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快速減肥不是夢,吃對減肥食譜是關鍵

2020年05月08日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:如果小編我問你們什麼減肥方法是最快速的,大家肯定會想到節食減肥運動減肥、吃減肥藥等產品減肥。確實這些方法都有其減肥作用,但……

如果小編我問你們什麼減肥方法是最快速的,大家肯定會想到節食減肥、運動減肥、吃減肥藥等產品減肥。確實這些方法都有其減肥作用,但是過於高強度的話,反而容易造成減肥效果反彈。不過不用擔心,今天小編我會帶一些幫助你們快速減肥食譜,令你們減肥不反彈。

推薦快速減肥食譜一:凍豆腐燉海魚。原料:凍豆腐200克,小海魚300克,枸杞、鹽各5克,雞精8克,蔥段、薑片各10克,胡椒粉3克,高湯200克,色拉油50克。做法:將凍豆腐切大塊,小海魚去鰓,去內臟,洗淨。鍋中加油燒至八成熱,放入小海魚煎至焦黃,倒入高湯,再放入蔥、姜、鹽調味,下人凍豆腐、枸杞燉20分鐘左右,放少許雞精、胡椒粉拌勻即可。

推薦快速減肥食譜二:豆腐皮腸。材料:鮮豆腐皮一大張,蛋清20克,豆粉20克,蘑菇70克,馬蹄爽(去皮)70克,豆乾絲100克,青筍70克,蔥絲10克,姜絲10克,番茄醬20克,香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各適量。做法:1、豆腐皮用溫水泡軟,切成3厘米寬、30厘米長的片,鋪平待用; 2、將蘑菇、馬蹄爽、青筍洗淨後切成絲,連同豆乾絲、蔥絲、姜絲一起放入盆中,加精鹽、醬油、味精、料酒香油、番茄醬、花椒粉和豆粉,拌勻。3、將豆粉、蛋清和成糊,均勻在豆腐皮上,將和好的各種絲等量地放在豆腐皮的一邊,捲成卷,放入蒸籠中蒸15分鐘—20分鐘,取出晾涼,用斜刀切成薄片即可食用。

推薦快速減肥食譜三:多吃茄子。茄子是很多MM減肥都愛吃的一種蔬菜,但是月經期間,不宜吃茄子哦!茄子所含硒十分豐富,甚至比其它蔬菜還要高。而硒元素具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防,抗衰老作用,通過體內代謝,還可以充分發揮減肥瘦身以及抗癌作用。做法:將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌食用。

這三款快速減肥食譜可是得到很多人的親身證實減肥效果是非常好的,它們不僅熱量低,還能增加飽腹欲,減肥我們吃其他食物的食慾,所以大家趕緊來試試吧!

標籤:【快速減肥食譜


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