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最快的減肥瘦身方法 新禁食法

2019年01月05日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

養生之道網導讀:新禁食法被認為是最快減肥瘦身方法,但是該方法也被人們非常的排斥,因為要通過禁食來減肥,所以都感覺到這種方法很難接受。其實,……

新禁食法被認為是最快減肥瘦身方法,但是該方法也被人們非常的排斥,因為要通過禁食來減肥,所以都感覺到這種方法很難接受。其實,禁食並不是不讓吃東西,而是在禁食的那一天,可以吃一些易於消化的食物,像豆漿或果蔬汁等。

新禁食主義時間控制

禁食法作為一個流傳已久的排毒方法,它對身體是絕對有益的。最長的進食時間甚至可以維持7天左右,如果是為了調理身體,建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間,挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。

新禁食主義需要注意

千萬不要去挑戰極限的選擇喝水斷食法,對於斷食初期的人不但無法幫助你,還會對身體有所損耗。所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。而果蔬汁就是最佳的選擇,它可以幫助身體排出毒素,所含的酶可以很容易的通過腸胃。

新禁食主義吃什麼

1、排毒水果。你可以選擇黃瓜,苦瓜,芹菜等等,他們都是排毒排水的最佳食品。水果盡量不要選擇熱性的,如果為了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。

2、現磨豆漿。建議自己煮現磨豆漿食用,你可以同時加入黑豆,黃豆,麥片等等,增加豆漿的醇厚度和香味。一杯濃濃的豆漿含有能調節生理機能的大豆卵磷脂、可恢復疲勞的維生素B群、植物性蛋白質等多種營養素。

3、喝湯。斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源,當然要自動過濾湯內的大塊食材,不要喝太過油膩的的湯水,以清淡的果蔬湯,菌菇湯最為有益。

新禁食減肥法確實是異常的有效,所以被稱做是最快的減肥瘦身方法。有的人通過這種方法,一日可達瘦3斤的效果。不過,該方法也不是適合每個人都去做的,所以大家必須要根據自己的實際情況來選擇方法。

標籤:【最有效的減肥方法】


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