最快的減肥瘦身方法 新禁食法
養生之道網導讀：新禁食法被認為是最快的減肥瘦身方法，但是該方法也被人們非常的排斥，因為要通過禁食來減肥，所以都感覺到這種方法很難接受。其實，……
新禁食法被認為是最快的減肥瘦身方法，但是該方法也被人們非常的排斥，因為要通過禁食來減肥，所以都感覺到這種方法很難接受。其實，禁食並不是不讓吃東西，而是在禁食的那一天，可以吃一些易於消化的食物，像豆漿或果蔬汁等。
新禁食主義時間控制
禁食法作為一個流傳已久的排毒方法，它對身體是絕對有益的。最長的進食時間甚至可以維持7天左右，如果是為了調理身體，建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間，挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。
新禁食主義需要注意
千萬不要去挑戰極限的選擇喝水斷食法，對於斷食初期的人不但無法幫助你，還會對身體有所損耗。所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。而果蔬汁就是最佳的選擇，它可以幫助身體排出毒素，所含的酶可以很容易的通過腸胃。
新禁食主義吃什麼
1、排毒水果。你可以選擇黃瓜，苦瓜，芹菜等等，他們都是排毒排水的最佳食品。水果盡量不要選擇熱性的，如果為了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。
2、現磨豆漿。建議自己煮現磨豆漿食用，你可以同時加入黑豆，黃豆，麥片等等，增加豆漿的醇厚度和香味。一杯濃濃的豆漿含有能調節生理機能的大豆卵磷脂、可恢復疲勞的維生素B群、植物性蛋白質等多種營養素。
3、喝湯。斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源，當然要自動過濾湯內的大塊食材，不要喝太過油膩的的湯水，以清淡的果蔬湯，菌菇湯最為有益。
新禁食減肥法確實是異常的有效，所以被稱做是最快的減肥瘦身方法。有的人通過這種方法，一日可達瘦3斤的效果。不過，該方法也不是適合每個人都去做的，所以大家必須要根據自己的實際情況來選擇方法。
標籤：【最有效的減肥方法】
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