01月10日最後更新
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